胃病與不良生活習慣密切相關， 中醫強調“三分治七分養”， 尤其節日期間大魚大肉， 腸道負荷加重， 節後更應重視腸胃的調養。 今天是端午節， 想必很多人都在吃大魚大肉， 想要節後胃不痛就要及時護胃養胃。 那麼節後如何護胃養胃呢？接下來為大家詳細介紹， 供大家參考。
節後護胃養胃的方法
多吃蔬菜水果
節日吃的美食很多是大魚大肉或煎炸、甜點。 煎炸食物易引起脾胃熱滯， 導致便秘或肚脹；而甜點吃得過多也會導致脾虛生濕， 引發腹瀉。
節後要多吃一點新鮮的綠葉蔬菜、水果， 能補充膳食纖維， 幫助排除體內的垃圾， 並且具有通便和調理腸胃的作用。 此外， 山藥作為藥材， 也有滋養脾胃的作用， 無論做菜還是煮粥都可以。
注意胃部保暖
“十個胃病九個寒”， 胃的脾性喜燥惡寒。 有虛寒胃痛的病人要注意保暖， 避免受冷。
如感到胃脘部發冷， 可以多喝點小米粥，
不渴也要喝水
節日裡， 腸胃承受著比平時大幾倍的負荷。 因此， 節後為腸道“洗澡”很必要。 要注意減少精製米麵、糖果、甜點的攝入， 特別要注意多喝水，
這樣可以加快胃腸道蠕動和新陳代謝， 減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。
節後清理腸胃的食譜
紅豆冬瓜湯
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 多吃可預防及治療腳腫， 有減肥之效。 其石堿成分可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 消除心臟或腎病所引起的浮腫；冬瓜本身也是很好的利尿食物。
做法：
1、冬瓜洗淨去皮， 切塊；紅豆洗淨， 浸泡6個小時後備用。
2、鍋中放入適量水燒開， 倒入紅豆煮熟。
3、將冬瓜塊放入鍋中， 開蓋中火煮至冬瓜變透明， 加鹽調味即可。
海帶排骨湯
海帶中的碘能被人體吸收後， 促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除， 同時海帶含有一種叫硫酸多糖， 能吸收血管中的膽固醇， 並排出體外。
做法：
1、將海帶浸泡後， 放籠屜內蒸約半小時， 取出再用清水浸泡4小時， 徹底泡發後， 洗淨控水， 切成長方塊。
2、排骨洗淨， 用刀順骨切開， 橫剁成約4釐米的段， 入沸水鍋中煮一下， 撈出用溫水泡洗乾淨。
3、淨鍋內加入1000克清水， 放入排骨、蔥段、薑片、黃酒， 用旺火燒沸， 撇去浮沫， 再開用中火燜燒約20分鐘， 倒入海帶塊， 再用旺火燒沸10分鐘， 揀去薑片、蔥段， 加精鹽調味， 淋入香油即成。
蒸釀老南瓜
南瓜中富含的果膠， 可以延緩腸道對糖和脂質的吸收， 還可以清除體內重金屬和部分農藥， 故有防癌防毒的作用；南瓜中富含的鈷是合成胰島素必需的微量元素。 南瓜還能消除致癌物質亞硝酸胺的突變作用。
做法：
1、鍋內水燒開時投入南瓜塊， 煮至八成熟時撈起、瀝幹， 拍上幹生粉， 擺上火腿片。
2、雞肉泥加入韭菜花粒、薑、鹽、味精、生粉拌成餡， 釀入南瓜、火腿片， 蒸8分鐘後拿出。
3、燒鍋下油， 注入清湯， 調入鹽、味精、白糖， 用濕生粉勾芡， 淋入熟雞油， 澆在蒸好的釀南瓜上即可。