糖尿病吃什麼?糖尿病人可以常吃的四大養生食物。 大家都知道人生在世, 有很多的樂趣, 首先就是在吃這方面, 能夠大吃大喝、吃自己想吃的東西,
糖尿病吃什麼?糖尿病人可以常吃的四大養生食物
糧食:
一般每天4-8兩。 年輕的、不愛吃肉的重體力勞動者, 也不應超過9兩。
豆製品:
可補充蛋白質, 而對血糖影響不大, 每天可進食1~3兩, 如吃豆腐則可加倍。 但如已發生糖尿病腎病, 或有痛風高尿酸者, 則不宜再進食豆製品。
蔬菜:
綠色蔬菜儘量多吃。 苦瓜清熱, 有利於血糖控制, 胃腸功能好的患者, 尤其是夏天, 可以適當多吃。 南瓜、扁豆含糖量較高, 不宜多吃。 相反, 西葫蘆、番茄、菠菜、木耳等其實含糖並不太多,
水果:
水果對糖尿病並非禁忌, 含糖低的水果尤其如此。 但水果最好不要在正餐前後吃, 可在午睡後或晚睡前作為加餐, 吃一個梨、蘋果, 或吃一斤以下的西瓜。 據研究柚子對控制血糖有好處, 可以適當多吃。
公號-糖天使家園-提醒:這些搭配對於糖友來說, 非常重要, 做好平時飲食搭配, 結合運動, 是控制二型糖尿病尤為重要的“兩架馬車”。