炎炎的夏日,吹著涼涼的空調,理應來說應該舒適一夜,來一夜安穩的睡眠,但是對於失眠的患者而言， 即使有著舒適的環境,每個夜晚其實十分漫長的， 長的就如度“夜”如年。 這就是失眠患者的痛苦,長久的失眠也容易導致整個人精神衰弱,因此改善失眠刻不容緩,那麼炎夏如何改善失眠症狀呢？
其實在中醫角度看失眠, 失眠的病因病機以七情內傷為主要病因， 其涉及的臟腑不外心、脾、肝、膽、腎， 其病機總屬營衛失和， 陰陽失調為病之本， 或陰虛不能納陽， 或陽盛不得入陰。 可見， 陰陽失和是失眠的關鍵所在。 而多數失眠基本為五種類型--肝鬱化火、痰熱內擾、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛等， 不同類型引起的失眠會出現不同的症狀， 而不同的患者使用改善失眠的方法也會有所不同， 不過各類型的患者可以通過一些途徑來改善失眠問題。
途徑一：調整心態也有助於改善失眠
由於現代生活節奏快， 壓力大， 而失眠人士常常因為工作、學習和生活各方面的問題導致出現心理恐懼， 導致焦慮、悲傷、鬱結或沮喪等不良情緒， 並且現在很多人的生活繁忙， 工時長休息少， 也容易精神緊張， 這些都是導致失眠的重要因素， 所以對於失眠患者不妨可以調整心態， 放慢一下自己的生活步伐， 調整一下自己的心態， 放寬自己的生活心態， 讓自己在繁忙的生活中調整一下步伐， 當然在放鬆自己的心態時也需要學會泄壓， 不要被壓力壓得無法喘氣， 這些方法都可以緩解失眠患者的精神壓力， 改善失眠患者的精神狀態，
途徑二：改善失眠飲食千萬不可忽視
現在很多人都知道除了藥物之外， 其實飲食在疾病治療過程也起著至關重要的作用， 所以對於失眠患者的飲食一定要謹慎， 並且可以適當多吃一些有利於改善失眠的食物。 而對於失眠有改善作用的食物有：百合、酸棗仁、蓮子、牛奶、香蕉、小米、桂圓等等， 不過因為這些藥物的性質不一樣， 因此不同類型的失眠患者適合食用的食物也會有所不同， 最好能在專業的醫護人員指導下選擇吃用合適的食物。
當然除了上述兩種途徑外， 還有很多的改善， 在此就不一一講解， 不過在失眠患者當中， 有一部分人由於嚴重失眠而不得不靠安定類藥物催眠， 而長期使用安定類藥物催眠可形成依賴， 甚至成癮， 尤其是對於老年人來說， 由於老年人肝腎功能隨年齡的增加而減退， 隨意吃安眠藥可造成肝腎功能衰竭， 產生耐藥性， 引起精神障礙， 誘發其他疾病。 因此在藥物選擇方面需要謹慎， 有需要服用藥物改善的話不妨可以選一些非西藥藥物，
失眠是可怕的疾病， 因此患有失眠應儘快接受相應的治療，並且失眠患者平時要注意自身的調節，放鬆心態，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時間，不要熬夜，多吃對於睡眠有利的食物。點擊關注 康得樂大藥房，及時掌握更多疾病、藥品的新動態，每天收到小編為您精心準備的健康養生藥品資訊！
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