養成定時大便， 這對健康十分有利。 大便時間因人而異， 最好安排在早鍛煉結束以後。 每次大便結束， 尤其是上了年歲的人， 一定要養成一個習慣， 就是回過頭去觀察一下大便的外形、質地， 看一看是否變形， 如果大便變扁、變細， 或者表面有條狀凹陷， 都應引起重視， 及時請醫生診治。 另外， 再看一看大便質地， 正常大便呈棕黃色， 軟泥樣， 如果大便表面帶血， 在醫生尚未明確診斷之前， 千萬不可自以為是痔瘡或肛裂所致， 而應該及時請醫生檢查清楚。 醫生碰到這類病人， 千萬不要怕麻煩， 無論如何作一次肛指檢查，
正常尿液呈淡黃色， 出汗多、飲水少或疲勞時尿呈深黃色， 應適當休息， 多飲水。 尿液呈深黃色、綠褐色提示肝膽有病；淡紅色或褐紅色且混濁， 多見於血尿；醬油色紅褐色而透明者， 多見於血紅蛋白尿和肌紅蛋白尿， 乳白色多見於乳糜尿， 均應引起重視， 及早請醫生診治。