北京晨報
3月21日為"世界睡眠日"， 中國睡眠研究會日前發佈了《2017中國青年睡眠現狀報告》， "睡個好覺"成為青年人的奢望。 有專家表示， 中國青年人的睡眠狀況不容樂觀， 尤其是不規律的作息， 對身體造成潛在危害。
僅有1/4受訪者睡得好
本次調查範圍納入了10歲至45歲的人群， 共調查了近6萬人。 從整體的睡眠狀況來看， 76%的受訪者表示入睡困難， 其中超過13%的人甚至感覺處在痛苦狀態， 只有24%的受訪者表示睡眠整體狀況不錯。 其中， 能"一覺到天亮"的人堪稱是上帝的寵兒， 而這樣"沒心沒肺"的青年人只有11%， 其他受訪者都表示會半夜醒來。
中國青年人的睡眠品質不高， 表示"睡醒後像充電一樣"的受訪者只有5.6%;而"睡不夠， 起不來"或者"睡了卻依然疲憊"的受訪者高達91%。 不少受訪者承認， 睡眠好壞要看工作壓力， 工作壓力大時就睡不好覺。
當工作與睡眠發生衝突時， 睡覺絕對不是首選。 調查顯示， 六成以上的受訪者會犧牲睡眠時間來完成工作。 更糟糕的是， 即便加班完成了工作， 他們依然不會選擇睡覺， 而是東翻西看， 患有嚴重的"晚睡拖延症"， 遲遲不願意送走這一天。 學歷高的人更關注健康， 自律性也強， 因此對睡眠的掌控要好一些。 但是， 總體來看， 生活作息非常規律的受訪者只占5%。
電子產品是晚睡幫兇
射手座、摩羯座、水瓶座三大星座的人堪稱生活作息一塌糊塗，
中國睡眠研究會工作人員認為， 壓力、焦慮、情緒低落是中國青年睡不好覺的罪魁禍首。 但是， 電子產品也是偷走睡眠的幫兇， 電子產品的藍光效應會影響褪黑素的分泌， 影響人的睡眠。 93%的受訪者睡前玩手機， 追劇和購物消耗了大量睡覺時間。 調查顯示， 一些平時很關注美容閱讀內容的人群， 淩晨2點時手機依然保持著非常活躍的狀態， 可謂是"貼著面膜刷屏"。 調查者認為， 中國青年作息時間隨意性很大， 不僅影響性欲， 也造成了食欲不振、患癌風險提高、工作效率低下等負面影響。