都說人靠衣裝馬靠鞍， 人胖不僅穿衣不好看， 而且嚴重的還會危害身體的健康。 別的不說， 高血脂、高血壓等等， 和肥胖就有很大的關係。 而肥胖對於咱們上班一族的朋友來說， 是最為突出的， 因為長期在電腦桌面前工作， 身體得不到鍛煉， 而且特別是午飯後， 就開始工作， 久而久之肚子自然就會大起來。 今天就教給大家三招瘦身的方法， 效果不錯， 通過食物就可以， 關鍵是不用運動哦！
第一招：上腹聚脂。 上腹指的是心口窩一下的部分， 一般常坐辦公， 極少運動， 以及愛吃甜食的朋友， 肥肉是很容易積聚在上腹部位。 所以對策：改吃天然糖， 因為一向嗜甜的朋友忍口戒甜， 開始總會覺得難捱， 並且情緒也會低落， 所以開始瘦腹時， 給自己一個緩衝期， 用蜂蜜之類的取代白砂糖， 逐步將口味改變， 以達到減腹效果。
這就是標準的腹部圖， 上面標注了上腹、中腹以及下腹。
第二招：下腹贅肉。 肥胖有時候不是說不吃高脂肪的食物， 或者是節食， 它就不會出現。 要知道久坐辦公室， 吃飽了還是坐， 久而久之， “將軍肚”就會跑出來！所以對策：多喝茶類飲品， 這樣能加速腸胃的活動， 刮油消脂， 從而達到減掉自肚子的效果。
第三招：水桶粗腰。 其實肚子大了， 腰自然就粗了。 不過一旦有了水桶腰， 又沒有時間運動， 那麼就從今日開始節制食量吧。 所以對策：慢嚼食物， 多吃菜以減少主食。 每餐細嚼慢慢品嘗， 這樣可以令你提早感到飽意， 如果有條件， 還可以在吃飯前， 先吃一盤生菜沙拉，
如果大家的工作實在是忙， 那麼不妨試試辦公室專用的減肥神器--荷葉！荷葉大家可能瞭解的不多， 其實荷葉含有荷葉素， 它能分解體內多餘的脂肪， 而且當荷葉與冬瓜組合在一起的時候，
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此外， 很多朋友都說自己屬於喝口涼水也能長肉的， 其實這是體內濕氣重的原因。不要以為濕氣是冬天的事，大家可以自己度娘一下，濕氣最重的季節就是夏天，還有一旦體內的濕氣過重，不管你吃什麼減肥的藥物或者食物，都不可能減掉肥肉的！這款茶裡面含有山楂、決明子、玉米須、菊花、烏梅等祛濕清脂食材，每天喝一杯，不僅能祛除體內的濕氣，還能給腸道清清脂！
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我們都知道蜂蜜是排毒養顏的佳品，而且也是很多要減肥朋友的座上客！但是蜂蜜已經是過去式了，現在流行的是蜂巢蜜。這是因為蜂巢蜜蘊含的脂肪酸，能促進腸道的蠕動，而它豐富的維他命和礦物質，能調整腸胃的功能，排走體內毒素，改善便秘情況。還有蜂巢蜜不僅含有蜂蜜，還含有蜂王漿、蜂膠等，關鍵它可是嚼著吃，滋味可是另有不同哦！
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對於身體胖，想要減肥，但是卻時間不寬裕的女生，不妨試試這款代餐品！我們都知道葛根是排毒的佳品，而薏米是祛除濕氣的，還有豐胸的木瓜和鹼性的魔芋，特別是魔芋，它在古代就有刮腸砂的美譽，這些食材組合在一起，不僅味道好，營養也豐富。關鍵是當做早飯吃，還能給咱們多出20分鐘的化妝時間，並且怎麼吃都不胖哦！
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我們都知道檸檬的營養豐富，而且也是瘦身的佳品。很多女生都用它來泡水喝，一個是方便，味道好，再就是它瘦身的效果。要知道檸檬含有豐富的檸檬酸、維生素C等，當我們攝入檸檬酸後，能有效防止飲食後出現的血糖值飆升，同時分解疲勞物質——乳酸，能從食物中攝入糖質和脂質，可快速轉化成能量，這樣就可以避免脂肪的堆積。此外，經過凍幹的檸檬片，效果最好，當然要是再加上蜂蜜，更是錦上添花，所以要減肥，那就不妨每天喝點凍幹的檸檬片水吧！
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此外，吃完午飯後，大約過一刻鐘的時間，可以喝一茶匙米醋，瘦身的效果也非常不錯。因為醋沒喝之前，它是酸性的，而在進入人體後，在於胃液發生變化後，就會變成有益的鹼性，可以幫助我們消脂減肥，但喝醋雖好，一次一茶匙即可！
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