早上起床有這幾種現象要注意啦！不可忽視！

很多人起床的時候都不在意一些小細節， 其實很多疾病都是通過小毛病產生的， 那早期起床我們應該怎麼做呢？需要注意些什麼？下面一起來看看詳細的介紹吧。

開窗深呼吸

很多人在夜晚睡眠時喜愛將門窗嚴嚴實實的封閉起來， 而這種做法會導致室內空氣難以流通， 從而讓室內的廢氣變多。 並且自身也會呼吸很多廢氣。 因此我們晨起後開窗時， 不妨站在窗口做一做深呼吸， 呼吸一下新鮮的空氣， 將身體內部經過一夜休息後集聚的廢氣排出去， 這樣便可以有效保護肺部健康， 而人的肺部十分重要， 肺部健康了， 身體自然也就會健康。

早上起床應注意一下症狀！

頭暈

經過一夜的睡眠， 早晨起來應該是比較清醒的， 如果早晨起床後頭暈的話， 那麼小心是骨質增生， 這種疾病會導致大腦供血不足， 從而引起頭暈。

關節僵硬

起床時感覺渾身僵硬， 必須活動後才能舒展開， 強直性脊柱炎、類風濕性關節炎、腰肌勞損以及一些過敏性病症， 如紅斑狼瘡、硬皮病、皮肌炎等會出現這種明顯的晨僵現象， 因此有晨僵症狀出現時應及時到醫院就診， 查明原因並及時治療。

早起浮腫

浮腫是水分滯留在體內聚集導致的，

如果前一天晚上入睡前喝水或晚上吃得過鹹， 早晨會出現臉部浮腫， 這種是一過性的， 活動片刻後就會消失。 但如果出現眼瞼、身體下垂部位甚至全身浮腫， 有可能是腎臟或心臟出了問題。

下面事項請不要做！

不要起床太猛

人在睡眠時，

血壓比較低， 剛蘇醒時， 血壓會快速上升， 尤其是部分有晨峰現象的高血壓患者， 起床過快、過猛， 可能會造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等嚴重疾病。 也有部分高血壓患者， 由於動脈硬化等原因， 出現血管運動障礙， 如果體位變動過快， 容易出現體位性低血壓， 出現腦供血不足， 出現眩暈或是暈厥。 建議起床堅持221原則， 即剛蘇醒時， 睜開眼在床上躺2分鐘， 起來後坐2分鐘， 坐到床邊等1分鐘再站起來活動。

不要揉眼睛

早晨被鬧鐘叫醒後， 不少人會下意識地揉揉眼， 這樣做不利於眼部健康。 眼部皮膚嬌嫩， 用手揉眼睛容易破壞皮膚彈性， 導致毛細血管破裂， 加速眼部皮膚衰老， 還可能使手上的細菌及眼周圍的汙物進入眼睛，

進而造成感染。