吸煙有害身體健康， 這是大家都知道的事。 但是知道歸知道， 可每年的煙民數量卻一直在增加。 都說吸煙容易， 戒煙難。 小編我前幾日看過一則新聞， 說目前咱們國家大約有5億左右的煙民， 而且一天要消滅掉大約50多億支香煙， 是不是很驚人吧！不過既然吸煙有害身體健康， 我們又很難戒掉， 所以今天就給大家說幾種不錯的食物， 它們不僅營養豐富， 關鍵是能幫助我們降低香煙的危害！
圖上這麼秀色可餐的水果叫做蓮霧， 目前只有雲南、廣東和臺灣這三省有種植的。 蓮霧的的果肉呈海綿質， 帶有蘋果的香味， 吃起來口感也不錯。 中醫藥學認為蓮霧‘性平味甜’， 可潤肺、止咳、除痰等。 此外， 它還含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鉀等礦物質， 是一種可治多種疾病的佳果， 所以經常吸煙的朋友， 日常多吃點它可以降低一下香煙的危害！
蒲公英大家都知道吧， 微風一吹隨風飄舞。 其實蒲公英含有豐富的胡蘿蔔素和礦物質， 對消化不良、便秘都有改善的作用。 此外， 蒲公英的葉子還有改善濕疹、舒緩皮膚炎、關節不適的淨血功效。 而現在正是蒲公英最為嬌嫩， 旺盛的時期， 大家可以在週末的時候，
圖上就是我自己泡的蒲公英水， 是不是很不錯吧！
其實蒲公英不僅營養高， 特別是它含有的維生素A、C最為豐富， 不僅能清除血液中的毒素和垃圾， 經常喝還能給身體消炎抑菌。
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對於吸煙時間比較長的朋友， 不妨試試這款茶。 它含有的百合、薄荷葉、貢菊、甘草等，
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我們都知道蜂蜜是天然的養生佳品，它可以排毒、養顏、美膚等。但是那都是過去式了，如今蜂巢蜜才是大家追捧的美味。它不僅像蜂蜜一樣，可以清除我們體內的垃圾喝毒素，營養也更加豐富。因為蜂巢蜜不僅含有蜂蜜，它還含有蜂王漿、蜂膠等。此外蜂巢蜜和蜂蜜不同，它是嚼著吃，滋味更是別有洞天！所以吸煙的朋友，不妨試試唄！
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在民間一直有要長壽吃黑豆的諺語，而醋泡的黑豆更是一種養生的美味！要知道醋泡黑豆和瓊珍靈芝，鐵皮石斛並成為養生三寶。而經常吃醋泡黑豆不僅具有美容、減肥、補腎、明目、烏髮、排毒等功能，還具有改善便秘、高血壓、高血脂等病症。對於吸煙的朋友來說，不妨每天都吃點，不僅能幫助排除煙毒，還能降三高，關鍵是味道真不錯！
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此外，很多朋友認為運動會增加肺活量，這樣也會降低香煙的危害。但是有一點，運動過後一小時內不要吸煙，因為此時肺細胞完全打開，此時吸煙傷害會更大！
我們都知道蜂蜜是天然的養生佳品，它可以排毒、養顏、美膚等。但是那都是過去式了，如今蜂巢蜜才是大家追捧的美味。它不僅像蜂蜜一樣，可以清除我們體內的垃圾喝毒素，營養也更加豐富。因為蜂巢蜜不僅含有蜂蜜，它還含有蜂王漿、蜂膠等。此外蜂巢蜜和蜂蜜不同，它是嚼著吃，滋味更是別有洞天！所以吸煙的朋友，不妨試試唄！
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