綜合維生素即複合維生素， 是各種維生素按照一定劑量比例合成的複合劑型維生素。 綜合維生素的成分和含量因為品牌不同會有所不同，
在營養不良的情況下， 往往缺乏多種維生素。 但複合維生素在市場上卻缺乏有效的監管和攝入量提示的標誌。 複合維生素可預防因飲食不平衡所引起的維生素缺乏。 體育用途長時間運動或訓練時的預防維生素（A、B、D、PP）的“流失”。 風險噁心， 嘔吐， 骨骼疼痛。 維生素是維護人體健康、促進生長發育和調節生理功能所必需的一類有機化合物。 這些化合物都存在于天然食物中， 一般在體內不能合成或合成量較少，
綜合維生素的食用方法？
怎樣服用綜合維生素是一個問題， 每天要按照醫生或營養人員推薦的合理劑量進行補充；補充維生素是一個長期、規律的過程，
複合維生素早飯後吃。 研究表明， 補充適合自己的複合維生素對身體健康大有裨益。 那麼， 為什麼要在早飯後吃呢?一來它可以提供人體一天所需， 讓你有精力投入工作學習， 二來不至於給腎臟造成過大負擔。
每餐之前喝兩杯水。 這樣做就能保持身體一直處於“水當當”的狀態， 還能控制食量。 荷蘭一項研究顯示， 飯前喝兩杯水能減少饑餓感和食物攝入量， 從而起到減肥的作用。
把咖啡加在牛奶裡， 而不是把牛奶加在咖啡裡。 早起的第一件事， 就是在杯子裡倒滿脫脂奶。 然後喝掉1/5， 再用咖啡把它填滿。 這樣， 你就能攝入人體每天所需的25%的維生素D和30%的鈣。
吃完速食喝一大杯水。 速食裡的熱量和鹽一般都嚴重超標，
不放棄每一個吃洋蔥......
針對不同人群綜合維生素怎麼選購？
健康人群只要日常膳食均衡， 一般不會出現嚴重缺乏維生素的情況，
普通女性：美國塔夫茨大學營養學教授傑佛瑞·布隆伯格建議， 女性在補充維生素時， 大多數基本維生素和微量元素都應該攝入100%每日需求量(DV)， 即每天每人推薦攝入某種營養素的總量， 但鈣劑是例外。 營養學專家表示， 在選擇維生素補充劑時， 還應該關注維生素A的劑量。 補充超過100%每日需要量的維生素A， 會增加絕經期婦女的骨折危險， 並增加新生兒出生缺陷危險。 為安全起見， 最好通過“β-胡蘿蔔素”補充維生素A。
孕婦：如果不是特別缺少某種具體的維生素或微量元素， 可選擇最基本的複合維生素。 孕婦或準備懷孕的女性應該選擇“產前維生素補充劑”， 因為其中含有較大劑量的葉酸、鐵、鋅和鈣，這些營養素對胎兒健康至關重要。
老人：50歲以上的老人可選擇額外增加維生素D、維生素B12和鈣的“老年複合維生素”。大多數老年人在選擇鐵......
維生素B1
維生素B1是維生素的一種。維生素B1又稱硫胺素或抗神經炎素。由嘧啶環和噻唑環結合而成的一種B族維生素。為白色結晶或結晶性粉末，有微弱的特臭，味苦。
維生素B1它廣泛存在於肉類和蔬菜中。主要存在於種子的外皮和胚芽中，如米糠和麩皮中含量很豐富，在酵母菌中含量也極豐富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也較豐富。
維生素B1含量豐富的食物有糧穀類、豆類、乾果、酵母、硬殼果類，尤其在糧穀類的表皮部分含量更高，故碾磨精度不宜過度。動物內臟、蛋類及綠葉菜中含量也較高，芹菜葉、萵筍葉中含量也較豐富，應當充分利用。
維生素B2
維生素B2又叫核黃素，微溶于水，在中性或酸性溶液中加熱是穩定的。
維生素B2在生長代謝中，具有非常重要的作用。當身體缺乏它時，皮膚黏膜就容易發生炎症。表現為口角發生乳白色糜爛、裂口和張口出血，伴疼 痛和灼熱感等痛苦。久之還會形成潰瘍，受細菌感染，如果不及時治療，便有可能發生喉嚨疼、乾澀難受、體溫升高等不適;同時，還會引起其他部位的皮膚黏膜發生病變，如舌炎、口腔炎、眼結膜炎、脂溢性皮炎、陰囊炎等。
媽媽特別注意：維生素B2缺乏較為普遍。小孩由於生長發育快，代謝旺盛，小孩更易缺乏維生素B2，長期缺乏會導致小孩生長遲緩，輕中度缺鐵性貧血。
維生素B5
維生素B5也稱作泛酸，耐熱，能昇華。它是人體必需的13種維生素之一，是一種水溶性B族維生素，由2，4-二羥基-3，3-二甲基丁酸與β-丙氨酸用醯胺鍵連接構成，在動植物中廣泛分佈。
維生素B5能溶于水、醋酸乙酯、冰醋酸等，略溶於乙醚、戊醇，幾乎不溶於苯、氯仿，具有右光性，對酸、堿和熱都不穩定。
維生素B6
維生素B6英文為Vitamin B6，又稱吡哆素。是一種水溶性維生素，為無色晶體，易溶于水及乙醇，在酸液中穩定，在堿液中易破壞，遇光或堿易破壞，不耐高溫。
維生素B6在酵母菌、肝臟、穀粒、肉、魚、蛋、豆類及花生中含量較多。維生素B6為人體內某些輔酶的組成成分，參與多種代謝反應，尤其是和氨基酸代謝有密切關係。臨床上應用維生素B6製劑防治妊娠嘔吐和放射病嘔吐。
維生素B12
維生素B12又稱鈷胺素或氰鈷素，是B族維生素中迄今為止發現最晚的一種。遇熱可有一定程度破壞，但短時間的高溫消毒損失小，普通烹調過程損失量約30%。
維生素B12是一種含有3價鈷的多環系化合物，4個還原的吡咯環連在一起變成為1個咕啉大環（與卟啉相似），是維生素B12分子的核心。所以含這種環的化合物都被成為類咕啉。
維生素B12日推薦量為：
1、0-1歲嬰兒，維生素B12日推薦量0.52--1.5微克；
2、1-10歲兒童，維生素B12日推薦量2.0--3.0微克；
3、11-18歲兒童，維生素B12日推薦量3.0微克；
4、孕婦和乳母，維生素B12日推薦量4.0微克。
善存片的價格
現在很多小孩都有挑食的習慣，因此造成了很多小孩在成長過程中各種維生素補充不足，在小孩處於智力發育、體格生長的重要階段，尤其要保證每天攝入全面均衡的營養素。一款專為兒童設計，專門給孩子補充所需的多種維生素的小兒善存片解決了家長們的後顧之憂，那麼善存片價格行情是怎樣的呢？大家在購買前是有必要瞭解的。
善存片的價格：
1、規格為30片/盒小兒善存片價格：市場價在30～35元不等，百洋健康藥房網促銷價：29.8元。
2、小兒善存片價格為：市場價格在52～55元不等，現百洋健康藥房網促銷價：45元，規格為60片/盒。
綜合維生素品牌排行榜
十大複合維生素品牌排行榜
1、21金維他 點評：杭州民生藥業集團有限公司是在杭州民生藥業集團公司（杭州民生藥廠）基礎上進行整體改制後組建的有限責任公司，目前是國家大型骨幹製藥工業企業及第一批“中華老字型大小”企業。公司創建於1926年，是中國最早的四大西藥廠之一。82年來，民生作為中國最早的民族西藥製藥企業，一直專注於製藥產業，見證了中國整個西藥製藥的歷史。21金維他，1984年上市，是中國率先上市的多維元素產品。根據中國人營養狀況和飲食習慣科學配比，均衡補充人體所需的21維生素和礦物質，採用國際一流生產線生產的健康產品。
2、金施爾康 點評：中美上海施貴寶在中國製藥企業中始終居於領先地位。1985年，公司就建立了中國第一支專業醫藥銷售隊伍。隨後又第一個獲得了加拿大、紐西蘭、美國等國家的品質認可和出口資格。1998年，成為上海市第一家通過國家GMP認證委員會認證的製藥企業。在2001年，公司全部生產線和產品都通過了國家GMP認證。中美......
因為其中含有較大劑量的葉酸、鐵、鋅和鈣，這些營養素對胎兒健康至關重要。老人：50歲以上的老人可選擇額外增加維生素D、維生素B12和鈣的“老年複合維生素”。大多數老年人在選擇鐵......
維生素B1
維生素B1是維生素的一種。維生素B1又稱硫胺素或抗神經炎素。由嘧啶環和噻唑環結合而成的一種B族維生素。為白色結晶或結晶性粉末，有微弱的特臭，味苦。
維生素B1它廣泛存在於肉類和蔬菜中。主要存在於種子的外皮和胚芽中，如米糠和麩皮中含量很豐富，在酵母菌中含量也極豐富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也較豐富。
維生素B1含量豐富的食物有糧穀類、豆類、乾果、酵母、硬殼果類，尤其在糧穀類的表皮部分含量更高，故碾磨精度不宜過度。動物內臟、蛋類及綠葉菜中含量也較高，芹菜葉、萵筍葉中含量也較豐富，應當充分利用。
維生素B2
維生素B2又叫核黃素，微溶于水，在中性或酸性溶液中加熱是穩定的。
維生素B2在生長代謝中，具有非常重要的作用。當身體缺乏它時，皮膚黏膜就容易發生炎症。表現為口角發生乳白色糜爛、裂口和張口出血，伴疼 痛和灼熱感等痛苦。久之還會形成潰瘍，受細菌感染，如果不及時治療，便有可能發生喉嚨疼、乾澀難受、體溫升高等不適;同時，還會引起其他部位的皮膚黏膜發生病變，如舌炎、口腔炎、眼結膜炎、脂溢性皮炎、陰囊炎等。
媽媽特別注意：維生素B2缺乏較為普遍。小孩由於生長發育快，代謝旺盛，小孩更易缺乏維生素B2，長期缺乏會導致小孩生長遲緩，輕中度缺鐵性貧血。
維生素B5
維生素B5也稱作泛酸，耐熱，能昇華。它是人體必需的13種維生素之一，是一種水溶性B族維生素，由2，4-二羥基-3，3-二甲基丁酸與β-丙氨酸用醯胺鍵連接構成，在動植物中廣泛分佈。
維生素B5能溶于水、醋酸乙酯、冰醋酸等，略溶於乙醚、戊醇，幾乎不溶於苯、氯仿，具有右光性，對酸、堿和熱都不穩定。
維生素B6
維生素B6英文為Vitamin B6，又稱吡哆素。是一種水溶性維生素，為無色晶體，易溶于水及乙醇，在酸液中穩定，在堿液中易破壞，遇光或堿易破壞，不耐高溫。
維生素B6在酵母菌、肝臟、穀粒、肉、魚、蛋、豆類及花生中含量較多。維生素B6為人體內某些輔酶的組成成分，參與多種代謝反應，尤其是和氨基酸代謝有密切關係。臨床上應用維生素B6製劑防治妊娠嘔吐和放射病嘔吐。
維生素B12
維生素B12又稱鈷胺素或氰鈷素，是B族維生素中迄今為止發現最晚的一種。遇熱可有一定程度破壞，但短時間的高溫消毒損失小，普通烹調過程損失量約30%。
維生素B12是一種含有3價鈷的多環系化合物，4個還原的吡咯環連在一起變成為1個咕啉大環（與卟啉相似），是維生素B12分子的核心。所以含這種環的化合物都被成為類咕啉。
維生素B12日推薦量為：
1、0-1歲嬰兒，維生素B12日推薦量0.52--1.5微克；
2、1-10歲兒童，維生素B12日推薦量2.0--3.0微克；
3、11-18歲兒童，維生素B12日推薦量3.0微克；
4、孕婦和乳母，維生素B12日推薦量4.0微克。
善存片的價格
現在很多小孩都有挑食的習慣，因此造成了很多小孩在成長過程中各種維生素補充不足，在小孩處於智力發育、體格生長的重要階段，尤其要保證每天攝入全面均衡的營養素。一款專為兒童設計，專門給孩子補充所需的多種維生素的小兒善存片解決了家長們的後顧之憂，那麼善存片價格行情是怎樣的呢？大家在購買前是有必要瞭解的。
善存片的價格：
1、規格為30片/盒小兒善存片價格：市場價在30～35元不等，百洋健康藥房網促銷價：29.8元。
2、小兒善存片價格為：市場價格在52～55元不等，現百洋健康藥房網促銷價：45元，規格為60片/盒。
綜合維生素品牌排行榜
十大複合維生素品牌排行榜
1、21金維他 點評：杭州民生藥業集團有限公司是在杭州民生藥業集團公司（杭州民生藥廠）基礎上進行整體改制後組建的有限責任公司，目前是國家大型骨幹製藥工業企業及第一批“中華老字型大小”企業。公司創建於1926年，是中國最早的四大西藥廠之一。82年來，民生作為中國最早的民族西藥製藥企業，一直專注於製藥產業，見證了中國整個西藥製藥的歷史。21金維他，1984年上市，是中國率先上市的多維元素產品。根據中國人營養狀況和飲食習慣科學配比，均衡補充人體所需的21維生素和礦物質，採用國際一流生產線生產的健康產品。
2、金施爾康 點評：中美上海施貴寶在中國製藥企業中始終居於領先地位。1985年，公司就建立了中國第一支專業醫藥銷售隊伍。隨後又第一個獲得了加拿大、紐西蘭、美國等國家的品質認可和出口資格。1998年，成為上海市第一家通過國家GMP認證委員會認證的製藥企業。在2001年，公司全部生產線和產品都通過了國家GMP認證。中美......