如今， 癌症已不再是老年人的“專利”， 就拿乳腺癌來說， 臨床上年輕女性患上的也不少。 患癌年齡之所以提前， 主要還跟不良生活習慣有關， 如飲食不良、久坐不動等。
傷害乳腺的四大“兇手”
兇手1：激素
女性之所以比男性更易患上乳腺癌， 主要還是跟雌激素有關。 據資料顯示， 女性發生乳腺癌的危險性比男性高出100倍。
另外， 除了自身的雌激素外， 激素食品的增多也是乳腺癌發病率升高、兒童性早熟的主要原因之一。
兇手2：精神壓力過大
現代女性變得更為獨立， 身處高壓職場， 還要承擔母親、女兒、妻子的責任， 每天精神狀態就像一條拉緊的彈簧。
女性長期處於緊張、焦慮的狀態， 也會影響乳腺健康。
兇手3：晚婚晚育
研究表明， 女性在35歲前生第一胎再哺乳， 比35歲後生育的乳腺癌風險高上許多， 而且生育晚或不生育的女性比正常妊娠的女性乳腺癌風險也高出2-3倍。
因此， 專家建議， 女性最好在最佳生育時間結婚、生子， 產後儘量採取哺乳餵養8個月以上。
兇手4：飲食習慣差
經常吃高脂肪、高熱量、高蛋白食物， 不僅會帶來肥胖， 也會影響乳腺健康。 再者， 喝酒、吸煙等不良習慣也一定不要有， 否則也會導致乳腺癌提前。
5招對抗乳腺癌
1. 運動是最好的防病方法
各項研究元年證明， 適當的鍛煉有助於降低患癌風險。 每天堅持鍛煉半小時以上， 每週4次， 就可達到效果。
此外， 適當的體育鍛煉還能保持能量均衡， 促進身體的新陳代謝， 給你帶來身材和美貌的同時， 還能增強抵抗力，
2. 吃多不如吃好
勿攝入過多的黃油、肉類、甜食， 還要少吃熏、炸、醃、烤等食品。
專家建議， 女性常吃菌類、高蛋白的魚類、新鮮水果、十字花科蔬菜、粗糧， 可有效預防乳腺癌。
3. 充足睡眠、不熬夜
現代人最大的毛病就是喜歡熬夜。 日本的一項研究顯示， 每天睡眠小於6小時的女性患乳腺癌風險明顯高於6小時以上的人。
4. 消除心理壓力
沒有壓力是不可能的， 但過重的心理壓力也會影響健康， 招來癌症。 精神壓力過大， 會導致內分泌失調， 尤其是身在職場的白領女性， 更要學會調節自己的情緒， 不僅能提高工作效率， 還能預防乳腺癌。
5. 禁煙酒
誰說“無酒不成席”， 如今餐桌上不喝酒的也不少， 而對於女性來說，
而香煙中的致癌物也會加大患癌風險， 其中就包括乳腺癌。