炎炎夏日， 我們以各種方式尋找“清涼”：洗涼水澡、吹空調， 吃冰淇淋等。 但是你知道嗎？許多常見的消暑方式並不能讓我們感到涼爽， 有時甚至會適得其反， 甚至對身體有害！
法媒告訴我們， 這些常見防暑方式， 存在誤區， 大家要當心了！
誤區一：冷飲敗火
許多人夏天最暢快的記憶就是在汗流浹背時猛灌一杯冷飲， 但這種方法並不能真正消暑， 也會有損健康。
法國醫學專家湯瑪斯•卡薩蔔(Thomas Kassab)解釋說， 人體會不斷自行調節體溫， 將其維持在正常範圍內。 在喝下冷飲後， 人體會產生更多熱能來平衡因喝冰水而降低的體溫。
因此， 喝冷飲只會產生短暫的口齒涼快感及部分心理作用， 實則體內溫度不降反升， 嚴重時會造成人體脫水。 此外， 冷飲還會對消化系統造成傷害， 一口氣喝太多冷飲最容易造成腸胃功能紊亂， 引發腹瀉。
除了冷飲之外， 天氣炎熱時還應避免含有酒精的飲品，
誤區二：洗涼水澡
睡覺前洗個痛痛快快的冷水澡是許多人在三伏天的一大享受。 但實際上就如同喝冷飲一樣， 洗涼水澡會刺激人體加速血液迴圈， 自行提高體溫。
此外， 由於人在體溫較低時才能入睡， 所以洗涼水澡還會造成失眠。 夏天洗澡的溫度不宜過低， 最好使用20度到22度的溫水。
還要注意的是， 游泳下水前最好在淺水區用冷水淋洗身體的各個部位,， 待適應水溫後再入水。 不要因為貪涼就一個猛子紮進泳池， 否則巨大的溫差可能會造成冷水刺激性昏厥。
誤區三：空調開不停
說到防暑神器， 空調必定當仁不讓地排在第一位。 但空調給人們送來舒爽的同時， 也給人們帶來了健康隱患。
當空調溫度開的過低時， 人體會因為身體內外溫度相差過大而消耗能量、調節紊亂的體溫。 此外， 長時間待在空調房裡會使眼睛、耳朵、鼻子和喉嚨乾澀， 造成不適。
誤區四：開著電風扇睡覺
夏夜的暑氣總是讓人輾轉反側、難以入睡。 許多人選擇在睡覺時把電風扇放在床邊直直地對著自己吹。 這樣的做法可能會吹來花粉和灰塵等過敏原， 引起臉部和鼻子過敏， 甚至引發哮喘。
誤區五：窗戶大開
人們總認為開門窗通風會更涼快， 但夏天窗戶大開只能讓室外的熱浪湧入室內。
想要保持室內涼爽，我們建議您拉下窗簾或百葉窗，在窗邊僅留一條小縫用於空氣交換，等早晚涼爽之際再開啟門窗進行通風。
想要保持室內涼爽，我們建議您拉下窗簾或百葉窗，在窗邊僅留一條小縫用於空氣交換，等早晚涼爽之際再開啟門窗進行通風。