世間萬物都離不開陽光的照耀。 我們人體也是一樣。 在人體這個設計精密的小宇宙裡。 同樣需要陽氣的溫煦才能夠充滿鮮活的生命力。
人體內的陽氣在中醫裡又叫“衛陽”或“衛氣”這裡的“衛”就是保衛的意思。 陽氣是人體的衛氣， 它能抵制外邪。 保衛人體安全。 人生活在天地之間， “六淫邪氣”即大自然中的風， 寒， 暑， 濕， 燥， 火時時都在威脅著我們的健康。 但是為什麼有的人就是很愛生病呢？就像現在的流感， 有的人總是在“趕流行”， 有的人卻是安然無恙， 區別就在於他們體內的陽氣充足與否。 總是愛生病的人體內的陽氣不足。 病邪很容易侵入人體， 而體內陽氣充足的人能夠抵抗外邪的入侵。 所以， 那些身患各種疑難雜病， 重病或是慢性病的人， 基本上都是衛陽不固。 腠理不密的， 以致外來的各種邪氣佔領人體， 日積月累而成。
導致疾病的原因除去自然界的“六淫邪氣”外。
總之， 陽氣就像天上的太陽一樣， 給大自然于光明和溫暖， 失去陽氣， 萬物便不能生存， 而如果人體沒有陽氣， 體內就失去了新陳代謝的活力， 不能供給能量， 生命就要停止。
陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力， 是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。
陽氣是生命之本， 我們究竟怎樣給“生命銀行”存入足夠的“存款”陽氣呢？方法其實很簡單， 那就是——曬太陽。
中醫認為， 養生要和天時相應。 養陽也一樣， 要和春夏秋冬四時陰陽相結合。 春夏是陽長陰消階段，
陽氣有升降出入的規律，
春天陽氣開始生髮，
夏天生髮至極限，
秋天開始收斂，
到了冬天則潛藏起來。
若以一天來算，
白天相當春夏，
夜晚相當秋冬。
也就是說，
每天早上當我們醒來睜開眼睛時，
體內陽氣開始生髮。
到了中午，
陽氣生髮到極限，
然後漸漸衰退。
傍晚時陽氣入陰，
到了夜晚則潛藏起來。
陽氣入陰，
人就準備睡覺了。
人的生物鐘實際上就是根據陽氣規律來運轉的。
1.日出時，
我們先面向東方，
伸長雙臂做深呼吸，
讓陽氣通過口鼻和皮膚進入體內。
然後把兩個手的“勞宮穴”（大概位置就是在手掌心）面向太陽，
這樣做可以保養心和肺；
2.正午，太陽當頂時陽氣最濃。這時站在戶外，深呼吸，陽氣就會從頭頂的“百會穴”（大概位置在頭頂正中心）進入身體。然後低頭，讓陽氣通過“風池穴”（項部，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處）進入身體。
3.傍晚、日落前，用手按揉“命門穴”（在第二腰椎與第三腰椎棘突之間），我們先天的陽氣就藏在“命門穴”中，傍晚按揉“命門穴”能將太陽最後一點陽氣吸收進體內。
命門穴
4、調整心態也是養陽的重要方面。
喜、怒、憂、思、悲、驚、恐，分別對應著心、肝、脾、肺、腎。喜是屬於陽，悲是屬於陰的，如果每天我們都能開心、快樂，那麼陽氣就充足；相反，如果每天都鬱鬱寡歡，陽氣就會受損，所以我們要保持快樂的心情，樂觀的心態。
湖北蘄艾廠為您提供更多的健康知識。查經絡、查穴位在首頁的右下角有一個“艾灸學堂”的工具，可以學到更多穴位知識。還有“您哪裡不舒服”等常見疾病的艾灸方法。瞭解更多的艾灸知識。
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3.傍晚、日落前，用手按揉“命門穴”（在第二腰椎與第三腰椎棘突之間），我們先天的陽氣就藏在“命門穴”中，傍晚按揉“命門穴”能將太陽最後一點陽氣吸收進體內。
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