“千寒易除， 一濕難去。 濕性黏濁， 如油入面。 ”“濕重”說起來很簡單， 就是體內水分比較多， 比如比較胖、浮腫的人， 就有可能是濕重。
假如在感到疲倦的同時，
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病， 甚至惡性腫瘤， 其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。
濕氣重都有哪些徵兆呢？
1、頭部沉重四肢乏：濕性重濁， 其特點就是沉重， 失眠， 記憶力下降， 易怒， 煩燥。
2、口中發黏舌苔膩：感受濕邪最典型的表現就是口中發黏。
3、胸腹脹滿小便不暢：濕為陰邪易滯留臟腑， 阻礙氣血運行致脘腹脹滿， 脾胃功能失常。 濕邪停于下焦， 則小便短少而不舒暢。
4、下肢浮腫便溏瀉：常表現為下肢浮腫， 朝輕暮重， 大便不成形， 而且粘滯， 便完後感覺不爽。
5、腳縫癢， 起水泡甚至潰爛。
一、祛濕有方法：拔罐很有效
拔罐是中醫傳統的治療方法之一， 可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱， 具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功效， 能有效祛除體內濕邪， 而且操作相對比較方便， 在家中就可完成。
二、食療：喝蒲公英淡竹葉茶很方便
每天喝茶是非常方便的，不同的茶也有不同的養生功效。蒲公英淡竹葉茶是以蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g為一袋製成，每日1~2次。
蒲公英淡竹葉
蒲公英：用來治濕熱之症最為適宜，苦能燥濕，寒可清熱，《本草綱目》中說：“蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。”蒲公英的主要功效為瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。
現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。
淡竹葉：淡竹葉一藥，始載於《本草綱目》。淡竹葉的利尿作用較好，以滲濕泄熱見長。
三、避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
小貼士：
1.夏季炎熱，不要直接睡在地板上。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未幹的衣服，洗完澡後要充分擦乾身體，吹幹頭髮。
4.室內濕氣重，要多通風。
每天喝茶是非常方便的，不同的茶也有不同的養生功效。蒲公英淡竹葉茶是以蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g為一袋製成，每日1~2次。
蒲公英淡竹葉
蒲公英：用來治濕熱之症最為適宜，苦能燥濕，寒可清熱，《本草綱目》中說：“蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。”蒲公英的主要功效為瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。
現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。
淡竹葉：淡竹葉一藥，始載於《本草綱目》。淡竹葉的利尿作用較好，以滲濕泄熱見長。
三、避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
小貼士：
1.夏季炎熱，不要直接睡在地板上。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未幹的衣服，洗完澡後要充分擦乾身體，吹幹頭髮。
4.室內濕氣重，要多通風。