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過了端午， 就算正是進入農曆的“五月”， 同時也迎來了入夏後最重要的養生階段， 也就是中醫上俗稱的“毒五月”！
這個季節， 上焦“上火”的人特別多， 尤其是那些腎精不足引起的上焦熱症， 會很突然， 很可怕。
“九毒日”究竟是哪幾天？
“九毒日”正好是從端午到夏至， 共計9天
農曆五月初五（5月30日）【端午】
農曆五月初六（5月31日）
農曆五月初七（6月1日）
農曆五月十五（6月9日）
農曆五月十六（6月10日）
農曆五月十七（6月11日）
農曆五月二十五（6月19日）
農曆五月二十六（6月20日）
農曆五月二十七（6月21日）【夏至】
中醫介紹， 這9天傷身損氣耗精元的日子， 就是古代所謂的“九毒日”。 抓住這幾個排毒日會起到事半功倍的效果。
“毒五月”最該防好這些病！
1
水分散失， 導致梗塞
解毒之道：吃溫熱， 不碰涼
農曆五月常常包含了夏至， 也就是說， 一年中最熱的時候就是這個階段了。 高溫導致人體水分散失， 導致“津液虧虛”。 如果不在這個時候做針對性的預防， 就容易使氣血運行淤滯。 這就是為什麼夏天腦梗、心梗多發的原因。
為了預防發病， 在農曆五月有意識地多喝水， 尤其是晨起和晚上睡覺之前的兩杯溫開水， 至關重要。 其次， 要避免熬夜， 早睡早起。
2
脾胃虛弱， 導致腹瀉
解毒之道：吃溫熱， 不碰涼
脾胃虛弱是很多人在毒五月裡的普遍狀態。
脾胃脆弱的最主要表現就是腹瀉以及消化不良。 以往看似正常的飲食行為， 到了這個時候就有可能讓人大病一場。 所以， 在日常生活中要謹小慎微， 對脾胃多加照顧， 不吃涼食非常重要。 另外， 此時三餐要力求規律。
3
腸中積熱， 導致便秘
解毒之道：多吃菜， 少吃肉
毒五月引發的另一個常見問題是腸中積熱， 導致便秘。 尤其是晚上吃燒烤， 讓熱性的食物在夜間存留於腸道內， 人體無力運化， 久而久之形成淤熱當然人體陰津不足的時候， 便秘就會出現。 受此影響， 人還容易起痤瘡、口臭、口幹、口苦、失眠。 所以， 避免吃太多燒烤和辛辣食物很有必要。
為了減少腸中積熱， 要有意識地多吃新鮮蔬菜和水果， 經常喝水。
4
縱欲無度， 耗傷精元
解毒之道：節欲望， 免消耗
夏季對人體的消耗很大。 人們除了正常的工作和學習外， 要避免對身體額外的消耗。 因此， 農曆五月， 尤其是夏至前後節制夫妻生活很有必要。
臨床上， 有部分心臟機能不好的人， 在夏季過夫妻生活的時候出現心血管事件。 這就是房事本身讓心臟負荷增大， 最終難以承受導致的。 因此， 古代人主張妻子在農曆五月回娘家， 是有一定科學道理的。
這些解毒方法要記牢！
1. 綠豆湯——代替雄黃酒可解毒， 對於有些人來說， 雄黃酒太燥烈。 可用綠豆湯來代替， 清熱解毒， 止渴消暑。
2. 大蒜——代替艾草可驅蚊：南方會點燃艾草熏房間， 殺滅蚊蟲。 其實大蒜也能有效驅蚊。 夏天常吃大蒜可防病治病， 還可避免蚊叮蟲咬。 吃大蒜後人體會散發出一種氣味， 使蚊子避之不及。 不吃大蒜的人， 可在角落放些切碎的大蒜， 蚊子就會逃之夭夭。
3. 花香香囊——可提神：傳統香囊常用的是蒼術等芳香開竅的中草藥。
4. 服用竹葉粥——清心火：準備鮮竹葉30克， 生石膏20克， 粳米50克， 白砂糖適量， 先將竹葉洗淨， 與石膏一同入水煎15分鐘左右， 去渣取汁， 再入粳米熬粥， 等粥成後調入白糖服用， 能清心瀉火， 適用于心火熾盛， 高熱心煩， 口舌生瘡， 小便短赤， 以及小便時尿道灼熱澀痛等症狀。
5. 蒲公英和淡竹葉——利濕健脾：蒲公英和淡竹葉也是適合夏季食用的苦味食材。 準備淡竹葉10克， 蒲公英10克， 綠豆30克， 粳米30克， 冰糖適量。 先將蒲公英、淡竹葉水煎取汁。 再將綠豆、粳米共煮糜粥， 調入藥汁、冰糖即成。 食粥， 每日3次， 能清胃熱， 瀉心火， 利濕健脾。