男性知識的匱乏使許多人不能正確認識男性性功能障礙。 鶴人健康網給大家介紹男性性功能養生知識， 希望對你有用!
陰莖指壓法按摩陰莖，
反復用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。 陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。 可早晚在床上進行按摩。 如作為性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。
如果能配合前面介紹的“空冷式”或“冷熱水交替式”鍛煉方法進行陰莖指壓按摩， 可收到一箭雙雕之效。 但重要的是要持之以恆。
為提高男人性功能， 養成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一， 時常按摩， 睾丸便會改善迴圈。 由於可經常不斷地供給睾丸以新鮮血液， 當然會增強睾丸功能， 提高男人精力。
養成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一， 時常按摩， 睾丸便會改善血液迴圈。 由於可經常不斷地供給睾丸以新鮮血液，
適量的性生活可以刺激下丘腦的分泌，
經常參加戶外運動、按摩。 慢跑， 通過慢跑可以刺激和按摩到下半身的部位， 經常刺激底部和按摩腳底可以增強性功能。 大量證據表明跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助於防止勃起功能障礙。 也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉， 尤其是騎單車。 長時間騎單車的人應該選擇適合自己的單車， 穿有墊片的褲子， 最好站著騎。
對睾丸來說，蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態。如前所述，睾丸生產精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會影響睾丸功能。
睾丸在應該進行重要活動時，卻陷入棉被的悶熱之中，這對睾丸來說是非常不利的，其實，解決的辦法很簡單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風散熱。
如果可能，一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此時最好蓋著被子不穿三角褲睡眠。若室內裝有空調機保持恒溫，就用不著把被子捂得太嚴。
“空冷式”鍛煉法對激素的分泌影響極大，且效果極佳。臨床性功能障礙患者中，採用療理睾丸的專用養精機，輔助配合“空冷式”鍛煉法方法數月之後，精力明顯恢復，性生活得以改善並康復。
五、適用于年輕男人的“空冷式”鍛煉法對睾丸來說，蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態。如前所述，睾丸生產精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會影響睾丸功能。
睾丸在應該進行重要活動時，卻陷入棉被的悶熱之中，這對睾丸來說是非常不利的，其實，解決的辦法很簡單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風散熱。
如果可能，一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此時最好蓋著被子不穿三角褲睡眠。若室內裝有空調機保持恒溫，就用不著把被子捂得太嚴。
“空冷式”鍛煉法對激素的分泌影響極大，且效果極佳。臨床性功能障礙患者中，採用療理睾丸的專用養精機，輔助配合“空冷式”鍛煉法方法數月之後，精力明顯恢復，性生活得以改善並康復。