炎熱夏季， 約上三五個好友， 找個路邊攤， 擼著小串， 喝點啤酒， 那叫一個“爽啊”~
可是， 你知道嗎？在你享受這份“愜意”的同時， 你的肝臟正在默默承受著“損害”。
要知道， 酒這個東西， 對肝細胞有一定的毒性， 95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能， 從而降低肝臟的解毒能力， 導致酒精性脂肪肝。
據調查， 58%的肝癌都與酒精有關。
肝臟好不好， 可以從身體的一些表現來判斷。 下面一起做個小測試吧， 以下5個症狀， 你如果中了2個， 說明肝臟受損， 不能再繼續喝酒了！
症狀一：酒量突然變差
如果你之前酒量很好， 但是突然間酒量下降， 喝一點就覺得暈乎乎的了， 有可能是你的肝臟功能已經下降， 導致肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。
症狀二：酒精肝、體重減輕
酒精肝顧名思義就是由於長期大量飲酒引起的肝臟疾病， 是常見的肝臟疾病之一， 以肝腫大為主要特徵，
症狀三：不想吃飯
出現食欲不振， 特別是肉類食物一點都不願意多吃。 這種情況說明肝臟遭到損傷， 俗話說“肝臟有疾病， 肥肉受不住”， 說的就是這個。
症狀四：牙齒敏感、鬆動
你有沒有出現牙齒變黃或更加敏感的情況？這很有可能是酒精腐蝕造成的。 像白葡萄酒和啤酒等都腐蝕牙釉質， 牙釉質損壞的主要標記是牙齒變黃和更加敏感。
症狀五：面色暗沉
假如長久面色發黃、暗沉， 也許是已經有了輕度的黃疸， 它是提醒你有肝臟疾病的一個徵象。
黃疸是黃色廢料膽紅素在血液中集聚引發的。 假如常常飲酒， 跟隨時間的推移， 酒精傷害肝細胞， 肝臟隨後會構成疤痕組織來進行自我修復， 這類疤痕組織意味著肝臟不再能夠及時處置毒素和代謝廢料， 其中包含膽紅素。
喝酒傷肝， 吃點“好的”補補
一、蘇子油拌優酪乳
優酪乳有醒酒作用， 並能保護胃部健康。 而蘇子油是歐米伽3亞麻酸含量最高的食用油， 亞麻酸含量高達60%， 是橄欖油歐米伽3含量的80倍， 有抗癌作用和保肝作用。 能降低血脂， 保護肝臟。
蘇子油拌優酪乳油可以說是飲酒人士的最佳保護食療方， 喝酒前喝點蘇子油拌優酪乳能保護胃黏膜， 延緩酒精吸收。 可以起到很好的清除血液毒素， 保護肝臟的作用。
另有民間用蘇麻油煎雞蛋， 每天用20毫升蘇麻油， 煎一個雞蛋， 堅持一個月， 對肝硬化或脂肪肝有好處。
二、酒後護肝茶：蒲公英蘭菊根茶
蒲公英被稱為天然抗生素，能夠解毒，消炎，不僅可以幫助肝臟排毒，預防酒精性肝損傷，還能提高肝細胞活力。並且蒲公英有很好的利尿作用，可促進有害物質通過尿液代謝出體外，促進腎臟排毒，可以減輕肝臟的負擔。
蘭菊根也叫菊苣根，有促進消化和利尿作用，並能保肝利膽，對維護肝臟健康和胃的健康具有很好的作用。
因此，用蒲公英根茶和蘭菊根茶配製成蒲公英蘭菊根茶能夠利尿消炎、清肝利膽，護胃養肝，特別適合經常喝酒的男性飲用。
三、貝類
貝類食物可強化肝臟的解毒作用。以蜆貝為例，它的營養成分中，蛋白質的含量可以與雞蛋相提並論，而且，由於含有均衡的必需氨基酸，不會對肝臟造成負擔，能夠促使肝臟恢復功能。
四、蘆筍
蘆筍是一種常見的食物，其中常吃點對於滋養肝臟十分有益處。在蘆筍這種綠葉蔬菜中蘊含著葉綠素的成分，這種物質可是“護肝神器”。
另外在蘆筍中還含有一種氨基酸的成分，對於滋養肝細胞格外有效，同時還能緩解宿醉的症狀。所以，常吃點蘆筍能幫你養肝護肝，增強肝臟的機能。
二、酒後護肝茶：蒲公英蘭菊根茶
蒲公英被稱為天然抗生素，能夠解毒，消炎，不僅可以幫助肝臟排毒，預防酒精性肝損傷，還能提高肝細胞活力。並且蒲公英有很好的利尿作用，可促進有害物質通過尿液代謝出體外，促進腎臟排毒，可以減輕肝臟的負擔。
蘭菊根也叫菊苣根，有促進消化和利尿作用，並能保肝利膽，對維護肝臟健康和胃的健康具有很好的作用。
因此，用蒲公英根茶和蘭菊根茶配製成蒲公英蘭菊根茶能夠利尿消炎、清肝利膽，護胃養肝，特別適合經常喝酒的男性飲用。
三、貝類
貝類食物可強化肝臟的解毒作用。以蜆貝為例，它的營養成分中，蛋白質的含量可以與雞蛋相提並論，而且，由於含有均衡的必需氨基酸，不會對肝臟造成負擔，能夠促使肝臟恢復功能。
四、蘆筍
蘆筍是一種常見的食物，其中常吃點對於滋養肝臟十分有益處。在蘆筍這種綠葉蔬菜中蘊含著葉綠素的成分，這種物質可是“護肝神器”。
另外在蘆筍中還含有一種氨基酸的成分，對於滋養肝細胞格外有效，同時還能緩解宿醉的症狀。所以，常吃點蘆筍能幫你養肝護肝，增強肝臟的機能。