一、牙釉質酸蝕的原因
許多因素會造成牙釉質酸蝕， 包括某些食物和疾病。 瞭解原因可以説明你防止蛀蝕情況惡化。
柑橘類果汁和汽水等酸性飲料會造成牙釉質酸蝕。
高澱粉和高糖食物也會侵蝕牙釉質。
胃酸反流病、口幹症、遺傳病、唾液流量低和胃腸道問題均有可能導致牙齒酸蝕。
阿司匹林和抗組胺劑等藥物會侵蝕牙釉質。
力學因素， 比如日久磨損， 有磨牙的習慣， 摩擦力， 太用力刷牙， 在刷牙時把變軟的牙釉質刷掉等。
不注意口腔衛生也會造成牙釉質腐蝕。
二、牙釉質酸蝕的跡象
1、牙齒發黃。 這是因為牙釉質磨損， 露出底下淺黃色的牙本質。
2、對溫度、甜食和甜飲過度敏感。
3、牙齒有缺口和裂痕。
4、牙齒表面有坑或凹痕。
5、牙齒表面明顯染色。
三、修復牙釉質的方法
1、用含氟牙膏刷牙。 氟化物可以使牙齒更耐酸， 或許還能逆轉早期蛀蝕。 每天用含氟牙膏刷牙兩次， 可以幫助修復牙釉質， 或是防止流失更多牙釉質。 大部分藥房或雜貨店均有出售含氟牙膏。
提示：
應向醫生諮詢氟化物的使用。 有時候， 攝入過多氟化物會引發更多問題， 像是氟牙症。 小孩尤其容易患氟牙症。
牙醫進行的專業氟化治療最有效， 他可能會用含氟塗料或是塗氟牙托。 他也會給你開含氟凝膠， 讓你在家用。 含氟凝膠保護牙齒， 以免流失更多牙釉質， 還可以防止蛀牙， 促進整體口腔健康。
氟化治療可以讓牙釉質更堅固， 使補牙和修復的效果維持更久。
2、用含氟漱口水漱口。 如果你覺得含氟牙膏刺激性太大，
3、讓牙齒自然地再礦化。 將再礦化治療納入你每天的口腔護理程式中。 這或許有助於修復牙釉質， 逆轉蛀蝕。
攝取健康脂肪， 包括發酵黃油和椰子油， 或許能幫助牙齒再礦化， 促進牙釉質修復。
喝骨頭湯也是不錯的選擇。
服用維生素D和鈣補充劑或許有助於修復牙釉質。
每天攝取120毫升椰子油， 可能對修復牙釉質有用。
4、向醫生諮詢其它修復方案。
如果家庭療法無法修復牙釉質， 不妨向牙醫諮詢其它選擇。 他會根據酸蝕程度和是否有齲洞， 提出合適的建議， 其中包括牙冠、補牙或牙貼面。
在嚴重蛀蝕和流失大量牙釉質的牙齒上安裝牙冠。 牙冠蓋著牙齒， 讓它們恢復原本的形狀。 牙冠必須量身定做， 以便能蓋住你原本的牙齒， 防止它進一步蛀蝕和流失更多牙釉質。
牙醫會鑽掉蛀蝕的牙齒和牙釉質， 然後裝上牙冠。
用補牙材料修復被酸蝕的部分。 蛀牙會造成牙釉質酸蝕。 修補蛀牙可以防止牙釉質進一步受損， 促進整體牙齒健康。
考慮塗窩溝封閉劑。 窩溝封閉劑覆蓋臼齒和前臼齒上的深溝， 防止它們蛀蝕。 讓牙醫或牙科保健員在臼齒上塗窩溝封閉劑， 可以提供長達10年的保護， 以免牙齒被酸蝕和遭受其它類型的磨損。
四、保持良好的口腔衛生
1、每天刷牙和用牙線潔牙，飯後也要這麼做。每天和飯後刷牙，並用牙線潔牙，可以保持牙齒和牙齦健康，促進修復。保持口腔清潔也能防止牙釉質酸蝕情況惡化，預防難看的牙著色。
2、控制含糖和酸性食物和飲料的攝入。它們會造成牙釉質酸蝕。控制這些食物和飲料的攝入可以改善口腔健康。吃了這些食物後，記得要刷牙，預防牙釉質酸蝕。
確保飲食健康、均衡，攝取精瘦蛋白質、水果、蔬菜和豆類，以促進整體健康，包括口腔健康。
有些健康食物也是酸性的，包括柑橘類水果。你還是可以吃它們，不過要少吃，吃完記得刷牙。
需要避開的含糖和酸性食物和飲料包括汽水、甜食、糖果和紅酒。
不要用含有酒精的漱口水和牙膏。它們會降低牙釉質的耐久性，甚至使它染色。用不含酒精的無色牙膏或漱口水就能避免這些問題。
五、其他注意事項
每天刷牙和用牙線潔牙兩次。預防勝於修復。
喝了紅酒等酸性飲料後，立刻刷牙會削弱牙釉質。最好過了半小時才刷牙。
飯後也要刷牙，以防止牙菌斑形成。如果無法刷牙，不妨嚼無糖口香糖，或用水沖洗口腔。
四、保持良好的口腔衛生
1、每天刷牙和用牙線潔牙，飯後也要這麼做。每天和飯後刷牙，並用牙線潔牙，可以保持牙齒和牙齦健康，促進修復。保持口腔清潔也能防止牙釉質酸蝕情況惡化，預防難看的牙著色。
2、控制含糖和酸性食物和飲料的攝入。它們會造成牙釉質酸蝕。控制這些食物和飲料的攝入可以改善口腔健康。吃了這些食物後，記得要刷牙，預防牙釉質酸蝕。
確保飲食健康、均衡，攝取精瘦蛋白質、水果、蔬菜和豆類，以促進整體健康，包括口腔健康。
有些健康食物也是酸性的，包括柑橘類水果。你還是可以吃它們，不過要少吃，吃完記得刷牙。
需要避開的含糖和酸性食物和飲料包括汽水、甜食、糖果和紅酒。
不要用含有酒精的漱口水和牙膏。它們會降低牙釉質的耐久性，甚至使它染色。用不含酒精的無色牙膏或漱口水就能避免這些問題。
五、其他注意事項
每天刷牙和用牙線潔牙兩次。預防勝於修復。
喝了紅酒等酸性飲料後，立刻刷牙會削弱牙釉質。最好過了半小時才刷牙。
飯後也要刷牙，以防止牙菌斑形成。如果無法刷牙，不妨嚼無糖口香糖，或用水沖洗口腔。