骨質增生是一種比較普遍的疾病， 但其危害十分巨大， 不容忽視， 嚴重時甚至導致行動障礙， 對患者生活造成一定的危害。 早期的治療對於骨質增生的治療很重要， 所以提早的發現是治療骨質增生的重要基礎。 那麼， 在日常生活中應該如何自我診斷與治療呢？
4大標準助你發現骨質增生
1、 由於骨質增生大多數發生在頸椎和腰椎， 手指、膝關節、足跟處亦可發生。 而發生在頸椎的增生其症狀一般在頭部和上肢， 也可能影響全身， 但以上肢多見。 如果頸椎部位沒有明顯症狀， 而上肢症狀明顯。 一般增生在某一側（左或是右），
2 、如果當右邊手臂有症狀時， 頭部一旦向右邊傾斜則此時症狀會加重。 症狀與天氣變化無關， 只與活動有關。
3 、當增生部位在腰部時， 其症狀並不在腰部， 而是從臀部坐骨神經起， 沿坐骨神經反射到腳後跟處， 以小腿肌肉內症狀尤為嚴重。 這就說明是骨質增生壓迫神經而引起的， 基本上可以確診。
4 、另外， 其他肌肉部位出現痛與骨質增生引起的痛是感覺不同的。 其他的痛可能同時出現紅腫和發熱症狀， 而骨質增生的痛不產生任何別的症狀， 只是酸痛、麻脹等， 時重時輕， 病程長， 多年不愈， 越來越重。
中老年人是骨質增生疾病的高發人群，
骨質增生常見的治療方法
一、直流電藥物離子導入法：
直流電藥物離子導入法充分發揮了藥物的作用， 但因導入藥物為液體， 易揮發， 藥效不持久， 限制了該方法的治療效果。
二、紫外線療法：
其治療作用主要表現在以下幾個方面 （1）殺菌作用；（2）消炎作用；（3）止痛作用；（4）促進傷口癒合作用；（5）脫敏作用；（6）促進維生素D3的形成；（7）調解機體免疫功能等。
三、適當的按摩與牽引：
適用於頸、腰椎骨質增生症。 按摩與牽引完全靠外力的作用， 只對局部進行治療卻忽視了對人體內整體地調節，
四、針灸：
針灸可通經活血並有止痛作用。 可消除局部的水腫和炎症， 但對骨質增生來說， 針灸只能起輔助作用。
治療骨質增生的方法較多， 如針灸、按摩、中醫中藥、手術等方法均可， 食療方法也有較好的效果。
骨質增生的三款食療方
1、蓮栗糯米糕。
糯米粉500克， 蓮子60克， 栗子（鮮）60克， 核桃60克， 糖桂花15克， 白砂糖50克。 首先將胡桃肉、蓮子、栗子仁煮熟去皮， 壓爛成泥為糕粉。 然後將糯米粉加沸水調和均勻， 將糕粉、糯米細粉與白糖拌勻。 最後撒入桂花米， 放入碗內， 上籠蒸1～2小時至熟透， 取出。
2、鯪魚粉葛豬骨湯。
鯪魚640克， 葛根960克， 豬脊骨480克， 蜜棗20克， 陳皮5克， 花生油100克， 鹽5克。
3、羊肉胡蘿蔔湯。
羊肉（瘦）280克， 草果3克， 豌豆50克， 香菜10克， 山藥100克， 胡蘿蔔150克， 蔥白10克， 薑4克， 黃酒10克， 胡椒1克， 鹽4克， 醋15克。 首先， 將精羊肉洗淨， 去筋膜， 切成小塊。 豌豆洗淨， 胡蘿蔔切除根， 葉及尾尖， 洗淨， 切成細絲；山藥去皮刮淨， 切成小薄片。 香菜摘去根和老葉， 洗淨；生薑洗淨切片；蔥洗淨， 切段；草果仁裝入小紗布袋口內紮口。 然後將羊肉塊用沸水焯一下， 以去血水和異味， 放入鍋內。 鍋內加胡蘿蔔絲、山藥片、蔥白、薑片、黃酒、草果仁布袋、胡椒粉， 適量清水， 用旺火煮沸， 撇去浮沫。