有朋友提問：老師如果因為瑣事， 每天睡得比較晚， 怎樣調理身體比較好？
睡早就行， 你要問我最直接的方法。 那就是早睡。 把這個問題解決了。
只要你建立睡早的思維的意識， 那你就能睡早， 如果你建立的是我沒條件睡早， 只能睡晚， 我用其他的調理方法來對抗， 這已經跑偏了。
就跟一個高血壓的人， 你只知道吃藥， 一個糖尿病的人你只知道降糖， 這已經嚴重跑偏了， 你得透過高血壓和糖尿病， 得知道你整個性格缺陷在哪裡；你的飲食習慣的差異在哪裡；或者說你的運動方式不對不對在哪裡。
透過疾病照見自己進行糾正， 調整和提升的方向， 然後把它付諸實施去做就行了。 這就是對的， 而不是說透過哪個老師，
降糖降壓是有必要的， 但比它更有必要的是找到高血壓， 高血糖背後我們社會心理學的因素， 或者是我們生活方式方面的問題， 然後把它糾正過來就行了， 這才是你應該做的事。
還有朋友提問：常老師我睡覺時經常會做夢， 而且醒來時總是清晰的記得夢的內容， 這是神經衰弱的前兆嗎？請問應該如何預防？感謝老師。
首先說， 做夢是正常的， 從理論上講， 我們每天晚上有幾個睡眠的階段， 每個階段都有夢的過程， 你最後能記起的是你最後一個過程當中所做的夢的細節。 按照睡眠的不同期限， 是你醒來以後你做夢記得不清晰應該比較模糊， 或者記不起來這是正常的。
如果睡起來以後對這個夢境記得特別清晰， 就說明你後面睡眠的結束時間有點早了。 換句話說， 你的睡眠品質並不好， 你看起來睡夠時間了， 但你的睡眠不解困、不解乏， 起來以後會有這種疲憊的感覺。
而這件事情背後跟我們臟腑當中的兩個臟腑有關係：一個是心，
我們在白天的時候， 相對的人體體內陽氣， 火的東西多一些；到了夜晚， 身體體內水， 相對偏陰的東西多一些。 那麼它們兩個應該有一個配合和交融， 因為這兩個臟腑之間它的能量發生變化， 不能達成一個叫做水火濟濟的平衡， 最後的表現就會出現成為我們睡眠品質的下降。
所以你這個過程不用知道， 你只需要知道：我身體體內臟腑協調配合的能量下降了， 也是我平常做的不周到導致的。 那你就調整， 看看你最近是不是有點用力過猛？最近是不是有點被情所傷？最近是不是有點偏激偏執？這些就是引起我們身體體內變化的重要原因。
或者是你飲食結構， 運動方式都不夠不多， 它也是一個原因。 所以我們傳遞的印象是要透過身體體內的亞健康和其他疾病的症狀， 要向病學習， 以病為師， 借助疾病找到一個方向， 然後去提升， 去變化， 去對質， 然後適用於我們身體體內， 讓身體好起來， 這樣一個方向， 這才是核心。
當然了如果你能夠做到了， 這個情況還依然存在， 那就需要做一些調理了， 比如說我們在臨床上會用方劑：歸脾丸， 黃連阿膠雞子黃湯， 就能把這個問題迅速糾正過來。
這個不難， 難的是我們不能過去叫做順藤摸瓜， 現在我們叫做順瓜摸種子。 這是一個外在的相， 你能通過這個外在的表像， 能夠觸摸到它的核心， 它的根源在哪裡？然後我們直接針對核心，針對根源，做錯事把它糾正過來就可以了。