上班族經常坐在辦公桌前僵硬胳膊敲鍵盤， 很容易讓肩頭沉重， 肩膀不自覺緊繃， 讓肩頸痛成了幾乎人人都有的困擾。
如果在加上久坐，
怎麼辦？任由身體糟糕下去嗎？
有女性美容健康網站指出， 腋下有著淋巴結， 是肩頸淋巴液聚集的地點， 肩頸肌肉緊繃， 也會連帶讓周遭的血液迴圈和淋巴迴圈變糟， 既無法排出廢棄物也無法順利吸收養分， 而這些都可以透過揉揉腋下來改善。
醫學專家將腋窩歸為人體五大保健區之一。 經常按壓腋窩對健康很有好處。 腋窩處有一個重要穴位， 中醫定名為極泉。 它的標準部位在腋窩頂點的腋動脈搏動處， 按摩極泉穴有寬胸寧神的功效。
① 調氣和血， 解痙止痛；
② 促進神經體液迴圈， 使全身器官享受更多養分和氧氣；
③ 增強食欲， 提高消化能力；
④ 增強肺活量， 提高呼吸系統功能；
⑤ 使體內代謝物中的尿酸、尿、無機鹽及多餘水分順利排出， 增強泌尿功能， 並使人體內外生殖器官和生殖細胞更健康， 提高性功能；
⑥ 還能緩解“心痛”， 對肘臂冷痛也有一定療效。
按壓腋下會疼痛 代表阻塞恐自律神經失調
。
人體解剖學則揭示， 腋窩處不僅有動靜脈血管， 而且有大量的淋巴組織， 擔負著血液輸送、免疫防禦功能。 西醫認為， 常按腋窩， 通過改善血液供應、刺激淋巴， 可以改善心肺功能， 增進食欲， 提高消化能力。
如何按摩腋下呢？
按壓
將右手的拇指擺在左邊腋下的中間， 剩餘的四根手指頭放在腋下後方， 像是抓著腋下一樣強力的揉捏10次。 反方向也重複動作。 按摩腋下
彈撥
抬高一側手臂， 把另一隻手的拇指放在肩關節處， 用中指輕彈腋窩底， 可時快時慢變換節奏。 兩種方法都可以早晚各1次。
這種“腋窩運動”對抗衰老特別有良效， 只需每天自我按摩腋窩3次，