開這個帖子為了強制督促自己減肥 一直有減肥的想法 但都是三分鐘熱度
所謂一胖毀所有 因為胖失去不少東西 給人第一感覺也不是很好
所以現在為肥胖苦惱 為瘦身煩惱
是時候強制自己減肥了 為自己設立一個目標
為目標前行
此日記將記錄減肥的過程 減肥成果 減肥目標
督促自己 強制自己 約束自己 記錄自己 規範自己
現在的體型
現在的體重
現在體型是肥胖 身高174cm 原始體重91.8公斤 目標是75公斤 目標達成時間2個月
體質指數（BMI）=體重（公斤）/身高（米）²
BMI=91.8/1.74²=30.06
根據世界衛生組織定下的標準 屬於重度肥胖
瘦身減肥計畫已經刻不容緩
為了自己 為了家人 減肥 減肥 減肥