作者丨鴿子中醫（ID：zhongyi863）
給你的腸子洗個澡吧， 近年來許多人希望通過排毒清便、清理腸道來達到健康的目的， 越來越多的排毒清腸的產品都湧現出來， 排毒清腸一時大熱， 很多人都加入了這個行列， 購買了無數排毒清腸的產品， 希望借此來達到健康美顏甚至減肥的功效。
但事實排毒清腸的說法即使在醫學上都有點誇大其詞， 據調查， 幾乎所有排毒、清腸道的產品中都含有蒽醌類的瀉藥成分， 什麼是蒽醌可能許多人還不清楚， 但是大黃、番瀉葉大家可能聽說過， 這些藥物成份被添加在清腸產品中，
腸內健康是健康之源、腸內疾病是萬病之源， 其實我們的腸道遠沒有我們想像中的那麼需要清理， 大多數健康的人的腸道都是健康的， 根本無需清理， 如果服用所謂清腸產品， 反而會破壞腸道平衡， 最終導致疾病加身。
想要腸道更乾淨， 千萬不要隨意服用所謂的排毒清腸的產品， 通過食物的攝入進行腸道清理才是上上之策， 生活中有很多食物都有清理腸道的作用， 我們一起來看看吧：
一、海帶
作為生活中常見的海中蔬菜， 海帶中含有的天然碘被人體吸收後， 可以促進體內有害物質的排出， 是排毒通便的理想食物， 此外， 海帶還有一定的淨化血管垃圾的作用， 可以預防動脈硬化。
二、木耳
木耳中含有一種天然的植物膠質， 這種膠質具有很強的吸附力，
三、苦瓜
大多數人對苦瓜的印象是苦到難以入口， 但苦瓜可真得是不可多得的兼具排毒、美容的食物， 不僅能夠清除體內有害物質， 還有抗癌作用。
四、茶葉
與其服用不怎麼靠譜的減肥茶， 不妨飲用中國特色的飲品茶葉來進行排毒吧， 茶葉中含有的茶多酚是很好的幫助身體解毒的物質， 可以緩解消化積食的症狀， 促進小便排泄。
為了健康， 千萬不要盲目服用市場上所謂的排毒清腸的產品， 這些產品大多數還不如早起一杯白開水來的效果好，