每天堅持刷牙卻還是滿嘴蛀牙？今天海豚君就為大家介紹八大刷牙誤區！
大家都知道早晚刷牙才能更好地保護牙齒， 但如果刷牙的方式不正確， 反而可能傷害牙齒喲！
俗話說， 牙痛不是病， 痛起來要人命。 儘管如此之怕， 有牙病需要看醫生的人卻越來越多， 這裡面有一個重要原因， 就是我們從小堅持的一些愛牙護齒的習慣， 有可能是錯的！
錯誤一：冷水刷牙
冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛， 而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。
牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物， 實驗室研究發現， 這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右。
建議：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。
錯誤二：刷牙使勁太大
刷牙的時候力量太大， 可能傷害牙齒。
建議：200克的力量就足夠， 大約相當於手指拿起一支冰棒的力量， 使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
錯誤三：刷牙橫著刷
調查顯示， 超過90%的中國人採用橫向刷牙的形式。 刷牙對牙釉質是一種物理磨損。
刷牙的目的是為了清除牙齒表面和縫隙裡的細菌， 而不是損傷牙齒本身。 橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙裡的垃圾， 同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。
建議：正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。
錯誤四：刷牙時間太短
很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣， 其實不完全如此。 清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘渣， 認真刷牙的目的是消滅牙菌斑。
牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙裡的無色細菌， 是導致齲齒和牙齦炎症的禍首。 中國人每次刷牙的平均時間為59秒， 這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。
建議：刷牙不少於2分鐘。 先漱口， 濕潤有利於牙膏中有效成分起作用， 從門牙開始細緻地豎向刷乾淨， 尤其是齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方。
此外， 由於牙菌斑的生長週期是12-24小時， 所以即使出差在外， 24小時也至少要刷牙一次。
錯誤五：刷牙時間不對
98%的中國人每天早起刷牙， 然後吃早餐。 這樣的結果是， 牙膏裡的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上， 而是隨著早餐吃到了肚子裡。
建議：飯後20分鐘刷牙。 起床後清水漱口， 吃早飯， 飯後20分鐘刷牙才是最健康的。
錯誤六：熬夜、喝水少
這些情況會導致齲齒高發。 現在的人對著電腦的時間多， 開口說話的時間少， 唾液的分泌也會相應減少。
唾液有平衡口腔生態的功能，晚上11點以後人們的口腔環境會開始進入乾燥期，而口腔乾燥會使細菌滋生。
建議：多喝綠茶和清水。綠茶除了補充水分，其中含有的氟化物還能保護牙齒不被細菌侵害。
錯誤七：用大牙刷才刷得乾淨
每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執行任務會不夠靈活；牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。
建議：選擇一把大小合適的牙刷，牙齒頭的大小應該等於2個半到3個牙齒的寬度。
怎麼刷牙才健康？接著看↓
①選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向；
②按牙齦-牙交界區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪於齦緣上，並盡可能伸入鄰間隙內；
③兩顆兩顆刷，水準刷十次；
④刷頰側用同側手，刷舌側用對側手；
⑤前牙舌齶面：上下刷；
⑥牙齒咀嚼面：前後刷；
⑦刷完上面刷下面；
⑧刷牙要“面面俱到”。
在好好刷牙的同時，使用漱口水能幫助改善口腔衛生，治療口腔疾病，是保證口腔健康的好幫手哦。
海豚君今天給大家推薦這款比那氏蜂膠漱口水，Cosme大賞口腔類排名第一的爆款，有不少人在王菲的梳粧檯上看到過。
口感溫和 口腔清爽無負擔
用過李家漱口水的人估計都有同感，實在太辣口了，每次漱完都恨不得用清水再漱一次。這款漱口水是口腔敏感同學的救星，口感溫和，沒有討厭的燒灼感。漱完後口腔清爽、無負擔。
簡單20秒 十幾年牙白刷了
使用時只需倒上半個瓶蓋的量，含在口中20秒，接下去就是見證奇跡的時刻：基本每個人都會吐出一堆絮狀的黑色髒東西！
看完瞬間有種十幾年牙白刷了，其它牌子漱口水沒有好好幹活的感覺。
刷牙無小事 清潔一定要徹底
其實，牙菌斑、牙周炎、牙齦出血、口臭等口腔問題，多是食物殘留、細菌所致。殘存食物只需停留在口腔縫隙超過5分鐘就會形成菌斑，進而形成牙結石，引發牙周炎等一系列健康問題。
所以，刷牙無小事，清潔一定要徹底。漱口水可以做的就是幫我們殺菌，減少牙菌斑，清新口氣。
比那氏獨創成分 輕鬆告別牙菌斑
比那氏首創在漱口水中加入了蘋果酸和檸檬酸，可以讓口腔殘留物、有害菌浮出。而其茶葉萃取物、蜂膠萃取物等成分，則可以軟化、吸附這些污垢，分解口腔內的微生物和細菌。我們看見的黑色絮狀物，其實就是口腔中蛋白質固化的黑塊。
這款漱口水有600ml，很大一瓶，網易考拉海購兩件只要93元推薦給大家。點擊左下角“閱讀原文”購買吧~
【海豚君溫馨提醒】
漱口水只是口腔護理的輔助手段，不能取代刷牙。建議配合電動牙刷、牙線等使用，正確護理牙齒。
覺得不錯，請點贊↓↓↓
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