不知道什麼時候， 爸爸的臂膀不再壯實了， 身上的肌肉變得鬆鬆垮垮；眼裡不再閃爍自信的光芒；開始愛發脾氣， 所有稍微不合他心意的事情都會讓他吵得天翻地覆……
其實爸爸會變成這樣， 是因為他進入了男性的更年期。 只不過他的更年期比媽媽來得晚些， 一般發生在55~64歲， 而且過程緩慢， 所以很多子女容易忽視他們的變化。
讓我們一起來認識一下男人的更年期。
肌膚不再緊實
男性到了更年期， 脂肪與彈性組織逐漸減少會導致皮膚老化， 先是臉部開始生出皺紋， 接著頸部和手腳部位的皮膚也跟著變得鬆弛、下垂。 這是男性更年期最早的表現。
心跳不再強勁有力
年歲漸長， 心臟結締組織增加、類質脂沉積、心臟各瓣膜和其他結構鈣化， 容易導致心臟肥大和心內膜增厚。 同時， 血管彈性變差、變硬， 那麼動脈硬化、血管變窄等血管毛病也可能陸續出現。
精神不再飽滿
神經系統老化是影響男性更年期行為變化的根源。 神經系統中神經細胞、神經纖維和感受器官細胞數量慢慢減少， 導致容易出現神經過敏， 常有壓抑感、記憶力減退、失眠和缺乏自信等精神和神經症狀。
骨骼不再強健
男性在55歲至65歲，
那男人更年期如何養生固本？
飲食健康化
更年期的男人也會經常發生頭暈、失眠、情緒波動大等症狀， 多吃富含維生素B的食物能夠有助於改善這些症狀。 同時， 要切忌刺激性食品， 並且要限制每天的食鹽攝入量。
在更年期， 防止神經系統老化和保持心血管系統功能正常是重中之重。 選用一些具有養心安神作用的食物, 有助於改善神經系統功能和心血管系統功能， 如：山藥、核桃、紅棗、桑椹、茯苓、阿膠、靈芝等。
心態樂觀化
男性在更年期通常會受到來自家庭和工作的雙重壓力，
鍛煉日常化
男性在更年期的歲數， 常常會忽視了鍛煉身體， 總是心血來潮才會活動身子。 但要記住， 到了更年期， 男性更應該養成日常鍛煉的習慣，
體檢定期化
大多數人對體檢重要性的認識都是不足的， 其實定期體檢是保證健康的最好方法。 男性進入更年期後， 定時體檢才能及時發現身體機能問題， 並及時調理。
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