到生活習慣， 我們大家都會自己的日常起居的習慣， 這些習慣有的甚至已經保持了幾十年。 只要離開或者是改變的話， 自己打心眼裡就會覺得不舒服， 其實這種感覺就是一種依賴的感覺。 但是不良的生活習慣， 只要有了依賴感就會變得非常的有害了， 比如說吸煙。 吸煙不管是對於自己還是身邊的人， 危害都是比較大的， 因此戒煙就成為了很多人的當務之急。 不過有一部分往往沒有方法， 這樣很容易導致最後的戒煙失敗， 那麼下面就讓小編來為大家簡單的介紹一下吧！
第一：轉移注意力
這種方法是很多人都會使用的， 效果也是比較明顯的。 吸煙的人都知道， 不吸煙一段時間之後， 自己就會變得比較難受， 而且煙癮上來之後也是抵擋不住。 這個時候用其他的事情來轉移自己的注意力就會變得比較的簡單了。 比如說鍛煉身體或者是其他的愛好，
第二：堅持和毅力
這就是屬於精神層面的事情了， 很多人在戒煙開始的時候信心是非常的飽滿的， 相信自己一定能夠戒煙成功的，
第三：鍛煉身體和調節飲食
很多人在戒煙的時候都會有這種行為， 往往這些行為不僅僅讓自己的身體變得更加的強壯， 並且抵抗力和免疫力也會增加。 對於戒煙的朋友們最關鍵的就是， 自己身體內遺留的煙草毒素也就會排出的更快更有效率， 否則長期的積留下去， 只靠自己體內現有的新陳代謝往往是不能滿足的。 要加強自己的血液迴圈和新陳代謝能力才能更快的恢復到原來的健康水準。
其實戒煙的過程對於每個吸煙的人來說， 都是困難的， 但是成功總是少數人的。 不僅僅是方法的問題， 自己堅持才是最關鍵的！