三高患者， 除了正常服用降壓、降糖藥物以外， 飲食控制和食物輔助改善， 也是糖尿病的重要輔助療法。 據國內外的研究發現， 以下幾種食物具有良好的降糖效果。
首先說的是野蘭蕎茶， 為什麼先介紹它， 因為它是一款茶， 比較隨意一點， 放到食物不太合適。 加上喝茶的時間， 無需像吃飯一樣分得太清， 想喝就喝。 比如上班、在家， 這些都不妨礙喝茶。 也是集中食物中， 最容易喝到的一樣。
野蘭蕎茶屬於一種米茶， 但它的營養成分要高一些， 有別與平時我們看見的葉茶。 野蘭蕎茶可以降三高， 它富含蘆丁。 蘆丁又名芸香甙、維生素P， 具有降低毛細血管脆性， 改善微循環的作用， 在臨床上主要用於糖尿病、高血壓的輔助治療。
《本草綱目》有記載：野蘭蕎茶味苦， 性平寒， 益氣力， 續精神。 現代臨床醫學觀察表明， 野蘭蕎茶具有降血糖、降血脂， 增強人體免疫力的作用， 對糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病都有輔助作用。 野蘭蕎茶的吃法比較多， 除了可以泡茶外， 還可以做飯時， 飯放一些進去， 增加米飯的香味。
紫菜相對于野蘭蕎茶， 有過之而無不及。 效果比較好的一個。 它含有豐富的紫菜多糖， 其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。 糖尿病患者可于飯前食用紫菜， 以降低血糖。 一般可用紫菜做湯、羹的吃法比較多。
其中紫菜和雞湯番茄煮湯的湯， 是比較符合大眾口味的。 喜歡的朋友也可以試一下， 不僅可以降糖， 味道也不錯。
紫菜、黑木耳， 其中又以黑木耳所含有的木耳多糖， 對高血糖最為敏感， 動物實驗過無數次證明， 木耳多糖可以降低糖尿病小白鼠的血糖。 黑木耳是我們平時見得比較多的一種蔬菜， 它能有降糖效果， 確實很多人意想不到的。 木耳可以炒菜， 可以燉湯， 可以給另外一些菜做配料。
小編更推薦晚上吃木耳會比較有益，
還有一種食物就是苦瓜了， 其實在古代的文獻記載， 苦瓜可治療“消渴”。 消渴症其實就相當於現代的糖尿病。 現代醫學研究得出，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%。苦瓜可煎湯或做涼菜，也可絞汁或曬乾後泡茶飲。
現代醫學研究得出，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%。苦瓜可煎湯或做涼菜，也可絞汁或曬乾後泡茶飲。