現在的人經常久坐， 特別是長時間與電腦打交道的人， 比較少運動， 所以年紀輕輕的就腰部酸痛或脹痛。 中醫認為， 寒濕侵襲或者是勞累過度久病年衰就會出現慢性腰肌勞損 。
特別是在春夏季節， 潮濕但偶爾風大， 濕氣遇寒則成為寒濕。 所以那些長時間保持固定體位的司機或不良姿勢的人群在這個時候就特別的難受了。
而人體的寒濕分為五個級別：
一級在表皮出現皮膚瘙癢， 長濕疹、牛皮癬的症狀。
二級在肌肉出現酸， 困， 累， 乏的症狀， 如肩頸肥厚， 酸困， 腰酸乏力， 關節酸困。
三級在骨骼出現肩周炎，
四級在臟腑（子宮、卵巢、睥胃、肺脾胃、肺）
五級在身上（腫瘤）切了又長， 長了又切。
所以腰酸背痛現在是在二級寒濕的程度， 如果不及時治療則會出現纖維變性， 重則出現撕裂、水腫、出血或者纖維化。 當人體達到“五級寒濕” 就命在旦夕！
那麼如何治療呢？中醫認為濕氣是萬惡之源， 所以最先要處理的是寒濕！祛濕寒濕可以通過以下幾種方法。
調味料祛濕
家裡常用的薑、蔥、蒜可以利用祛濕， 例如用姜湯將體內的濕氣逼散出來。
艾灸祛濕
艾灸可以開鬱、祛濕、補陽氣， 但是灸前最好喝一杯溫開水
飲食祛濕
民間最常用的祛濕中藥就是薏米啦。薏米作為一種古老的糧藥兼用的作物，《本草綱目》中記載：薏米能"健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。
薏米不是顆粒大的好
目前市面上的薏米一般是來自貴州的興仁薏米，雲南的曲靖薏米，以及福建的金沙薏米。而從中醫的角度來講薏米的顆粒越小，藥用價值也就越高。
在眾多薏米中，顆粒最小的是目前國家唯一確認的糧藥兼用有國家地理保護標識的金沙薏米。因產于福建省仙遊縣龍華鎮金沙村，所以得名金沙薏米。另外別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙遊縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。
在金沙村當地有句民謠這樣唱道："薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。不過，現在普通百姓就可以吃到當年皇帝的專享啦。
芡實蓮子薏米湯
食材洗淨泡上幾個小時，泡好的芡實、茯苓、炒薏米放電壓力鍋加水壓半小時。待壓力鍋可打開後再放入蓮子壓半小時。待自然消氣後再放入洗淨切片的山藥、冰糖燒至山藥熟了即可，喜歡山藥軟點的就燒時間稍長一點。
山藥茨實薏米湯
用料：
懷山藥15克，芡實15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白術10克，豬排骨200克。
1、將生薏米用鍋炒至微黃（祛除寒性）；
2、將懷山藥和扁豆提前用冷水浸泡2小時；
3、豬排骨洗淨血污並斬件
4、芡實、北芪、白術用清水洗淨，然後將全部用料放進湯煲內
4、用中火煲1個半小時，調味即可。
功效：薏米祛濕，芡實健脾，脾好，化濕能力加強有助於祛濕。
結語：
你有遇到這樣的事嗎？
你還有更好的做法嗎？
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簡單烹製，還食材本真味道！追求健康美食，擁有高質生活。
飲食祛濕
民間最常用的祛濕中藥就是薏米啦。薏米作為一種古老的糧藥兼用的作物，《本草綱目》中記載：薏米能"健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。
薏米不是顆粒大的好
目前市面上的薏米一般是來自貴州的興仁薏米，雲南的曲靖薏米，以及福建的金沙薏米。而從中醫的角度來講薏米的顆粒越小，藥用價值也就越高。
在眾多薏米中，顆粒最小的是目前國家唯一確認的糧藥兼用有國家地理保護標識的金沙薏米。因產于福建省仙遊縣龍華鎮金沙村，所以得名金沙薏米。另外別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙遊縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。
在金沙村當地有句民謠這樣唱道："薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。不過，現在普通百姓就可以吃到當年皇帝的專享啦。
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食材洗淨泡上幾個小時，泡好的芡實、茯苓、炒薏米放電壓力鍋加水壓半小時。待壓力鍋可打開後再放入蓮子壓半小時。待自然消氣後再放入洗淨切片的山藥、冰糖燒至山藥熟了即可，喜歡山藥軟點的就燒時間稍長一點。
山藥茨實薏米湯
用料：
懷山藥15克，芡實15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白術10克，豬排骨200克。
1、將生薏米用鍋炒至微黃（祛除寒性）；
2、將懷山藥和扁豆提前用冷水浸泡2小時；
3、豬排骨洗淨血污並斬件
4、芡實、北芪、白術用清水洗淨，然後將全部用料放進湯煲內
4、用中火煲1個半小時，調味即可。
功效：薏米祛濕，芡實健脾，脾好，化濕能力加強有助於祛濕。
結語：
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