很多年歲大了的灸友都反映本人的身體情況一天不如一天， 其中腿部的變化就十分顯著——本來靈敏強壯的雙腿， 不知不覺連爬個樓梯都費力。 很多人這時會想到補鈣等辦法， 其實你需求思索的問題遠不止這些。
中醫理論體系裡， 說到“肝”、“脾”、“腎”， 和現代醫學的臟器還是有很大的差異——中醫裡的臟腑更多強調的是一種功用的整體系統， 而非解剖後肉眼所見的組織器官。 就像前幾天文章中黃教師說的， 很多身體上的問題不能“頭痛醫頭， 腳痛醫腳”， 而要辨證剖析。
一、腿冒涼氣：腎陽虛
一提到腎陽虛， 很多人都會想到男性問題——這固然是很重要的一方面， 但腎陽虛形成的危害遠不止這些。 腎陽虛的病症除了男性功用削弱之外， 還包括腰酸腿軟、渾身無力、大小便清稀、口臭等， 特別關於女性經期有很大影響。 很多女性朋友月經延後、量少以及多見暗色血塊都是典型的陽虛病症。
腎陽虛病症呈現後， 只需及早在生活習氣上糾正， 還是可以回歸安康的。 平常做好保暖工作， 特別在夏季要防止空調直吹以及室溫調理得太低。 除此之外每晚要保證睡眠的充足， 防止由於熬夜影響到體內氣血對身體的修復。
腎陽虛、艾灸穴位：
1、命門、腎俞
2、關元
3、足三裡
4、太溪
5、湧泉
艾灸時間：初始每穴艾灸15分鐘， 順應後逐步延長時間， 直止肢體(四肢、頭部)每穴20分鐘， 軀幹每穴30-40分鐘， 一周內休息1-3天。
二、雙腿水腫：脾虛
雙腿水腫在人群中並不少見， 掃除整日勞累等緣由， 很多人雙腿水腫和脾虛有直接的關係。
假如您有這些問題， 平常就應該多吃些養脾胃的食物。 山藥， 能夠與雞肉一同燉。 黃芪、大棗、姜和枸杞一同泡水喝。 而山楂也是不錯的選擇， 在燉肉吃的時分放一些對身領會很好。 而以上這些食材都能夠熬粥食用， 既便當製造也有助於更好的吸收其中營養。 除此之外， 也要多參與體育活動， 促進正氣的運轉， 有助於生髮陽氣和排出水濕。
除此之外， 雙腿水腫也見於肝腎疾病， 因而不可漫不經心——及時就醫問診是最正確的選擇。
健脾常用穴位：
1、脾俞：脾俞穴位於背部， 當第11胸椎棘突下， 旁開1.5寸。 本穴歸屬於足太陽膀胱經， 是脾的背俞穴， 也是調脾的要穴。
2、中脘：中脘穴位於腹部正中線， 臍上4寸的位置上。 每天艾灸30-40分鐘， 能有效緩解胃部不適的病症， 同時有助於祛濕。
3、陰陵泉：為足太陰脾經之合穴， 它可以健脾益氣， 促進脾之運化水穀功用得以恢復， 使氣機順達， 故刺激陰陵泉可祛濕而健脾。
4、足三裡：位於膝眼外下四橫指， 它是調理脾胃、疏風化濕、扶正祛邪的強壯穴!
5、解溪：別名草鞋帶， 在腳背、踝關節活動的凹點。 這個穴位是全身祛痰濕的穴位， 對解除下肢的水腫效果較好。