濕氣重， 對於每個人來說並不陌生， 基本每個人逃脫不了它， 它帶領的症狀多且不會一會能解決的問題。 女性要多注意， 大家都知道女性體質不比男性。 體質比較差一些， 女性有一些表現就能說明濕氣重， 春季女性婦科病也是多發的季節， 多半是有濕氣重引起的。
常常聽到別人說“十人九濕”， 大家都是知道春季是多雨的季節， 這是時候那句話就很好的形容了女性， 就是“做人難， 做女人更難。 ”。
為什麼這樣說呢， 因為女人每個月還要被大姨媽折磨， 體質又比男性的要差， 所以女性朋友要多注意自己的身體。 要是身體發胖腿發粗， 這些特徵表明女性濕氣重。 如下
1、頭皮屑多， 頭部出油多， 脫髮
2、耳內濕
3、眼皮下沉有眼袋
4、臉部長斑長痘， 臉色晦暗發黃出油
5、舌苔厚重發黃且黏膩， 舌頭邊緣有齒痕
6、虛胖水腫小肚子大， 身體發福臃腫
7、婦女白帶多， 陰部潮濕瘙癢
濕氣重的危害， 要是體內濕氣重對於身體有很大危害， 濕氣會使人身體感覺到疲倦、四肢沉重無力、頭部昏沉， 睡多久不感覺不夠睡， 要是長時間這樣下去可能會引起其他的疾病， 例如高血壓、哮喘、脂肪肝、心腦血管等疾。 要是體內有濕氣久久去治療， 就會讓其更嚴重導致其他病情加深， 到時候想去治好已經很難了， 可能吃藥打針都很難起到什麼效果， 那句話不是這樣說的嗎， 做事什麼都要事半功倍， 治病也一樣， 這正是很多婦科慢性疾病的根源所在。
濕氣重怎麼辦？可以用以下方法， 每天去調理。
一、注意室內通風
不通風是加重濕氣的重要原因， 一些生活細節也會導致周圍環境和身體裡的濕氣加重， 比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間裡等。
二、運動
運動可以排毒， 體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。 這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動， 但越是不愛運動， 體內淤積的濕氣就越多， 久而久之， 必然就會導致濕氣攻入脾臟，
運動可以緩解壓力， 促進身體器官運作， 加速濕氣排出體外。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動， 有助活化氣血循環， 增加水分代謝。
三、蒸汗
通過高溫發熱流汗， 使體內的濕氣化作汗水從皮膚排出， 這是時候皮膚的毛孔比平常的啊喲大， 要注意不要著涼了， 不然體內濕氣沒有除， 反而受寒得不償失。
四、飲食
祛除體內的濕氣， 方法非常簡單， 只需兩個“藥”。 這兩個藥能當茶喝， 能當飯吃， 而且能解決大問題， 它們一是薏米， 一是紅豆。 這兩種東西， 不需按什麼比例， 每次一樣抓一把， 洗乾淨後放在鍋里加水熬， 熬好後就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。
薏米紅豆粥有個好處， 就是怎麼熬都不會發黏發稠， 底下總是熬爛了的紅豆和薏米， 上面是淡紅色的湯， 而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯裡。
至於功效， 那真是非同小可。 薏米， 在中藥裡稱“薏苡仁”， 《神農本草經》將其列為上品， 它可以治濕痹， 利腸胃， 消水腫， 健脾益胃， 久服輕身益氣。 用什麼薏米也有講究， 目前市面上最多的薏米，就是雲南的曲靖薏米、貴州的興仁薏米和福建的金沙薏米。而《本草綱目》中所記載的薏米，正是採集于金沙村的金沙薏米。金沙薏米產于福建的金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是當地的著名土特產。
從中醫角度講，薏米的顆粒越小，其藥用價格越高。在眾多地方的薏米中，就屬金沙村的金沙薏米的顆粒是最小的。且更有當地民謠唱道：“薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。”
薏米銀耳羹
主料：薏米（即薏苡仁） 150 克，銀耳 100 克。 2. 調料：白糖、糖桂花、水澱粉。
制法：1. 薏米去雜用溫水浸泡。銀耳先放入涼水中浸軟，去雜質，改用開水浸泡，直至發透為止。 2. 鍋中加入冷水、銀耳、白糖燒滾，放入泡好的薏米，入水澱粉勾成稀芡，加糖桂花出鍋裝碗即成。
▶食用薏仁應該注意的事項◀
1、因為薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
2、薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！
3、薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療。
總結：有沒有見過這樣的吃法？
有沒有試過這樣的美食方式？
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是誰來自山川湖海，卻囿於晝夜廚房與愛，
可以知道更多世間美食。
目前市面上最多的薏米，就是雲南的曲靖薏米、貴州的興仁薏米和福建的金沙薏米。而《本草綱目》中所記載的薏米，正是採集于金沙村的金沙薏米。金沙薏米產于福建的金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是當地的著名土特產。從中醫角度講，薏米的顆粒越小，其藥用價格越高。在眾多地方的薏米中，就屬金沙村的金沙薏米的顆粒是最小的。且更有當地民謠唱道：“薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。”
薏米銀耳羹
主料：薏米（即薏苡仁） 150 克，銀耳 100 克。 2. 調料：白糖、糖桂花、水澱粉。
制法：1. 薏米去雜用溫水浸泡。銀耳先放入涼水中浸軟，去雜質，改用開水浸泡，直至發透為止。 2. 鍋中加入冷水、銀耳、白糖燒滾，放入泡好的薏米，入水澱粉勾成稀芡，加糖桂花出鍋裝碗即成。
▶食用薏仁應該注意的事項◀
1、因為薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
2、薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！
3、薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療。
總結：有沒有見過這樣的吃法？
有沒有試過這樣的美食方式？
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是誰來自山川湖海，卻囿於晝夜廚房與愛，
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