人人都愛清潔的皮膚， 不過只有少數幸運兒才能遠離痤瘡。 其實， 皮膚清潔和飲食關係非常密切。 要想皮膚好， 不妨試試以下食物：
富含維生素E的食物
葵花籽， 杏仁， 鱷梨和巴西堅果富含維生素E， 有助於保護皮膚免受陽光損傷， 並保持水分。
全穀類食物
全穀物如糙米具有較低的升糖指數， 可以穩定你的胰島素和糖水平， 這反過來調節你的激素功能導致更好維持健康指標。
富含維生素C的食物
維生素C對於我們皮膚中的膠原蛋白的生成非常重要， 吃水果如草莓， 柳丁， 番茄和紅辣椒可以幫助你擁有更光滑的皮膚。
水
水是真正的魔法劑， 對每個人都是這樣。 水可以幫助你獲得清潔皮膚所需的一切——不僅有助於去除所有可能的毒素造成的有害影響， 而且還可以讓皮膚長期保濕。
富含β-胡蘿蔔素的食物
β-胡蘿蔔素存在于胡蘿蔔和綠葉蔬菜中， 並且在我們的身體中轉化為維生素A，
富含Omega-3脂肪酸的食物
魚類如鮭魚和鯖魚， 以及南瓜籽都富含Omega-3脂肪酸， 有助於減少皮膚炎症， 使你的皮膚個光芒四射。 其中的蛋白質也有助於你的皮膚在受損時癒合愈快。
想要乾淨的皮膚嗎？試試上面這些！
想要乾淨的皮膚嗎？試試上面這些！