天天吃、家家有的
“全營養”食品雞蛋
卻存在大量食用、儲存誤區
快看你中招了嗎？
存放誤區
▼
誤區一：橫放雞蛋
雞蛋放久了， 尤其是溫度過高時，
誤區二：直接丟冰箱
許多人買回雞蛋後直接丟冰箱， 哪管橫放還是豎放。 還有人將雞蛋尖頭朝上，
誤區三：沖洗後存放
清洗後的雞蛋， 外蛋殼膜會被破壞， 細菌和微生物便會輕而易舉進入蛋內， 加速雞蛋變質。 因此， 若擔心雞蛋外殼過髒、污染其他食品， 可用保鮮膜包起來再存放。
誤區四：放多久都行
雞蛋也有保質期， 並且同溫度和濕度有關。 一般來說， 在北方， 夏季在室溫下可存放30~35天， 冬季15度以下可存放40~50天。 在南方， 由於高溫潮濕最多保存25~40天， 溫度超過25度時保存時間會迅速縮短。
而且， 存放越久雞蛋的營養價值越低。 一定要注意雞蛋的生產日期是產出時間， 而非包裝時間， 因此雞蛋購買後一定要儘快食用， 這樣不僅新鮮而且營養價值高。
正確存放
▼
貼士一：大頭朝上放冰箱
買回雞蛋後要將雞蛋大頭朝上、小頭在下地擺放在冰箱內。 這樣可使蛋黃上浮後貼在氣室下面， 氣室可有效防止微生物入侵蛋黃， 保證雞蛋的品質。
貼士二：遠離揮發物存放
蛋殼上有許多細密的氣孔，若是和蔥薑蒜等揮發物一同存放，強烈的氣味便會滲入雞蛋，加速其變質。
貼士三：從冰箱取出後儘快食用
雞蛋從冰箱中取出後必須儘快食用，冷藏的雞蛋遇室溫會“發汗”，小水珠中的細菌和微生物可能會進入蛋液內部，因此必須儘快食用，而且更不能再次放入冰箱。
貼士四：獨立存放
如果沒有冰箱用於冷藏雞蛋，必須用乾淨的紙或布做成空穴，獨立存放雞蛋，避免直接暴露在空氣中，減少微生物和細菌入侵，延長雞蛋保存時間。
除了雞蛋的存放
一些食用誤區也困擾著我們
食用誤區
▼
誤區一：老年人不能吃蛋黃
許多人認為，蛋黃膽固醇高會導致高血壓、冠心病等，因此許多中老年人不吃蛋黃。美國營養學家研究表明，適量食用雞蛋後人體內膽固醇含量並不受影響。
由於雞蛋中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、B2、B6、鈣、磷等營養成分，被譽為“全營養”食品，因此每日吃1至2個全蛋，不僅不會使得膽固醇升高，還有益健康。
誤區二：豆漿雞蛋不可同食
一些人認為豆漿中的胰蛋白酶抑制物，會抑制蛋白質的消化，降低營養價值 ，這也是不對的。
豆漿充分加熱後，蛋白酶抑制物的活性早已被破壞。雞蛋和豆漿同時使用，不僅沒有降低營養價值，還能平衡膽固醇、氨基酸互補、提高蛋白質的利用率。
誤區三：煮雞蛋時間越長越好
雞蛋吃法多樣，可煮、蒸、炸、炒等，但煮、蒸雞蛋營養更佳。可許多人在煮雞蛋時為了保證雞蛋煮熟往往煮很久，這樣反而會使雞蛋中的亞鐵離子與硫離子化合生成硫化亞鐵，妨礙人體對鐵的吸收。
因此可鍋中加水，將清洗過後的雞蛋浸泡1分鐘，小火燒開後，文火煮8分鐘即可。
誤區四：紅汞染雞蛋
一些地區會用紅藥水（紅汞）把雞蛋染紅以示喜慶。煮雞蛋時，紅汞便會通過蛋殼上的小孔進入蛋白和蛋黃，人食用後會引起中毒。因此如果要染紅雞蛋，一定要選用食用紅色。
誤區五：蛋殼越深營養越好
許多人買雞蛋只挑紅殼的，認為顏色越深營養越好，其實決定蛋殼顏色的“卵殼卟啉”並無營養價值。
誤區六：土雞蛋、功能雞蛋更好
專家指出土雞蛋跟普通雞蛋其實營養價值並無太大差異，只是口感上更好，應避免誇大其營養價值。
此外，市場上富含鋅、碘、硒、鈣的各種“功能雞蛋”也不要盲目購買。由於並非每個人都缺乏其中所指的營養素，因此切忌盲目進補。
怎麼樣，
是不是長知識了？
快告訴身邊的人吧！
貼士二：遠離揮發物存放
蛋殼上有許多細密的氣孔，若是和蔥薑蒜等揮發物一同存放，強烈的氣味便會滲入雞蛋，加速其變質。
貼士三：從冰箱取出後儘快食用
雞蛋從冰箱中取出後必須儘快食用，冷藏的雞蛋遇室溫會“發汗”，小水珠中的細菌和微生物可能會進入蛋液內部，因此必須儘快食用，而且更不能再次放入冰箱。
貼士四：獨立存放
如果沒有冰箱用於冷藏雞蛋，必須用乾淨的紙或布做成空穴，獨立存放雞蛋，避免直接暴露在空氣中，減少微生物和細菌入侵，延長雞蛋保存時間。
除了雞蛋的存放
一些食用誤區也困擾著我們
食用誤區
▼
誤區一：老年人不能吃蛋黃
許多人認為，蛋黃膽固醇高會導致高血壓、冠心病等，因此許多中老年人不吃蛋黃。美國營養學家研究表明，適量食用雞蛋後人體內膽固醇含量並不受影響。
由於雞蛋中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、B2、B6、鈣、磷等營養成分，被譽為“全營養”食品，因此每日吃1至2個全蛋，不僅不會使得膽固醇升高，還有益健康。
誤區二：豆漿雞蛋不可同食
一些人認為豆漿中的胰蛋白酶抑制物，會抑制蛋白質的消化，降低營養價值 ，這也是不對的。
豆漿充分加熱後，蛋白酶抑制物的活性早已被破壞。雞蛋和豆漿同時使用，不僅沒有降低營養價值，還能平衡膽固醇、氨基酸互補、提高蛋白質的利用率。
誤區三：煮雞蛋時間越長越好
雞蛋吃法多樣，可煮、蒸、炸、炒等，但煮、蒸雞蛋營養更佳。可許多人在煮雞蛋時為了保證雞蛋煮熟往往煮很久，這樣反而會使雞蛋中的亞鐵離子與硫離子化合生成硫化亞鐵，妨礙人體對鐵的吸收。
因此可鍋中加水，將清洗過後的雞蛋浸泡1分鐘，小火燒開後，文火煮8分鐘即可。
誤區四：紅汞染雞蛋
一些地區會用紅藥水（紅汞）把雞蛋染紅以示喜慶。煮雞蛋時，紅汞便會通過蛋殼上的小孔進入蛋白和蛋黃，人食用後會引起中毒。因此如果要染紅雞蛋，一定要選用食用紅色。
誤區五：蛋殼越深營養越好
許多人買雞蛋只挑紅殼的，認為顏色越深營養越好，其實決定蛋殼顏色的“卵殼卟啉”並無營養價值。
誤區六：土雞蛋、功能雞蛋更好
專家指出土雞蛋跟普通雞蛋其實營養價值並無太大差異，只是口感上更好，應避免誇大其營養價值。
此外，市場上富含鋅、碘、硒、鈣的各種“功能雞蛋”也不要盲目購買。由於並非每個人都缺乏其中所指的營養素，因此切忌盲目進補。
怎麼樣，
是不是長知識了？
快告訴身邊的人吧！