————BEAUTY NEEDS YOU ————
超模愛瑜伽已經不是什麼新鮮事了， 除了劉雯之外， 米蘭達·可兒、吉賽爾·邦辰、羅茜·漢丁頓·惠特莉、伊莎貝兒·歌勒等超模都把瑜伽作為日常運動的一部分。
超模想在T臺上走出兩米八的氣場， 靠的不僅僅是“高人一等”和大長腿， 還有挺胸抬頭的走路姿勢。
堅持做瑜伽不僅讓劉雯在T臺上始終保持挺拔身姿， 私下裡也始終保持著腰背挺直的良好體態， 所以拍出的照片也特別好看， 即便只是生活中的照片， 看起來也像是在拍雜誌或街拍。
從下面的對比圖中我們可以看出：如果一直保持含胸塌肩駝背的姿勢，不僅體態不好看，小肚子也會變得比較明顯。挺直腰背後，胸部和臀部的曲線更突出了，小肚子收回去了，人也會顯高顯瘦。
有瑜伽基礎的妹子們可以學習一下劉雯的舞蹈式、鴿子式、輪式瑜伽動作，對於沒接觸過瑜伽的妹子們來說，可以從入門級的瑜伽動作入手，矯正彎腰駝背的同時還能放鬆肩頸。
入門級瑜伽動作
動作一：跪坐在地上，雙手沿地面慢慢向前滑動，儘量讓胸口和下巴貼近地板。
動作二：趴在地上，雙手在背後十指交叉相握，手臂伸直，肩胛骨向中間夾緊，慢慢向上向後抬起頭部和上半身。
動作三：平躺在地上，以手肘支撐，慢慢向上推胸腔，以頭頂撐地，雙手在胸前合十，伸至頭頂前方。
動作四：跪坐在地上，雙手於身後合十，翻轉指尖向上，手放於肩胛骨中間，兩肩向後伸展，儘量打開胸腔。
動作五：跪在地上，雙手撐後腰，上半身慢慢後仰，雙手從後腰移至腳跟處。
動作六：面牆而站，雙手扶牆，儘量向最高處伸展，慢慢將胸部靠近牆壁，保持背部舒展。
動作七：站姿，雙手於背後十指交叉相握，手臂向後伸直，抬頭，身體慢慢向下對折靠近腿部，肩膀保持放鬆。
從此以後，挺胸抬頭地告訴所有人：誰還不是個酥盆兒麻豆咋地！
從下面的對比圖中我們可以看出：如果一直保持含胸塌肩駝背的姿勢，不僅體態不好看，小肚子也會變得比較明顯。挺直腰背後，胸部和臀部的曲線更突出了，小肚子收回去了，人也會顯高顯瘦。
有瑜伽基礎的妹子們可以學習一下劉雯的舞蹈式、鴿子式、輪式瑜伽動作，對於沒接觸過瑜伽的妹子們來說，可以從入門級的瑜伽動作入手，矯正彎腰駝背的同時還能放鬆肩頸。
入門級瑜伽動作
動作一：跪坐在地上，雙手沿地面慢慢向前滑動，儘量讓胸口和下巴貼近地板。
動作二：趴在地上，雙手在背後十指交叉相握，手臂伸直，肩胛骨向中間夾緊，慢慢向上向後抬起頭部和上半身。
動作三：平躺在地上，以手肘支撐，慢慢向上推胸腔，以頭頂撐地，雙手在胸前合十，伸至頭頂前方。
動作四：跪坐在地上，雙手於身後合十，翻轉指尖向上，手放於肩胛骨中間，兩肩向後伸展，儘量打開胸腔。
動作五：跪在地上，雙手撐後腰，上半身慢慢後仰，雙手從後腰移至腳跟處。
動作六：面牆而站，雙手扶牆，儘量向最高處伸展，慢慢將胸部靠近牆壁，保持背部舒展。
動作七：站姿，雙手於背後十指交叉相握，手臂向後伸直，抬頭，身體慢慢向下對折靠近腿部，肩膀保持放鬆。
從此以後，挺胸抬頭地告訴所有人：誰還不是個酥盆兒麻豆咋地！