鼻塞是一件很不舒服的事情， 它通常還伴有其他症狀， 包括咳嗽， 打噴嚏， 呼吸困難， 鼻竇痛， 鼻通道粘液積聚， 水汪汪的眼睛， 嘶啞的聲音， 頭痛， 還有輕度發燒等。 如果不及時治療， 鼻塞還可能會導致其他問題， 如耳朵感染或鼻竇問題。 這麼看來雖然鼻塞危害大， 但其實生活中我們的一些小方法就可以讓你輕鬆有效的擺脫這些問題。
蘋果醋
鼻塞的最佳補救方法之一是蘋果醋， 其高鉀含量有助於減輕粘液 ， 乙酸又能夠防止細菌生長並加速癒合過程。
蒸汽吸入
無論是普通蒸汽吸入還是注入了精油的蒸汽， 都可以瞬間緩解鼻塞， 並且清除堵塞物。 此外， 蒸汽的吸入還增加了鼻孔的水分， 有助於減少血管的炎症的發生。 但需要注意的是， 這種補救措施並不適合12歲以下的兒童， 孕婦和高血壓， 心臟病或中樞神經系統疾病患者。
使用洗鼻器
使用洗鼻器雖然不是最優選的治療方法， 但卻是治療鼻塞和鼻塞最為有效的方法。 洗鼻器灌鼻有助於通過稀釋粘液來破壞鼻子的擠塞 。 同時， 它也增加了你的鼻孔的水分， 減少血管的炎症。
事實上， 在加拿大醫學協會雜誌刊登的2016年研究報告指出， 鼻腔灌洗有助於緩解慢性鼻竇充血患者的症狀， 在這種情況下， 研究人員沒有發現吸入蒸氣是有效的。
熱敷
熱敷能夠加強鼻腔內粘液的流動性， 使其從鼻子順利排出。 熱敷還可以緩解部分， 緩解鼻孔炎症。
大蒜
大蒜具有減充血和祛痰的特性， 是擺脫鼻塞的有效方法。 它還有助於減少炎症症狀並加強免疫系統， 從而有助於清除阻塞並對抗感染。