其實美麗和健康意識高的人， 都非常關注腸道活力。 韓國演藝圈裡為數不多的天然美人之一宋慧喬也曾經自爆， 在拍戲繁忙時依靠檸檬排毒水清理腸胃， 維持腸道健康。 難怪喬妹趕通告、通宵拍戲、連軸轉的生活也能保持在鏡頭前優雅迷人， 輕鬆撩歐巴!
歪果人似乎都對東方的洪荒之力有著迷之嚮往。 麗芙·泰勒就學會了東方的腸道排毒法， 每天在早餐前會敲打大腸經， 她說可以幫助身體代謝掉夜晚沉積於體內的毒素， 還公開發表過拍打刺激大腸經通便是保養大腸之最佳方法的言論。
你對腸道有哪些認識?
我們每天吃進去食物， 身體會進行消化活動， 腸道是最大消化器官也是最大排毒器官。 有時覺得身體不舒服和乏力，
腸道內部微生態環境是否健康一定顯現在身體表面， 實際上它也是一種反應體質狀況的健康資料。 不論減肥還是美肌首先都要讓腸道保持健康態哦！
為什麼保持腸道活力對美容和減肥有益?
腸道的健康取決於腸道活力。 我們的腸道記憶體在著大量的細菌， 對人身體有益的是益生菌， 而腸道內有益菌的數量是腸道活力甚至身體健康的基礎， 有害腐敗菌的增加則會造成肌膚粗糙或者身體不適。
減肥和美容的天敵是便秘。 持續便秘腸道內有害菌增加， 腸道內一些有害物質或者說毒素進入血液裡擴散至全身， 最終只能從皮膚中排泄出去， 這也就是痘痘、閉口粉刺以及肌膚粗糙暗淡等形成的重要原因。
另一方面來看， 如果有持續的便秘和體內積食不能完全消化，身體也不能完全吸收新的食物營養，那麼就會變為脂肪存留在身體內，這種惡性循環長期下去會令我們越來越胖，所以保持腸道乾淨對於健康和減肥來說意義重大。
清腸保持腸道活力的六個tips
1.充分的水分補給
讓腸道保持活力不便秘的最重要一點是補充水分。一天的飲水量要達到1.5-2L。腸道在低溫狀態下代謝也會變慢，所以PC醬還是推薦喝常溫水好!
清晨用一杯水喚醒腸道，是刺激胃腸蠕動的最好方式，也是最健康、直接又安全的清腸方法。
通常我們在泡澡或者洗浴之後也會流失水分，所以在入浴後也要記得喝上一杯水哦!
如果不喜歡白水的寡淡，可以自製排毒水或者選擇零咖啡因的花草茶，以及一些富含食物纖維的日本茶也不錯。需要注意的是含咖啡因的咖啡、含酒精的啤酒等都有利尿作用，喝太多容易讓身體內水分排出，所以要注意別過量。
自製排毒水
將礦泉水中浸泡一些新鮮水果、蔬菜或者花草製作成排毒水，不僅對健康有益，治癒系的外表看上去都舒緩身心呢!操作方法也超級簡單。
黃瓜和柑橘系水果排毒水
將黃瓜、檸檬以及柳丁切小片，喜歡的話還可以加少量薄荷葉，一起放在適量礦泉水中，浸泡兩小時後飲用即可。放入冰箱口感更佳!
黃瓜有利尿作用，可以排出體內多餘鹽分，以及富含鉀元素，最適宜排毒。檸檬、柳丁等柑橘系水果帶來清爽香氣，特別是檸檬，還有緩解疲勞之效。
草莓和檸檬排毒水
將草莓和檸檬切成小片，浸泡入水後飲用。草莓含有大量vc和鐵元素、葉酸元素，不僅可以美肌，還能改善貧血和體寒症。
PC醬偷偷去看了兩集，節目中一邊看男神做美食流口水，一邊看S姐撩與被撩地搞笑互動還是很有樂趣噠!
除了娛樂性，PC醬這樣的心機girl還留意到，小S透露一個細節，平時她是格外注重腸道健康的人，除了常常選擇清腸的食物，還自創了腸道動動操，幫助腸道運動。
清腸保持腸道活力的六個tips
1.充分的水分補給
讓腸道保持活力不便秘的最重要一點是補充水分。一天的飲水量要達到1.5-2L。腸道在低溫狀態下代謝也會變慢，所以PC醬還是推薦喝常溫水好!
清晨用一杯水喚醒腸道，是刺激胃腸蠕動的最好方式，也是最健康、直接又安全的清腸方法。
通常我們在泡澡或者洗浴之後也會流失水分，所以在入浴後也要記得喝上一杯水哦!
如果不喜歡白水的寡淡，可以自製排毒水或者選擇零咖啡因的花草茶，以及一些富含食物纖維的日本茶也不錯。需要注意的是含咖啡因的咖啡、含酒精的啤酒等都有利尿作用，喝太多容易讓身體內水分排出，所以要注意別過量。
自製排毒水
將礦泉水中浸泡一些新鮮水果、蔬菜或者花草製作成排毒水，不僅對健康有益，治癒系的外表看上去都舒緩身心呢!操作方法也超級簡單。
黃瓜和柑橘系水果排毒水
將黃瓜、檸檬以及柳丁切小片，喜歡的話還可以加少量薄荷葉，一起放在適量礦泉水中，浸泡兩小時後飲用即可。放入冰箱口感更佳!
黃瓜有利尿作用，可以排出體內多餘鹽分，以及富含鉀元素，最適宜排毒。檸檬、柳丁等柑橘系水果帶來清爽香氣，特別是檸檬，還有緩解疲勞之效。
草莓和檸檬排毒水
將草莓和檸檬切成小片，浸泡入水後飲用。草莓含有大量vc和鐵元素、葉酸元素，不僅可以美肌，還能改善貧血和體寒症。
PC醬偷偷去看了兩集，節目中一邊看男神做美食流口水，一邊看S姐撩與被撩地搞笑互動還是很有樂趣噠!
除了娛樂性，PC醬這樣的心機girl還留意到，小S透露一個細節，平時她是格外注重腸道健康的人，除了常常選擇清腸的食物，還自創了腸道動動操，幫助腸道運動。