女生在來月經的時候， 會顯得嫉妒焦躁， 不僅心態存在不良現象， 而且有很多的食物也是不能吃的。 那麼大家知道月經不能吃什麼什麼食物嗎？下面我們一起來瞭解一下吧。
經期不能吃的食物
1、茶：女性經期過後會流失大量鐵質， 應多補鐵。 而茶中含有30%以上的鞣酸， 這在腸道中易同鐵離子結合， 產生沉澱， 妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛， 同時更消耗體內儲存的維他命B， 破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛， 引起焦慮、易怒與情緒不穩， 同時更消耗體內儲存的維他命B，
3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質， 過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素， 引起月經提前和經量過多。
4、西瓜：女性在經期是絕對不能吃西瓜的。 雖然說西瓜中含有各種對機體健康有好處的營養物質， 但是由於西瓜屬寒涼食物， 因此建議經期最好不要食用。 如果經期食用很有可能引起痛經、月經不調等症狀。
5、甜食：甜食中所含的糖分含量是相對比較高的， 這些物質能在一定程度上抑制維生素以及礦物質的吸收， 從而起到緩解肌肉緊致的作用， 對於減輕子宮的不良收縮發揮重要效果， 從而也能起到一定的減輕痛經的效果， 但是如果一味的吃很多甜食的話，
經期吃什麼好
紅豆有一個偉大的使命， 那就是呵護我們女性， 在我們需要它的時候， 無私奉獻出它的全部。 我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等（尤其是月經量多者）， 正在這個時候， 如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥， 既美容又補血， 的確是女性經期補血的必備食物。
菠菜。 有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。 菠菜富含維生素E， 能減低前列腺素的產生， 而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。 進食菠菜可有效補充維生素E， 有助於緩解疼痛。
南瓜。 由於內分泌原因， 女性在經期容易長痘痘。