1.DHA/ω-3脂肪酸
益處：有助於寶寶大腦和眼睛的發育， 以及幫助脂溶性維生素A、D、E和K的吸收。
富含DHA/ω-3脂肪酸的食物：鮭魚、鱷梨、母乳。
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2.鐵
益處：有助於寶寶大腦發育， 特別是運動技能和記憶， 有助於形成血紅蛋白， 為機體輸送氧氣。
富含鐵的食物：肉、雞、魚、雞蛋、菠菜、花椰菜、鱷梨。
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3.鋅
益處：提高寶寶免疫功能， 幫助大腦發育， 通常和鐵一起起作用。
富含鋅的食物：肉和深色的禽肉。
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4.維生素D
益處：有助於寶寶骨骼生長。
富含維生素D食物：蛋黃、魚和優酪乳。
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5.鈣
益處：促進骨骼生長，
富含鈣的食物：橙汁、蔬菜、優酪乳及其他乳製品。
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6.膽鹼
益處：促進大腦發育。
富含膽鹼的食物：雞蛋和豬肉。
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7.維生素A
益處：有助於形成健康的組織， 膜、皮膚、牙齒和眼睛。
富含維生素A的食物：胡蘿蔔、肝臟、牛奶、哈密瓜。
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8.維生素K
益處：調節凝血功能。
富含維生素K的食物：綠葉蔬菜、花椰菜、發酵乳製品(最受歡迎的是優酪乳)， 有的寶寶在出生時會注射維生素K。
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9.維生素C
益處：提高免疫功能， 促進傷口癒合， 保護紅細胞和血管的健康。
富含維生素C的食物：柑橘類水果、番茄、菠菜、花椰菜等。
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10.維生素B
益處：將食物轉換成能量(營養代謝)。
富含維生素B的食物：豆類、水果以及強化谷類的嬰兒食品。