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牙膏和我們生活息息相關的用品之一，
牙膏品種繁多，
而且價格也不等，
一支小小的牙膏從幾元到幾十元的都有。
都說一分錢一分貨， 那麼， 貴的牙膏比便宜的牙膏更好嗎？
我們先來看看牙膏的真面目
牙膏大致可分為普通牙膏和特殊功效牙膏；
牙膏的主要組成可分為三類：基料、增味劑、功能添加劑；
製作原料主要包括摩擦劑、保濕劑、發泡劑、粘合劑、香料和甜味劑等， 其中摩擦劑占大部分， 約有50%以上， 其主要作用是清潔口腔。
而特殊功效的牙膏是在這些成分的基礎上， 添加了其他成分比如特殊摩擦劑、氟、中草藥等等。
牙膏到底有啥功效？
牙膏的最主要作用就是清潔， 其它功效只是些輔助作用。
其實口腔中的細菌可分為致病菌和非致病菌兩大類， 它們是相互制約保持口腔內的“生態平衡”， 如果長期使用藥物牙膏， 會使口腔中的致病菌產生抗藥性， 而且在抑制殺滅細菌的同時， 也會抑制殺滅口腔中的正常菌群， 使口腔中原本的生態平衡遭到遇到破壞， 容易引起新的口腔疾病和感染。
在口腔保健最重要的是刷牙的方法， 其次是牙刷的選擇，
由此可見價格不菲的牙膏和普通的牙膏相差無幾， 我們也沒有必要再花那些“冤枉”錢！
避免常見的5個刷牙誤區！
1、冷水刷牙
冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛， 而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。
2、刷牙使勁太大
很多人為了把牙齒清理乾淨很捨得下力氣，
3、刷牙橫著刷
調查顯示， 超過90%的人採用橫向刷牙的形式（拉鋸式刷牙）。 橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙的垃圾， 同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。
4、刷牙時間太短
認真刷牙的目的是消滅牙菌斑。 牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齒縫隙的無色細菌， 是導致齲齒和牙齦炎症的罪魁禍首， 調查表明中國人平均刷牙時間為59稱， 這個時間想徹底清理口腔是遠遠不夠的。
5、刷牙時間不對
98%的人每天早起刷牙， 然後吃早餐。 這樣的結果是牙膏的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上， 而是隨著早餐吃到了肚子。
最後， 再介紹一種古印度的保護牙齒的秘方——油漱口！
材料：蘇麻油10ml， 清水一杯。
方法：
1. 早空腹， 未刷牙， 未喝水；
2. 含10ml蘇麻油在嘴巴裡；
3. 浸潤、前後漱口讓油在牙齒和牙齦間推動與攪拌；
4. 用力漱口讓油與口水混合並變成乳白色；
5. 持續的漱油15-20分鐘；
6. 吐到垃圾桶或塑膠袋；
7. 用水清潔口腔後再喝點水；
8. 一天至少一次漱油。
原理：
蘇麻油含有豐富的歐米伽-3亞麻酸，進入人體可以分解代謝為DHA和EPA。EPA也叫“血管清道夫”，不僅可降低人體內壞膽固醇的含量，降低血栓的發生幾率，而且還能清除血液內的有毒有害物質，將過多的脂肪轉運出血液，減少血栓和動脈硬化的形成，讓血管功能時刻保持完美狀態。
同時，蘇麻油是含有豐富歐米伽-3多不飽和脂肪酸的油脂，這種歐米伽-3脂肪酸的油溶解性更好，能更好的溶解口腔內的脂溶性物質，讓口腔清潔的更徹底。
用蘇麻油漱口，是因為其附著性高，比水更容易充分口腔牙齒、牙齦和粘膜，同時細菌具有親油性，油比水更容易將細菌融於其中，同時透過舌下吸收迅速將油的營養帶到血液裡，並將血液中的細菌與毒素排到油中，油漱法的作用就像清潔劑，在牙齒、牙齦間的油拉時，會拉出細菌和其他殘骸，就像車子的引擎油把塵垢清出來一樣。
需要注意的是，油漱口的時候不要仰著頭漱口，以免讓油從喉嚨吞下去，吐出來的油變成乳白色是正常的，這是身體裡的毒素被排出的體現。
7. 用水清潔口腔後再喝點水；
8. 一天至少一次漱油。
原理：
蘇麻油含有豐富的歐米伽-3亞麻酸，進入人體可以分解代謝為DHA和EPA。EPA也叫“血管清道夫”，不僅可降低人體內壞膽固醇的含量，降低血栓的發生幾率，而且還能清除血液內的有毒有害物質，將過多的脂肪轉運出血液，減少血栓和動脈硬化的形成，讓血管功能時刻保持完美狀態。
同時，蘇麻油是含有豐富歐米伽-3多不飽和脂肪酸的油脂，這種歐米伽-3脂肪酸的油溶解性更好，能更好的溶解口腔內的脂溶性物質，讓口腔清潔的更徹底。
用蘇麻油漱口，是因為其附著性高，比水更容易充分口腔牙齒、牙齦和粘膜，同時細菌具有親油性，油比水更容易將細菌融於其中，同時透過舌下吸收迅速將油的營養帶到血液裡，並將血液中的細菌與毒素排到油中，油漱法的作用就像清潔劑，在牙齒、牙齦間的油拉時，會拉出細菌和其他殘骸，就像車子的引擎油把塵垢清出來一樣。
需要注意的是，油漱口的時候不要仰著頭漱口，以免讓油從喉嚨吞下去，吐出來的油變成乳白色是正常的，這是身體裡的毒素被排出的體現。