有很多生活習慣不利於心臟的健康， 如飲食中有過多的油脂、甜食或酒類， 再如生活緊張、缺乏睡眠等等。 還有一個重要因素可能令你非常“傷心”， 就是你的工作。 有7種職業者需要比其他人更愛惜自己， 避免心臟受損。
行政助理
從事行政支援工作的人員普遍不去健身中心， 而且體力活動也不夠多。 因此她們不僅需要時時提醒老闆工作日程， 也要留心提醒自己多注意健康。
銷售
在被研究者中， 從事銷售職業的人大部分可以說在出售自己的健康， 高達68%的人有不良的飲食習慣， 69%的人膽固醇水準不正常。 如在房地產、車行， 在拼業績的同時， 也該愛自己， 別讓健康的“業績”下降。
員警和消防員
這些保護我們安全的人， 心臟的健康正受到威脅。 儘管很多的消防局和警署都設有健康標準， 但研究顯示， 警員和消防員， 每10個中就有9個患肥胖或體重超標；77%的人高膽固醇；35%高血壓。
運輸業者和物料搬運人員
雖然目前很多人都已停止吸煙， 為數不少的運輸業者， 如卡車司機、物料搬運業者卻還沒擺脫此不良習慣。 研究顯示， 他們中1/4的人抽煙， 是所有職業中吸煙最多的一種。 吸煙者中死於心臟病的人遠高於死於肺病者。
餐館工作者
再就是在餐館中工作的人， 研究顯示， 竟然是所有的職業中飲食習慣最不健康的人群， 每5個人中有4個飲食結構失調。 很多中餐館的員工屬於這一群體， 而且一些店內的炒菜或點心過於油膩或過甜， 要保將來心臟不出差錯，
收入越高 心臟越健康
此外， 據美國心臟病協會的研究， 即人的收入和受教育程度和心臟的健康有關， 收入偏低的人們心臟健康度低， 高收入人群心臟更健康。
至於心臟的健康度最高的人群， 是經理人。 律師和醫生的心臟的健康“業績”也不錯。 這3種職業者都相當有規律地去健身中心， 75%的人身體的活動量很高， 三分之一的人有理想的體重。 而且你很少能看見一位經理站在辦公室外和吸煙族站在一起， 調查顯示， 抽煙的經理只有6%。
換一種零食 多散步當一名雇員面對自己無法控制的局面或與上司、同事發生了不愉快的互動時， 他可能會耗盡保持健康生活習慣的意志力。 人在疲憊或壓力大時渴望吃甜食，
如果壓力過大，
平時可以在手頭準備一些健康的零食，
如新鮮的水果或蔬菜條，
或出去散散步，
而非伸手去抓巧克力、糕點或薯片。
上班族不妨將午餐時間留一半出來散散步，
增加活動量，
能幫人放鬆，
還可能提高睡眠的品質，
並減少壓力所引起的飲食不周和吸煙問題。
作為雇主一方，也可以幫助雇員保護心臟。人醒著的時間至少有一半是在辦公室度過，雇主可以考慮優化辦公場所，令員工有好的食物選擇和使身體得到活動的機會。
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並減少壓力所引起的飲食不周和吸煙問題。作為雇主一方，也可以幫助雇員保護心臟。人醒著的時間至少有一半是在辦公室度過，雇主可以考慮優化辦公場所，令員工有好的食物選擇和使身體得到活動的機會。
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