俗話說， 牙口好才能胃口好， 才能身體倍兒棒吃嘛嘛， 但是如果口腔這道防線被攻陷了， 全身都可能受到影響。 護好牙齒才是健康的第一步。
自己給牙齒做個“體檢”
給牙齒做個體檢
第一步， 對著鏡子， 閉上嘴唇， 牙齒不能外露；下巴、下唇不能比上唇凸；臉部左右兩邊應該對稱。
第二步， 咧開嘴發“一”（yi）音， 上下牙齒的中縫應該對齊；上下牙咬合應前後錯開， 留有一點空隙；牙齒不能長歪或疊壓在另一顆上面。
第三步， 拿一支筆或一根筷子， 豎著貼放在鼻頭、嘴唇和下巴上， 三者都應接觸到筆或筷子， 並且不受到壓迫。
以上三步自測後， 若發現不符合要求， 應及時看牙醫。 同時還要注意， 放鬆時不要張著嘴， 尤其是睡覺的時候， 張嘴容易造成牙齒外凸、變形等；平時舌尖要抵住上齶。
第四步， 對照下列情況並打分， 查看自己是否有牙周疾病危險：
1.早起後嘴裡發黏（1分）
2.被人說有口臭（1分）
3.牙縫常有食物殘渣（2分）
4.易牙齦出血（3分）
5.易牙齦腫脹（4分）
6.牙齒鬆動（5分）
7.很少刷牙（1分）
8.經常吸煙（1分）
9.牙痛難忍才去看病（1分）
10.經常感覺疲勞（1分）
11.有糖尿病（1分）
12.骨密度偏低（1分）
根據分數自查牙周病：
0分， 說明現在沒有牙周病。 仍要堅持刷牙， 定期做牙科檢查來維持現狀。
1~4分， 說明即將得牙周病， 或已具備得牙周病的條件。 務必每天認真刷牙， 如果出現口臭、牙齦不適應及時到牙科檢查。
5~9分， 說明很可能已經罹患牙周病， 需要去醫院確診。
10分以上， 說明牙周患病程度不輕， 必須馬上診治， 飯後要認真刷牙。
上述檢查項目中， 7~12項是牙周病的重要誘因， 而4~6項是牙周病加重的標誌， 若符合其中任意一項， 都要儘快去做牙科檢查。
以上僅供參考，