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作者：了然
在很多人的觀念當中， 牛奶可謂是補鈣的聖品， 每天攝入一定量的牛奶， 不僅能夠使身體更加強壯， 骨骼更加強健， 小孩子喝牛奶對增高也是有一定的幫助的。
也許有人會說， 很多蔬菜中也含有豐富的鈣質， 比如菠菜， 但是和牛奶相比它們卻要遜色很多， 因為牛奶中的鈣質最容易被人體吸收。
可是喝牛奶要想讓它真正發揮自己的功效， 還是需要掌握一定的方法的， 比如喝什麼樣的牛奶， 什麼時候喝等等。
那麼， 今天就讓小編帶領大家看一看， 究竟怎麼喝， 喝什麼樣的， 才能最好被人體吸收， 達到事半功倍的效果吧！
高鈣奶， 其實沒必要很多家長為了能夠讓孩子更好地補充鈣質， 而選擇了高鈣奶， 其實這是沒必要的。
雖然光聽名字， 高鈣奶中鈣質的含量確實比普通的牛奶含量高很多， 但卻與普通牛奶的鈣不同， 高鈣奶中的鈣質更難被人體吸收， 補鈣效果反而不如普通的牛奶。
很多人不喜歡牛奶的味道， 小編就是其中的一員， 而早餐奶的盛行， 仿佛給不愛喝牛奶又想補鈣的人打開了新大陸。
但是這種奶雖然有燕麥、核桃等多種口味， 可是對補充鈣質一點幫助都沒有， 反而裡面含有的一些添加劑、香精都會損傷人的身體， 因此喝牛奶喝純牛奶就好，
很多人為了減肥瘦身而選擇脫脂牛奶， 其實， 脫脂牛奶在脫去脂肪的同時， 也將牛奶中含有的一些維生素D等等也都脫去了。 因此，如果沒有什麼特殊需要，儘量選擇全脂牛奶，這樣才能夠保證在飲用牛奶的同時，攝取到更多的營養成分。
看了這些，你是不是覺得之前選擇牛奶的方式有些偏差呢？那就從現在改正吧！
選擇正確的牛奶，讓自己或是孩子補充更多的鈣質，讓牛奶喝得更加有意義吧！
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因此，如果沒有什麼特殊需要，儘量選擇全脂牛奶，這樣才能夠保證在飲用牛奶的同時，攝取到更多的營養成分。
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