一、圈點腿 我以左勢（左腳在前， 右腳在後， 側身站立， 雙臂屈肘護於胸前， 右勢與左勢相反）對敵（圖1）；敵右膝提起欲用右腳踢我左膝， 我身以左腿為軸向左轉180°， 同時右膝稍屈向左上方繞環擺動， 再向下、向外以腳掌掛擋敵右腿（圖2）；隨即， 我上身再向左傾， 右腳腳面繃平， 右腿挺直， 以腳尖直點敵襠部（圖3）。 要點：圈點腿為先防後攻之技法， 由“圈腿”、“點腿”組成。 圈腿時， 右腿擺動幅度要小， 腳走圓圈路線， 膝防襠腹， 腳護膝胯， 同時擰腰收胯並轉體；點腿時要送右胯， 右膝下扣， 力達腳尖， 一點即收。 圈腿與點腿要銜接緊密，
二、大纏絲腿 我以右勢對敵， 敵進左步用右拳擊我頭部， 我身體向左轉90°， 右腳由左腳前向左上步， 避開敵之右拳， 目視右後方之敵（圖4）；敵又以右腳向我踢來， 我重心移于左腿， 身體向右後轉180°， 同時右腿屈膝向後、向外以小腿磕擋敵右腿（圖5）；我上身稍後仰， 右腿挺直， 以腳跟猛蹬敵左胯， 使敵跌倒（圖6）。 要點：大纏絲腿主要用於防身後低腿偷襲之法。 右腳移步要快；右腿磕擋隨轉體進行， 要有向後、向外的磕掛勁， 力達右小腿；右腳蹬出時要挺膝、送腿， 力達腳跟。
三、掀腿 我以右勢對敵， 敵進右步用右拳擊我胸部， 我速以右小臂向裡磕掛敵拳， 同時左腳經右腳後向右側偷步（圖7）；隨即， 我重心移于左腿， 上身稍左傾，
五、外插小纏絲腿 我以左勢對敵， 敵進右步用右拳擊我胸部， 我速以右手向外掛擋敵拳， 右腳向前上步落於敵右腳外側（圖12）；隨即， 我右腳尖外展， 身體重心前移， 右膝向前下方頂壓敵右膝， 同時用雙手向前猛推敵後背， 使敵前撲倒地（圖13）。 要點：右腳進步插腿要快， 鎖絆敵腿要到位， 膝部頂壓與雙手前推同時進行，
七、顛踢取耳抱打 我以右勢對敵， 敵進右步以右拳擊我胸部， 我用右手向下掛開敵拳（圖16）；隨即， 我左腳向前躥出以寸腿踢敵右小腿（圖17）；敵右腿後退，
十一、玉環步鴛鴦腳 我以左勢對敵，敵進左步向我靠近，我重心移于左腿，以左腳為軸向左轉體90°，右拳向前衝擊敵胸部，左手護胸，同時右腳腳尖勾起，以腳掌前端挫踢敵左腿脛部（圖26）；敵左腿稍收，並用右手向裡撥掛我右拳，我順勢向左後轉體180°背對敵，同時右腳隨轉體落于左腳前，目視右後方（圖27）；敵見我轉體撤步，又以右拳擊來，我重心移于左腿，上身挺胸稍前俯，同時右腳腳面繃平，向後上方以腳掌撩踢敵襠部（圖28）。 要點：寸腿沖拳為上下齊擊，目的是打亂敵之方寸，中與不中轉身便走，誘敵來追；鴛鴦腳起腳要快，腳面繃平，以小腿的瞬間倒勾帶動腳掌後撩；右腳下落時腳尖要勾起，以腳掌用力向下戳地，防敵撈抱我腿。 十二、狸貓上樹 我以左勢對敵，敵進左步以右拳向我胸部擊來，我左手向外勾撥敵拳；隨即，重心移于左腿，身體左轉90°，以右寸腿踢敵左腿脛部，同時用右拳向前上方劐挑其胸部（圖29）；敵用左手外撥我右拳，我右拳向下收於胸前，右腳向下落地，重心移於右腿，隨即右拳再由胸向前上方衝擊敵面部，同時用左腳向前上方蹬敵胸部（圖30）。 要點：右拳劐挑時，拳眼向上，腕部略翹起，力達拳面；右寸腿與左蹬腿要快而連貫，蹬腿時含胸收腹，擰腰送胯，腳尖外展，力達腳跟。
十三、繞碼腿 我以左勢對敵，敵用右腳彈踢我左腿，我重心移于左腿，左膝稍屈，身腰稍左轉，右腿屈膝，小腿平抬起，右腳腳尖勾起，以腳掌向左磕擋敵右腿（圖31）；接著，我上身稍後仰，右腳尖外展，以腳跟向前猛蹬敵腹部（圖32）。 要點：右腳磕擋時，要含胸收腹，擰腰合胯；蹬腿時，右膝應快速挺直，腰稍右擰，力達腳跟。 十四、蹶腿擺點 我以右勢對敵，敵進右步以右拳向我胸部擊來，我速用右小臂向左磕擋敵拳，同時身體左轉90°，左腳經右腳後向後偷步（圖33）；隨即，我重心移于左腿，上身稍前傾，同時右腿屈膝以腳跟部向後撩踢敵襠部（圖34）；敵向後退步閃避，我身體迅速向右轉體90°，上身向左側傾，同時右腳由下向後上方繞環，以腳掌前端擺踢敵頭部（圖35）。 要點：磕擋、轉體、偷部動作要快，並要同時進行；蹶腿時右腳掌先碾地，以增加踢擊力量，著力點為腳跟；擺點時，腰胯發力，達於腳掌前端。 十五、勾掛連環腿 我以左勢對敵，敵進左步以右拳擊我面部，我左腳向左前方上一小步，左手向上、向外捋按敵拳（圖36）；隨即，我重心移于左腿，身體以左腳為軸向左轉180°，右腳腳尖勾起，以腳彎處向前、向左上方勾掛敵左腳踝部，敵左腿屈膝上提，我右腿順勢屈膝上收（圖37）；我上身再向左側傾，同時用右腳踹敵右腿胯部（圖38）。 要點：右腳勾掛時上身稍左側傾，腰胯發力，達於腳彎處；踹腿時要挺胸、挺腰、直膝，力達腳掌。
十六、寸腿側踹 敵進右步用右拳擊我胸部，我速用左手向外撥掛其拳，同時重心移于左腿，右腳掌前端翹起，以右寸腿踢敵右腿脛部（圖39）；隨即，我右腿屈膝上提，身體以左腳為軸向左轉90°，上身左側傾，同時用右腳踹敵胸部（圖40）。 要點：踢寸腿時，挺膝送胯，力達腳掌前端；側踹時，右腿屈提、身體擰轉均在一瞬間完成，右膝關節要挺直發力。 十七、蠍子式 我以右勢對敵，敵進右步以右拳向我頭部斜劈來，我身體迅速向左轉90°，上身前俯閃避敵拳，目視右後方（圖41）；接著，我雙手用力撐地，重心移于左腿，右腳向後上方撩踢敵襠部（圖42）；敵身後閃，我右腿順勢屈膝于上，於敵撲來之時，我右膝再瞬間彈直以腳尖向後下方點擊敵胸部（圖43）。 要點：轉體、俯身要快，雙手撐地與右腳後撩同時進行，撩踢時腰胯發力，著力點為腳掌；下點時，挺膝、直腿，力達腳尖。 十八、穿槍腳 我以左勢對敵，敵進右步用右拳擊我胸部，我身體向左轉體135°，雙腿屈膝，同時右手向下、向外壓掛敵拳（圖44）；隨即，我重心移于左腿，身體左轉45°並向左側傾，同時右腳腳面繃平，向右以腳尖點擊敵左肋部（圖45）。 要點：右腳點擊時要送胯，右膝挺直並下扣，腳心斜向後上方，力達腳尖，點腿要快發疾收。
十九、帶手蹬腿 我以左勢對敵，敵以右拳向我胸部擊來，我身稍後吞併略左擰，左手捋抓敵右腕，右手由下向上托住敵右肘關節（圖46）；隨即，我重心移于左腿，雙手猛然向左後方拉帶敵右臂，同時右腳腳尖勾起，腳掌外展向前上方以腳跟蹬敵腹部（圖47）。 要點：雙手控制敵臂要快而穩；帶手與蹬腿，一前一後同時進行，後帶要突然有力，蹬腿要有爆發力，著力點為腳跟。 二十、蠍子背屎 我以右勢對敵，敵進左步用左拳向我擊來，我左腳由右腳後向右插步，同時速用左手捋抓敵左腕，右臂屈肘以小臂向裡磕擋其臂（圖48）；隨即，我身體向左轉90°，重心移于左腿，上身稍前俯，同時用右腳掌向後撩踢敵襠部（圖49）。 要點：左手捋抓敵腕要快而准，左手捋抓、右臂磕擋、左腳插步要同時進行；右腳後撩時腰胯發力，達於腳掌。
拳諺雲：手是兩扇門，全憑腿打人。其意思是說，腿踢法放長擊遠，猛烈難擋，是實戰的重武器。實戰中可以腿踢連擊：也可先以手法的左撥右格，上托下攔，封住敵之拳腳，再用腿踢反擊：或先以手法佯攻，誘敵上鉤，乘機踢敵空當等。 一、勾掛後撩腿 敵進左步用左拳向我擊來，我用左手向左下方撥擋敵拳，身體重心移於右腿，並向右轉體，同時左腳尖勾起向前上方以腳彎處勾掛敵左腳踝部(圖1-1)；敵左腳提起向後落地，我左腳隨即落地，身體右轉側對敵，再以左腳跟猛力撩踢敵襠部(圖1-2)。 要點：勾掛腿力度不要過大，以保持身體平衡；後撩腿要以胯帶腿發出，力達腳跟。 二、外擺飛點腿 我以左勢對敵，敵用右拳擊我胸部，我身稍左轉，並用右手向外撥擋敵右拳(圖2-1)；隨即，我重心移于左腿，身腰左擰，右腳向後上方擺出踢敵頭部(圖2-2)：敵低頭躲過，我右腳順勢下落于左腳後，身體右轉；敵起身攻來時，我雙腳用力蹬地，身體騰空，並于空中向左轉90°，同時用右側彈腿踢敵頭部(圖2-3)。 要點：右腿的外擺應以腰背發力，展髖放腿，以腰帶腿，力達腳掌；飛點腿即騰空側彈腿，雙腳蹬地要有力，騰起要高，並於空中發腿點擊，力達腳面前端。
三、寸腿勾掛 敵進左步用左拳擊我胸部，我左手向左下方掛開敵拳，身體重心移於右腿，同時用左寸腿踢敵左腿脛部(圖3-1)；敵左腿受擊後退，我左腿落地，重心移于左腿，身體以左腿為軸向左轉180°，用右腳向前、向左上方勾掛敵左腳，同時用右臂向後靠打敵上身，使敵倒地(圖3-2)。 要點：左寸腿發出時，腳掌前端翹起，腳跟迅速擦地，膝部快速挺直發力，以腳掌前端踢敵膝部以下部位：勾掛腿右腳要內勾，力達腳彎處；靠打時，右臂要有向後的靠勁；勾掛與靠打，一下一上要同時進行，協調配合。 四、勾掛外擺腿 敵上左步用左拳擊我，我身左轉90°，雙手向下、向外撥開敵左拳，重心移于左腿，並以右腳向前上方勾掛敵左腳(圖4-1)；敵左腳提起，我上身向左側傾，腰部右擰，右腿以胯為軸向後上方擺踢敵面部(圖4-2)。 要點：勾掛時，腳尖勾起至敵腳旁猛然發力，要有寸勁，力達腳彎處；外擺腿應與勾掛腿密切銜接，以腰帶腿，展髖外擺，力達腳掌。 五、寸腿飛踹 敵進左步用左拳擊來，我用左手向外、向下掛擋其臂，同時身體重心移於右腿，用左寸腿踢敵左腿脛部(圖5-1)，敵左腳後退，我左腿屈膝上擺，右腳用力蹬地跳起，身體騰空，同時腰向左擰，用右腳踹敵胸部(圖5-2)。 要點：左寸腿踢出時，腳掌前端翹起，力達腳掌前端；騰空側踹要有爆發力，跳起要高。 六、側點後蹬腿 我以左勢迎敵，敵用左側踹向我腹部踢來，我雙腿屈膝，身體左轉90°，同時用雙手向前下方按壓敵左腳；隨即我重心移于左腿，身體再左轉90°，上身左側傾，同時用右側點腿擊敵左肋部(圖6-1)：我右腳收回下落，身體向左轉90°，重心移於右腿，上身前俯，同時用左腳向後蹬敵腹部(圖6-2)。 要點：雙手下防敵腿要快而准，雙腿稍屈，兩膝內扣，以防護襠部：右側點腿踢出時，身體要快速直立，力達腳面前端；後蹬腿轉體要快，右支撐腿稍屈，上身前俯，左腿快速挺直，力達腳跟。 七、穿槍腳 敵進右步用右拳擊我胸部時，我身體速向左轉體，雙腿屈膝，同時右手向外、向下掛開敵拳(圖7-1)；隨即，我重心移于左腿，上身向左側傾，右膝提起，右腳腳面繃平，以腳尖直點擊敵右肋部(圖7-2)。 要點：身體左轉既可避敵之攻擊，也有利於發右點腿；點擊時右腿應如一杆大槍，腳踝緊張，腳面繃平，右胯送出，右膝挺直並下扣，腳心斜向後上方，力達腳掌前端；點腿要快發速收。
八、勾掛點腿 敵上右步欲擊我時，我重心移于左腿，身體向左轉，同時右腳勾起，向前、向左勾掛敵右腳踝部(圖8-1)；敵提膝避過，我右腳順勢落於右腳旁，重心移於右腿，身體再向左轉，同時用左腳向左穿出點擊敵胸(圖8-2)。 要點：勾掛腿發出時，要收腹合胯，至敵腳旁時腳跟擦地發力；點腿時，轉體要快，腳面繃平，腳掌斜向上，膝部挺直，力達腳前端。 九、撞腳膛掛腿 我上左步用左拳擊敵面部，敵用右手向外格擋我拳(圖9-1)：我身體重心移于左腿，並向左轉90°，同時用右腳蹬敵右肋(圖9-2)：敵若用手向外撥掛，我右腳順勢向下落地，身腰左擰，右腳向後磕掛敵右腿，同時右臂向前橫擊敵上身，使敵倒地(圖9-3)。 要點：左拳擊面為虛招，意在驚上取下；右撞腳腳尖要勾起，起腳要快，蹬擊要狠，力達腳跟；右掛腿與右臂橫擊同時進行，一上一下，一前一後，協調配合：掛腿力達腳跟。 十、撞腳外擺 敵用右拳擊來，我速用左手向外撥掛敵拳，身體向左轉90°，重心移于左腿，同時用右腳蹬敵腹部(圖10-1)；敵吞身避過，我身體向左轉，右腳隨轉體落于左腳前，上身稍前俯(圖10-2)；敵又進身而擊，我重心再移于左腿，身體向右後轉，同時用右腳向後上方擺踢敵頭部(圖10-3)。 要點：撞腳要以膝關節的快速挺直發力，以腳跟領先前蹬；後擺腿應以腰背發力，展髖送胯，力達腳掌。
十一、扇腿跺腳 我以左勢對敵，敵由前用右側踹擊我腹部，我身體重心移於右腿，左腿屈膝向上、向裡阻擋敵腿(圖11—1)；我左腳向下落地，身體重心移于左腿，並向左轉180°，同時用右腳向上、向左裡合擊敵面部(圖11-2)：敵若以臂阻擋，我右腿屈膝收回，再向下跺擊敵右膝彎處(圖11-3)。 要點：左腿提膝防守要及時、準確，膝部內扣，小腿緊張：右腿要以腰帶腿，力達腳掌內側：跺腳時，腳尖內勾，腳掌外側下扣，上身可稍左傾，挺膝送髖，力達腳掌外側。 十二、後擺撞腳 我以左勢對敵，敵用右拳向我擊來，我身體右轉，左腳向右腳前方上步閃避，同時用左手向左下方掛擋敵拳(圖12-1)：接著，我身體重心移于左腿，並向右後轉體180°，同時用右腳向後上方擺踢敵頭部(圖12-2)：敵低頭躲過，我右腳下落腳尖點地，身體右轉，於敵起身之際再用右腳猛蹬其胸部(圖12-3)。
要點：後擺時，轉體要快，腰背發力，展髖挺膝，力達腳掌；撞腳時，右腳下落點地與蹬出要連貫，蹬出時要掌握好時機，力達腳跟。(待續)
十二、後擺撞腳 我以左勢對敵,敵用右拳向我擊來,我身體右轉,左腳向右腳前方上步閃避,同時用左手向左下方掛擋敵拳(圖12-1);接著,我身體重心移于左腿,並向右後轉體180°,同時用右腳向後上方擺踢敵頭部(圖12-2);敵低頭躲過,我右腳下落腳尖點地,身體右轉,於敵起身之際再用右腳猛蹬其胸部(圖12-3)。 要點:後擺時,轉體要快,腰背發力,展髖挺膝,力達腳掌;撞腳時,右腳下落點地與蹬出要連貫,蹬出時要掌握好時機,力達腳跟。 十三、蹶腿擺點 敵由後用左手抓住我左肩,我身體向左轉,上身稍前俯,重心移於右腿,同時用左蹶子腿向後踢敵襠部(圖13-1);敵身後退,我左腿稍收,腰向左擰,並以左髖關節為軸向後上方擺踢敵後背部(圖13-2)。 要點:蹶子腿要以膝關節為軸,以小腿帶動腳向後上方倒踢,腳尖勾起,力達腳跟;擺點應與蹶子腿緊密銜接,要擰腰、展髖,力達腳底前端。
十四、寸腿飛點 敵進左步用左拳擊我胸部,我用左手向左下方撥擋敵左拳,身體重心移於右腿,同時用左寸腿踢敵左膝(圖14-1);敵左腿後退,我左腿屈膝上擺,身體再向左轉90°,右腳用力蹬地,身體騰空,並於空中以右側彈腿擊敵頭部(圖14-2)。 要點:左手封防與左寸腿同時進行;右飛點腿,即騰空右側彈腿,應充分利用左膝上擺、右腳蹬地及轉體之力,騰空要高,踢擊要狠,力達腳面前端。 十五、玉環步鴛鴦腳 我以左勢對敵,敵進左步用右拳擊我胸部,我速用左手向下、向外撥掛敵拳,重心移于左腿,身體向左轉90°,同時右腳腳尖勾起,以腳掌前端挫踢敵左腿脛部(圖15-1);敵左腿稍退,又以左拳擊來,我身以左腳為軸,向左後轉體180°背對敵,同時右腳隨轉體落于左腳前,目視右後方(圖15-2);我重心移于左腿,上身挺胸稍前俯,同時右腳腳面繃平,向後以腳掌撩踢敵襠部(圖15-3)。 要點:左寸腿為虛擊之招,意在誘敵深入,以便發右腳;轉體要快,並掌握好時機,以免暴露意圖,此為本式關鍵;右腳發出時,要挺胸、收腹、展髖、送胯,力達腳掌。 十六、寸腿側踹 敵進右步用右拳擊我胸部,我速用左手向外撥掛其拳,同時重心移于左腿,右腳掌前端翹起,以右寸腿踢敵右腿脛部(圖16-1);隨即,我右腿屈膝上提,身體以左腳為軸向左轉90°,上身向左側傾,同時用右腳踹敵胸部(圖16-2)。 要點:踢寸腿時,挺膝送胯,力達腳掌前端;側踹時,右腿屈提、身體擰轉均在一瞬間完成,右膝關節要挺直發力。 十七、提皇跺子腳 敵用左側彈腿向我襠部踢來,我重心移於右腿,速提左膝向上、向裡阻擋敵腿(圖17-1);隨即,我腰部稍右擰,左膝挺直以左腳向前下方猛力跺擊敵右膝部(圖17-2)。 要點:提皇腿即提膝,要快速提起,並有迎擋力;跺子腳要擰腰、送胯、挺膝,力達腳掌外側。
十八、倒勾側點腿 我左腳在前,側身站立,敵由左側靠近我,並用左手抓我左肩,欲用右拳擊我(圖18-1);我重心移於右腿,上身右側傾,同時左腳向後上方以腳掌倒勾敵頭部(圖18-2);敵鬆手俯身後退,我左腳隨勢落於右腳後,敵起身時,我再右轉90°,以左側點腿擊敵胸部(圖18-3)。 要點:倒勾腿應展髖開胯,大腿帶動小腿猛然倒勾,力達腳掌;側點腿時應做好頭、胸部位的防護,提膝要快,小腿彈點要猛,力達腳面。 十九、側踹後擺腿 我以左拳向敵胸部虛晃一下,敵用右手阻擋(圖19-1);我立即將身體重心移于左腿,身體左轉,以右側腿踹擊敵右肋(圖19-2);我右腳向下落地,重心移於右腿,並向左後轉體,同時用左腿向後擺踢敵頭部(圖19-3)。 要點:左拳虛擊,旨在為發腿創下戰機,右側踹與外擺腿要連貫、快速;外擺腿、轉體要以頭領先,並借轉體慣性,腰背發力,展髖挺膝,力達腳掌。 二十、後擺側踹 我以左勢迎敵,敵上左步以右拳橫掄來,我重心移于左腿,身體以左腳為軸向左轉體90°,同時用右腳向後上方擺踢敵頭部(圖20-1);敵俯身後退,我右腳順勢屈膝收回,腳尖點地,於敵撲來之時以右腳踹其胸部(圖20-2)。 要點:右腳後擺時應注意腰及髖關節的協調發力,出腿要猛;側踹時,收腿、踹擊要迅速,力達腳掌。 二十一、扇腿後撩 敵向我靠近,我重心移于左腿,身體向左轉180°,同時用右腳向上、向左裡合扇擊敵頭部(圖21-1);敵低頭後退,我右腳向下落地,左腳由右腳後向右插步,同時用右拳向上反砸敵面部(圖21-2);敵頭後仰並用左臂上擋,我身體重心移于左腿,上身左側傾,同時用右腳向後撩踢敵襠部(圖21-3)。 要點:扇腿即裡合腿,發出時以腰帶腿,力達腳掌內側;右腳落地、左腳插步、右拳反砸應快速連貫,使敵忙於防上而暴露下部空當,為發後撩腿創造戰機。 二十二、撞腳扇腿 敵用右勾掛腿向我左膝踢來,我重心移於右腿,身體左轉90°,同時用左腳向前上方蹬敵右髖部(圖22-1);敵受擊後退,我左腳向下落地,重心移于左腿,身體向左轉,同時用右扇腿裡合踢敵面部(圖22-2)。 要點:左撞腳要掌握好時機,蹬擊部位還可以是敵脛部、小腿等;扇腿時要收腹,以身體的轉動帶動腿發出,力達腳面。
二十三、撞腳側點腿 敵我對峙,敵突然以右拳擊我胸部,我即用左手向外勾撥其拳,同時身體重心移於右腿,用左腳向前蹬撞敵右肋(圖23-1);敵向後避我左腳,我即左腳下落,身體向左轉90°,同時右腿屈膝提起,再向前、向左用右側點腿擊敵上身(圖23-2)。 要點:左手勾撥與左撞腳同時進行,撞腳時要挺膝、勾腳,力達腳跟;發右側點腿時,左腳下落與右膝提起要快速、連貫,借轉體、膝關節的瞬間彈動發力,達於腳面前端。 二十四、彈點後撩腿 敵向我靠近,我重心移于左腿,用右彈點踢敵襠部(圖24-1);敵向後閃避,我右腳向下落地,身體左轉90°,左手向前按壓敵左臂,左腳由右腳後向右偷步,同時右拳向前上方以拳背反砸敵面部(圖24-2);我重心再移于左腿,身體左轉90°,上身前俯,同時用右腳向後撩踢敵襠部(圖24-3)。
要點:彈點要快,為虛招;右拳翻砸要迅猛,為我靠近敵發後撩腿創下戰機;後撩腿要挺胸、收腹,力達腳掌。
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同時右腳向前、向左弧形掏踢敵左腳，上下齊擊，使敵倒地（圖21）。 要點：掏踢腿發出時，腳跟內側擦地前行，至敵左腳後，腳跟快速抬起，腳前掌用力，以腳彎處猛力上掀敵腳踝部，此腿發力在於轉腰送髖；外磕手動作要迅速，擰腰晃膀發力，要有向右的繃勁和向外的靠勁，上下合一，制敵倒地。 九、兜襠腿 我以左勢對敵，敵進左步以右拳擊我胸部，我迅速用左手向下勾撥其拳，隨即左轉體90°，重心前移，同時用右拳衝擊敵面部（圖22）；敵頭後仰，我右拳收回，重心移于左腿，右腳掌前端稍翹起，速以右腳踢敵襠部（圖23）。 要點：右沖拳為虛招，意在使敵忙於防守，而暴露下部空當；兜襠腿發出時，以膝部的快速挺直發力，著力點為腳掌前端。 十、蹶子腳 敵由我身後用右手抓我右肩，我頭稍右轉，目視右後方（圖24）；我速用左手按住敵右手，重心移于左腿，右臂內旋，右拳向後下方砸擊敵右肋部，同時右腿迅速屈膝倒勾，以腳跟倒踢敵襠部（圖25）。 要點：左手按敵手、右拳向後砸擊與蹶子腳要快速連貫，幾乎同時進行；踢蹶子腳時，以膝關節為軸，腳尖勾起，小腿快速倒踢，力達腳跟。十一、玉環步鴛鴦腳 我以左勢對敵，敵進左步向我靠近，我重心移于左腿，以左腳為軸向左轉體90°，右拳向前衝擊敵胸部，左手護胸，同時右腳腳尖勾起，以腳掌前端挫踢敵左腿脛部（圖26）；敵左腿稍收，並用右手向裡撥掛我右拳，我順勢向左後轉體180°背對敵，同時右腳隨轉體落于左腳前，目視右後方（圖27）；敵見我轉體撤步，又以右拳擊來，我重心移于左腿，上身挺胸稍前俯，同時右腳腳面繃平，向後上方以腳掌撩踢敵襠部（圖28）。 要點：寸腿沖拳為上下齊擊，目的是打亂敵之方寸，中與不中轉身便走，誘敵來追；鴛鴦腳起腳要快，腳面繃平，以小腿的瞬間倒勾帶動腳掌後撩；右腳下落時腳尖要勾起，以腳掌用力向下戳地，防敵撈抱我腿。 十二、狸貓上樹 我以左勢對敵，敵進左步以右拳向我胸部擊來，我左手向外勾撥敵拳；隨即，重心移于左腿，身體左轉90°，以右寸腿踢敵左腿脛部，同時用右拳向前上方劐挑其胸部（圖29）；敵用左手外撥我右拳，我右拳向下收於胸前，右腳向下落地，重心移於右腿，隨即右拳再由胸向前上方衝擊敵面部，同時用左腳向前上方蹬敵胸部（圖30）。 要點：右拳劐挑時，拳眼向上，腕部略翹起，力達拳面；右寸腿與左蹬腿要快而連貫，蹬腿時含胸收腹，擰腰送胯，腳尖外展，力達腳跟。
十三、繞碼腿 我以左勢對敵，敵用右腳彈踢我左腿，我重心移于左腿，左膝稍屈，身腰稍左轉，右腿屈膝，小腿平抬起，右腳腳尖勾起，以腳掌向左磕擋敵右腿（圖31）；接著，我上身稍後仰，右腳尖外展，以腳跟向前猛蹬敵腹部（圖32）。 要點：右腳磕擋時，要含胸收腹，擰腰合胯；蹬腿時，右膝應快速挺直，腰稍右擰，力達腳跟。 十四、蹶腿擺點 我以右勢對敵，敵進右步以右拳向我胸部擊來，我速用右小臂向左磕擋敵拳，同時身體左轉90°，左腳經右腳後向後偷步（圖33）；隨即，我重心移于左腿，上身稍前傾，同時右腿屈膝以腳跟部向後撩踢敵襠部（圖34）；敵向後退步閃避，我身體迅速向右轉體90°，上身向左側傾，同時右腳由下向後上方繞環，以腳掌前端擺踢敵頭部（圖35）。 要點：磕擋、轉體、偷部動作要快，並要同時進行；蹶腿時右腳掌先碾地，以增加踢擊力量，著力點為腳跟；擺點時，腰胯發力，達於腳掌前端。 十五、勾掛連環腿 我以左勢對敵，敵進左步以右拳擊我面部，我左腳向左前方上一小步，左手向上、向外捋按敵拳（圖36）；隨即，我重心移于左腿，身體以左腳為軸向左轉180°，右腳腳尖勾起，以腳彎處向前、向左上方勾掛敵左腳踝部，敵左腿屈膝上提，我右腿順勢屈膝上收（圖37）；我上身再向左側傾，同時用右腳踹敵右腿胯部（圖38）。 要點：右腳勾掛時上身稍左側傾，腰胯發力，達於腳彎處；踹腿時要挺胸、挺腰、直膝，力達腳掌。
十六、寸腿側踹 敵進右步用右拳擊我胸部，我速用左手向外撥掛其拳，同時重心移于左腿，右腳掌前端翹起，以右寸腿踢敵右腿脛部（圖39）；隨即，我右腿屈膝上提，身體以左腳為軸向左轉90°，上身左側傾，同時用右腳踹敵胸部（圖40）。 要點：踢寸腿時，挺膝送胯，力達腳掌前端；側踹時，右腿屈提、身體擰轉均在一瞬間完成，右膝關節要挺直發力。 十七、蠍子式 我以右勢對敵，敵進右步以右拳向我頭部斜劈來，我身體迅速向左轉90°，上身前俯閃避敵拳，目視右後方（圖41）；接著，我雙手用力撐地，重心移于左腿，右腳向後上方撩踢敵襠部（圖42）；敵身後閃，我右腿順勢屈膝于上，於敵撲來之時，我右膝再瞬間彈直以腳尖向後下方點擊敵胸部（圖43）。 要點：轉體、俯身要快，雙手撐地與右腳後撩同時進行，撩踢時腰胯發力，著力點為腳掌；下點時，挺膝、直腿，力達腳尖。 十八、穿槍腳 我以左勢對敵，敵進右步用右拳擊我胸部，我身體向左轉體135°，雙腿屈膝，同時右手向下、向外壓掛敵拳（圖44）；隨即，我重心移于左腿，身體左轉45°並向左側傾，同時右腳腳面繃平，向右以腳尖點擊敵左肋部（圖45）。 要點：右腳點擊時要送胯，右膝挺直並下扣，腳心斜向後上方，力達腳尖，點腿要快發疾收。
十九、帶手蹬腿 我以左勢對敵，敵以右拳向我胸部擊來，我身稍後吞併略左擰，左手捋抓敵右腕，右手由下向上托住敵右肘關節（圖46）；隨即，我重心移于左腿，雙手猛然向左後方拉帶敵右臂，同時右腳腳尖勾起，腳掌外展向前上方以腳跟蹬敵腹部（圖47）。 要點：雙手控制敵臂要快而穩；帶手與蹬腿，一前一後同時進行，後帶要突然有力，蹬腿要有爆發力，著力點為腳跟。 二十、蠍子背屎 我以右勢對敵，敵進左步用左拳向我擊來，我左腳由右腳後向右插步，同時速用左手捋抓敵左腕，右臂屈肘以小臂向裡磕擋其臂（圖48）；隨即，我身體向左轉90°，重心移于左腿，上身稍前俯，同時用右腳掌向後撩踢敵襠部（圖49）。 要點：左手捋抓敵腕要快而准，左手捋抓、右臂磕擋、左腳插步要同時進行；右腳後撩時腰胯發力，達於腳掌。
拳諺雲：手是兩扇門，全憑腿打人。其意思是說，腿踢法放長擊遠，猛烈難擋，是實戰的重武器。實戰中可以腿踢連擊：也可先以手法的左撥右格，上托下攔，封住敵之拳腳，再用腿踢反擊：或先以手法佯攻，誘敵上鉤，乘機踢敵空當等。 一、勾掛後撩腿 敵進左步用左拳向我擊來，我用左手向左下方撥擋敵拳，身體重心移於右腿，並向右轉體，同時左腳尖勾起向前上方以腳彎處勾掛敵左腳踝部(圖1-1)；敵左腳提起向後落地，我左腳隨即落地，身體右轉側對敵，再以左腳跟猛力撩踢敵襠部(圖1-2)。 要點：勾掛腿力度不要過大，以保持身體平衡；後撩腿要以胯帶腿發出，力達腳跟。 二、外擺飛點腿 我以左勢對敵，敵用右拳擊我胸部，我身稍左轉，並用右手向外撥擋敵右拳(圖2-1)；隨即，我重心移于左腿，身腰左擰，右腳向後上方擺出踢敵頭部(圖2-2)：敵低頭躲過，我右腳順勢下落于左腳後，身體右轉；敵起身攻來時，我雙腳用力蹬地，身體騰空，並于空中向左轉90°，同時用右側彈腿踢敵頭部(圖2-3)。 要點：右腿的外擺應以腰背發力，展髖放腿，以腰帶腿，力達腳掌；飛點腿即騰空側彈腿，雙腳蹬地要有力，騰起要高，並於空中發腿點擊，力達腳面前端。
三、寸腿勾掛 敵進左步用左拳擊我胸部，我左手向左下方掛開敵拳，身體重心移於右腿，同時用左寸腿踢敵左腿脛部(圖3-1)；敵左腿受擊後退，我左腿落地，重心移于左腿，身體以左腿為軸向左轉180°，用右腳向前、向左上方勾掛敵左腳，同時用右臂向後靠打敵上身，使敵倒地(圖3-2)。 要點：左寸腿發出時，腳掌前端翹起，腳跟迅速擦地，膝部快速挺直發力，以腳掌前端踢敵膝部以下部位：勾掛腿右腳要內勾，力達腳彎處；靠打時，右臂要有向後的靠勁；勾掛與靠打，一下一上要同時進行，協調配合。 四、勾掛外擺腿 敵上左步用左拳擊我，我身左轉90°，雙手向下、向外撥開敵左拳，重心移于左腿，並以右腳向前上方勾掛敵左腳(圖4-1)；敵左腳提起，我上身向左側傾，腰部右擰，右腿以胯為軸向後上方擺踢敵面部(圖4-2)。 要點：勾掛時，腳尖勾起至敵腳旁猛然發力，要有寸勁，力達腳彎處；外擺腿應與勾掛腿密切銜接，以腰帶腿，展髖外擺，力達腳掌。 五、寸腿飛踹 敵進左步用左拳擊來，我用左手向外、向下掛擋其臂，同時身體重心移於右腿，用左寸腿踢敵左腿脛部(圖5-1)，敵左腳後退，我左腿屈膝上擺，右腳用力蹬地跳起，身體騰空，同時腰向左擰，用右腳踹敵胸部(圖5-2)。 要點：左寸腿踢出時，腳掌前端翹起，力達腳掌前端；騰空側踹要有爆發力，跳起要高。 六、側點後蹬腿 我以左勢迎敵，敵用左側踹向我腹部踢來，我雙腿屈膝，身體左轉90°，同時用雙手向前下方按壓敵左腳；隨即我重心移于左腿，身體再左轉90°，上身左側傾，同時用右側點腿擊敵左肋部(圖6-1)：我右腳收回下落，身體向左轉90°，重心移於右腿，上身前俯，同時用左腳向後蹬敵腹部(圖6-2)。 要點：雙手下防敵腿要快而准，雙腿稍屈，兩膝內扣，以防護襠部：右側點腿踢出時，身體要快速直立，力達腳面前端；後蹬腿轉體要快，右支撐腿稍屈，上身前俯，左腿快速挺直，力達腳跟。 七、穿槍腳 敵進右步用右拳擊我胸部時，我身體速向左轉體，雙腿屈膝，同時右手向外、向下掛開敵拳(圖7-1)；隨即，我重心移于左腿，上身向左側傾，右膝提起，右腳腳面繃平，以腳尖直點擊敵右肋部(圖7-2)。 要點：身體左轉既可避敵之攻擊，也有利於發右點腿；點擊時右腿應如一杆大槍，腳踝緊張，腳面繃平，右胯送出，右膝挺直並下扣，腳心斜向後上方，力達腳掌前端；點腿要快發速收。
八、勾掛點腿 敵上右步欲擊我時，我重心移于左腿，身體向左轉，同時右腳勾起，向前、向左勾掛敵右腳踝部(圖8-1)；敵提膝避過，我右腳順勢落於右腳旁，重心移於右腿，身體再向左轉，同時用左腳向左穿出點擊敵胸(圖8-2)。 要點：勾掛腿發出時，要收腹合胯，至敵腳旁時腳跟擦地發力；點腿時，轉體要快，腳面繃平，腳掌斜向上，膝部挺直，力達腳前端。 九、撞腳膛掛腿 我上左步用左拳擊敵面部，敵用右手向外格擋我拳(圖9-1)：我身體重心移于左腿，並向左轉90°，同時用右腳蹬敵右肋(圖9-2)：敵若用手向外撥掛，我右腳順勢向下落地，身腰左擰，右腳向後磕掛敵右腿，同時右臂向前橫擊敵上身，使敵倒地(圖9-3)。 要點：左拳擊面為虛招，意在驚上取下；右撞腳腳尖要勾起，起腳要快，蹬擊要狠，力達腳跟；右掛腿與右臂橫擊同時進行，一上一下，一前一後，協調配合：掛腿力達腳跟。 十、撞腳外擺 敵用右拳擊來，我速用左手向外撥掛敵拳，身體向左轉90°，重心移于左腿，同時用右腳蹬敵腹部(圖10-1)；敵吞身避過，我身體向左轉，右腳隨轉體落于左腳前，上身稍前俯(圖10-2)；敵又進身而擊，我重心再移于左腿，身體向右後轉，同時用右腳向後上方擺踢敵頭部(圖10-3)。 要點：撞腳要以膝關節的快速挺直發力，以腳跟領先前蹬；後擺腿應以腰背發力，展髖送胯，力達腳掌。
十一、扇腿跺腳 我以左勢對敵，敵由前用右側踹擊我腹部，我身體重心移於右腿，左腿屈膝向上、向裡阻擋敵腿(圖11—1)；我左腳向下落地，身體重心移于左腿，並向左轉180°，同時用右腳向上、向左裡合擊敵面部(圖11-2)：敵若以臂阻擋，我右腿屈膝收回，再向下跺擊敵右膝彎處(圖11-3)。 要點：左腿提膝防守要及時、準確，膝部內扣，小腿緊張：右腿要以腰帶腿，力達腳掌內側：跺腳時，腳尖內勾，腳掌外側下扣，上身可稍左傾，挺膝送髖，力達腳掌外側。 十二、後擺撞腳 我以左勢對敵，敵用右拳向我擊來，我身體右轉，左腳向右腳前方上步閃避，同時用左手向左下方掛擋敵拳(圖12-1)：接著，我身體重心移于左腿，並向右後轉體180°，同時用右腳向後上方擺踢敵頭部(圖12-2)：敵低頭躲過，我右腳下落腳尖點地，身體右轉，於敵起身之際再用右腳猛蹬其胸部(圖12-3)。
要點：後擺時，轉體要快，腰背發力，展髖挺膝，力達腳掌；撞腳時，右腳下落點地與蹬出要連貫，蹬出時要掌握好時機，力達腳跟。(待續)
十二、後擺撞腳 我以左勢對敵,敵用右拳向我擊來,我身體右轉,左腳向右腳前方上步閃避,同時用左手向左下方掛擋敵拳(圖12-1);接著,我身體重心移于左腿,並向右後轉體180°,同時用右腳向後上方擺踢敵頭部(圖12-2);敵低頭躲過,我右腳下落腳尖點地,身體右轉,於敵起身之際再用右腳猛蹬其胸部(圖12-3)。 要點:後擺時,轉體要快,腰背發力,展髖挺膝,力達腳掌;撞腳時,右腳下落點地與蹬出要連貫,蹬出時要掌握好時機,力達腳跟。 十三、蹶腿擺點 敵由後用左手抓住我左肩,我身體向左轉,上身稍前俯,重心移於右腿,同時用左蹶子腿向後踢敵襠部(圖13-1);敵身後退,我左腿稍收,腰向左擰,並以左髖關節為軸向後上方擺踢敵後背部(圖13-2)。 要點:蹶子腿要以膝關節為軸,以小腿帶動腳向後上方倒踢,腳尖勾起,力達腳跟;擺點應與蹶子腿緊密銜接,要擰腰、展髖,力達腳底前端。
十四、寸腿飛點 敵進左步用左拳擊我胸部,我用左手向左下方撥擋敵左拳,身體重心移於右腿,同時用左寸腿踢敵左膝(圖14-1);敵左腿後退,我左腿屈膝上擺,身體再向左轉90°,右腳用力蹬地,身體騰空,並於空中以右側彈腿擊敵頭部(圖14-2)。 要點:左手封防與左寸腿同時進行;右飛點腿,即騰空右側彈腿,應充分利用左膝上擺、右腳蹬地及轉體之力,騰空要高,踢擊要狠,力達腳面前端。 十五、玉環步鴛鴦腳 我以左勢對敵,敵進左步用右拳擊我胸部,我速用左手向下、向外撥掛敵拳,重心移于左腿,身體向左轉90°,同時右腳腳尖勾起,以腳掌前端挫踢敵左腿脛部(圖15-1);敵左腿稍退,又以左拳擊來,我身以左腳為軸,向左後轉體180°背對敵,同時右腳隨轉體落于左腳前,目視右後方(圖15-2);我重心移于左腿,上身挺胸稍前俯,同時右腳腳面繃平,向後以腳掌撩踢敵襠部(圖15-3)。 要點:左寸腿為虛擊之招,意在誘敵深入,以便發右腳;轉體要快,並掌握好時機,以免暴露意圖,此為本式關鍵;右腳發出時,要挺胸、收腹、展髖、送胯,力達腳掌。 十六、寸腿側踹 敵進右步用右拳擊我胸部,我速用左手向外撥掛其拳,同時重心移于左腿,右腳掌前端翹起,以右寸腿踢敵右腿脛部(圖16-1);隨即,我右腿屈膝上提,身體以左腳為軸向左轉90°,上身向左側傾,同時用右腳踹敵胸部(圖16-2)。 要點:踢寸腿時,挺膝送胯,力達腳掌前端;側踹時,右腿屈提、身體擰轉均在一瞬間完成,右膝關節要挺直發力。 十七、提皇跺子腳 敵用左側彈腿向我襠部踢來,我重心移於右腿,速提左膝向上、向裡阻擋敵腿(圖17-1);隨即,我腰部稍右擰,左膝挺直以左腳向前下方猛力跺擊敵右膝部(圖17-2)。 要點:提皇腿即提膝,要快速提起,並有迎擋力;跺子腳要擰腰、送胯、挺膝,力達腳掌外側。
十八、倒勾側點腿 我左腳在前,側身站立,敵由左側靠近我,並用左手抓我左肩,欲用右拳擊我(圖18-1);我重心移於右腿,上身右側傾,同時左腳向後上方以腳掌倒勾敵頭部(圖18-2);敵鬆手俯身後退,我左腳隨勢落於右腳後,敵起身時,我再右轉90°,以左側點腿擊敵胸部(圖18-3)。 要點:倒勾腿應展髖開胯,大腿帶動小腿猛然倒勾,力達腳掌;側點腿時應做好頭、胸部位的防護,提膝要快,小腿彈點要猛,力達腳面。 十九、側踹後擺腿 我以左拳向敵胸部虛晃一下,敵用右手阻擋(圖19-1);我立即將身體重心移于左腿,身體左轉,以右側腿踹擊敵右肋(圖19-2);我右腳向下落地,重心移於右腿,並向左後轉體,同時用左腿向後擺踢敵頭部(圖19-3)。 要點:左拳虛擊,旨在為發腿創下戰機,右側踹與外擺腿要連貫、快速;外擺腿、轉體要以頭領先,並借轉體慣性,腰背發力,展髖挺膝,力達腳掌。 二十、後擺側踹 我以左勢迎敵,敵上左步以右拳橫掄來,我重心移于左腿,身體以左腳為軸向左轉體90°,同時用右腳向後上方擺踢敵頭部(圖20-1);敵俯身後退,我右腳順勢屈膝收回,腳尖點地,於敵撲來之時以右腳踹其胸部(圖20-2)。 要點:右腳後擺時應注意腰及髖關節的協調發力,出腿要猛;側踹時,收腿、踹擊要迅速,力達腳掌。 二十一、扇腿後撩 敵向我靠近,我重心移于左腿,身體向左轉180°,同時用右腳向上、向左裡合扇擊敵頭部(圖21-1);敵低頭後退,我右腳向下落地,左腳由右腳後向右插步,同時用右拳向上反砸敵面部(圖21-2);敵頭後仰並用左臂上擋,我身體重心移于左腿,上身左側傾,同時用右腳向後撩踢敵襠部(圖21-3)。 要點:扇腿即裡合腿,發出時以腰帶腿,力達腳掌內側;右腳落地、左腳插步、右拳反砸應快速連貫,使敵忙於防上而暴露下部空當,為發後撩腿創造戰機。 二十二、撞腳扇腿 敵用右勾掛腿向我左膝踢來,我重心移於右腿,身體左轉90°,同時用左腳向前上方蹬敵右髖部(圖22-1);敵受擊後退,我左腳向下落地,重心移于左腿,身體向左轉,同時用右扇腿裡合踢敵面部(圖22-2)。 要點:左撞腳要掌握好時機,蹬擊部位還可以是敵脛部、小腿等;扇腿時要收腹,以身體的轉動帶動腿發出,力達腳面。
二十三、撞腳側點腿 敵我對峙,敵突然以右拳擊我胸部,我即用左手向外勾撥其拳,同時身體重心移於右腿,用左腳向前蹬撞敵右肋(圖23-1);敵向後避我左腳,我即左腳下落,身體向左轉90°,同時右腿屈膝提起,再向前、向左用右側點腿擊敵上身(圖23-2)。 要點:左手勾撥與左撞腳同時進行,撞腳時要挺膝、勾腳,力達腳跟;發右側點腿時,左腳下落與右膝提起要快速、連貫,借轉體、膝關節的瞬間彈動發力,達於腳面前端。 二十四、彈點後撩腿 敵向我靠近,我重心移于左腿,用右彈點踢敵襠部(圖24-1);敵向後閃避,我右腳向下落地,身體左轉90°,左手向前按壓敵左臂,左腳由右腳後向右偷步,同時右拳向前上方以拳背反砸敵面部(圖24-2);我重心再移于左腿,身體左轉90°,上身前俯,同時用右腳向後撩踢敵襠部(圖24-3)。
要點:彈點要快,為虛招;右拳翻砸要迅猛,為我靠近敵發後撩腿創下戰機;後撩腿要挺胸、收腹,力達腳掌。
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