飯後一支煙賽過活神仙， 相信很多吸煙的朋友都是這樣說的吧！其實抽煙有害身體健康， 這點大家都知道， 但吸煙容易戒煙難， 那麼我們該怎麼才能降低香煙的危害呢？別急， 今天就和大家說幾種不錯的食物， 它們不僅好吃， 營養豐富， 關鍵是可以清肺止咳， 降低香煙對我們的危害哦！
圖上這麼漂亮的水果， 知道的人應該不多。 它的名字叫做蓮霧， 目前只有雲南、廣東和臺灣這三省有種植的。 蓮霧的的果肉呈海綿質， 帶有蘋果的香味， 吃起來口感也不錯。 中醫藥學認為蓮霧性平味甜， 可潤肺、止咳、除痰等。 此外， 蓮霧還含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鉀等礦物質， 是一種可治多種疾病的佳果， 所以對於吸煙的朋友來說， 不妨吃點蓮霧， 降低一下香煙的危害！
看清楚了圖上的不是人參， 但對於吸煙的朋友來說卻不亞於人參！它就是物美價廉的白蘿蔔， 中醫講白蘿蔔味辛甘， 性涼， 入肺胃經， 是清肺止咳的佳品。 它含有豐富的維生素A、C等各種維生素， 而且白蘿蔔中膳食纖維的含量可是非常可觀的， 這些膳食纖維可以促進腸胃的蠕動， 消除便秘， 起到排毒的作用。 如果有經常咳嗽的朋友，
蒲公英大家都知道， 但是卻很少有人知道， 蒲公英對我們的身體健康非常好！要知道蒲公英含有豐富的胡蘿蔔素和礦物質， 對消化不良、便秘都有改善的作用。 而蒲公英的葉子還有改善濕疹、舒緩皮膚炎、關節不適的淨血功效。
圖上就是蒲公英泡的水， 一次一根， 很過癮吧！
蒲公英不僅營養高， 特別是它含有的維生素A、C最為豐富，
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我們都知道抽煙對肺部傷害最大， 所以不妨試試這款清肺茶。它含有百合、薄荷葉、貢菊、甘草等，這可都是清肺的好東西，經常喝能潤喉清肺，還能幫我們清除因吸煙而殘留在肺部的焦油。不僅如此，它還適合生活在霧霾比較重，或者在粉塵工作中的朋友，經常喝可以清除吸入肺部的重金屬顆粒，或者粉塵等。所以既然戒不掉煙，那就不妨試著降低它的危害吧！還有，它是小袋包裝，一次一包，30包剛好能喝一個月哦！
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其實很多對我們身體有益的食物，往往都被我們忽略了。要知道在民間可一直有要長壽吃黑豆的諺語，而用醋泡的黑豆更是目前時興的養生佳品！要知道醋泡黑豆和瓊珍靈芝，鐵皮石斛並成為養生三寶。而經常吃醋泡黑豆不僅具有美容、減肥、補腎、明目、烏髮、排毒等功能，還具有改善便秘、高血壓、高血脂等病症。對於吸煙的朋友來說，不妨每天都吃點，不僅能幫助排除煙毒，還能降三高，關鍵是每天不用多吃，只要吃早飯的時候，吃上十粒八粒足以，還很美味哦！
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其實除了通過食物才降低香煙的危害，我們還可以採用半電子煙，半香煙的方式，來慢慢減輕傷害，畢竟有些時候，抽煙是一種習慣，所以找一個替代品也是不錯的選擇！
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