什麼是亞健康呢？哪些壞習慣的存在會導致我們出現亞健康狀態呢？現階段很多醫師都提倡鹼性飲食習慣改善亞健康狀態， 下面小編就簡單的為大家講解一下生活當中哪些習慣可能造成亞健康， 如何進行調理
。
一、亞健康特徵
1、如果大家長時間都會感覺到疲勞或是乏力等問題， 在情緒波動上也會更加明顯。
2、出現不同的生理功能減退， 並且和年齡不適應的阻止結構也出現了各式各樣的虛弱表現。
3、在對著電腦的時候出現眼部干涉， 工作當中不能集中， 並且時不時心煩意亂或是出現了睡眠品質降低、食欲不振等問題， 部分女性朋友還會存在便秘、焦躁、記憶力下降， 在做事的時候出現不集中等問題。
如果以上表現存在了3個月以上的持續時間， 那麼表示你的身體狀態正處於一種亞健康的狀態， 這個時候如果不好好調理的話， 很容易導致出現慢性疲勞或是更為嚴重的疾病問題，
二、哪些習慣導致亞健康
1、熬夜加班
如今大多數年輕人的作息和飲食習慣都很差， 加上上時間的加班、熬夜， 最終使得體質屬於酸性體質， 這樣的體質不僅容易疲憊， 更加在精神面貌、抵抗能力以及免疫力方面比較薄弱。
2、三餐不定時
現在生活節奏較快導致了很多朋友都不會做飯， 通常都選擇了吃外賣， 然而這樣的飲食習慣不僅不定時， 最重要的就是搭配十分不合理， 外面的食物不僅油分很多， 長時間食入這樣的食物會導致大家的健康存在問題。
3、缺乏鍛煉
現在很多人都容易出現疲勞的問題， 根據相關科學研究表示，
現階段鹼性飲食已經成為了科學備孕和科學懷孕的飲食宗旨， 我們能夠發現大多數醫生都提倡這樣的飲食調理方法。 在懷孕階段以及備孕階段的女性朋友， 最好都保持一個鹼性飲食習慣， 這樣對於大家的身體素質以及寶寶的健康都有著一定幫助。