大家都知道， 夏天是時令水果種類最豐富的季節， 所以在夏季， 想要養生保健， 多吃營養豐富的水果是很有幫助的。 吃水果的方式有很多， 不一定要直接洗過就吃， 拿來榨成好喝的果汁也是一個不錯的選擇， 鮮榨果汁不僅能夠最大限度的保住營養， 而且喝起來又可以清熱降暑、強身防病。
今天小編就為大家分享幾條很果汁的注意事項， 和幾款很有人氣的好喝果汁， 快一起來看一下吧！
【注意事項】
1.清晨空腹不宜喝果汁：
睡過了一整晚之後， 人體的血液的粘稠度很增加， 第二天早長起來， 如果喝一杯溫水， 可以稀釋體液， 也起到潤腸養生的效果， 但是如果起床後喝的是一杯果汁的話， 不僅不能夠稀釋睡眠時人體增加的體液， 反而會給為帶來更大的負擔， 所以一大早起床最好空腹和一杯溫水不要喝果汁。
2.上午是喝果汁的最佳時間：
跟喝水一樣，
3.自榨果汁好於成品：
有很多朋友為了節省時間， 經常選擇在超市買現成的果汁， 其實這種做法是不對的， 因為超市里販賣的果汁大多數都是濃縮果汁還原勾兌成的產品， 它不但大量流失水果中的營養成分， 而且為了延長保質期而添加的各種添加劑， 對身體健康也有很大的傷害， 從各方面相比都不如自己榨的果汁。
4.果汁不能加熱：
鮮榨果汁最有利的成分就是維生素C， 它是我們人體的活力素也是幫助我們美容養顏的最好補品，
5.別把果汁和牛奶混合；
果汁中含有果酸， 會與牛奶中的蛋白質反應， 使兩方面的營養都不能被吸收。
【果汁推薦】
1.清腸排毒：西瓜芒果汁
提到夏天， 清爽的西瓜是大家都喜歡吃的食物， 西瓜含有大量的水分， 因此它有很好的清署解熱的功效。 這款飲品， 將西瓜和營養豐富的芒果相結合， 不僅有清腸胃的功效， 而且在抗癌、美容方面也有不錯的效果哦！
2.美白瘦身：鳳梨西瓜檸檬汁
提到維生素C爆表的水果， 無論是誰第一的反應都是檸檬。 檸檬還用豐富的維C和檸檬酸， 是大家口中的瘦身美白的聖品。 因此， 當檸檬遇到富含水分、維生素C和茄紅素的西瓜， 和含有大量維生素E、鈉、鈣和粗纖維質時， 既能利尿排水， 也可以瘦身美白， 酸酸甜甜的口感， 小編覺得女孩子一定會喜歡哦！
提神醒腦：蘋果番茄果蔬汁
夏天悶熱的天氣很容易讓人沒有精神，所以小編推薦這款提神醒腦的果汁給大家。這個果蔬汁的主要成分是生菜、番茄、蜂蜜和蘋果。蘋果和番茄含有大量維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質，可以增強細胞活力及腸胃功能，促進消化液分泌、消除疲勞，使頭腦清新靈活；還可以增加身體抵抗力。
想喝果汁，還得屬自己榨的最健康最美味！
小編覺得女孩子一定會喜歡哦！提神醒腦：蘋果番茄果蔬汁
夏天悶熱的天氣很容易讓人沒有精神，所以小編推薦這款提神醒腦的果汁給大家。這個果蔬汁的主要成分是生菜、番茄、蜂蜜和蘋果。蘋果和番茄含有大量維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質，可以增強細胞活力及腸胃功能，促進消化液分泌、消除疲勞，使頭腦清新靈活；還可以增加身體抵抗力。
想喝果汁，還得屬自己榨的最健康最美味！