便秘是很多人現在面臨的腸胃問題之一，
尤其是現在天氣熱了，
很容易上火腸燥便幹，
再加上飲食不規律愛吃辛辣刺激食物等原因，
導致便秘更常見和普遍，
由此引發的口臭、臉色暗黃長痘、有小肚腩等問題也不是沒有，
所以，
要解決口臭便秘問題，
不妨從飲食上下手，
喝點這些，
潤腸通便呢!
蜂蜜茶：茶葉適量放人小布袋內， 放人茶杯沖入開水， 再加入適量蜂蜜。 飲此茶有止渴養血、潤肺益腎之功能， 並能治便秘、脾胃不和、咽炎等症。 在這些飲品中可以加入水蘇糖來調理腸道菌群， 奘 靈水蘇糖能快速增值胃腸道有益菌群， 抵制有害菌繁殖活動的同時調節菌群平衡， 促進胃腸蠕動加速排便， 同時增加腸道保水性和大便濕度， 清理腸道垃圾毒素， 使腸中常清。
山楂陳皮決明子茶：決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。 將陳皮和山楂洗淨， 並剝小塊， 茶包加500cc。 滾水泡開， 然後再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。 決明子潤腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜， 並能保護腸胃。
蜂蜜芹菜汁：將新鮮的芹菜洗淨後切成丁狀， 再將其與適量溫水倒入攪拌機中， 待其攪拌成汁即可， 同時在芹菜汁中加入蜂蜜， 將其攪拌均勻後即可飲用。 這款美味的蜂蜜芹菜汁不僅能有助於排毒通便， 還能有效的幫助臉部排出水腫， 讓你喝著就能輕鬆瘦臉。
注意， 要注意養成良好的排便習慣， 定時排便以及有便意就排便不要憋便， 注意飲食清淡軟爛易消化，