為了減少歲月的侵害， 女人們想盡各種各樣的辦法來保養自己， 去美容院， 買各種昂貴的化妝品。 然而， 無論怎樣努力， 也難以擺脫歲月的侵蝕。 其實， 真正的美麗是從內心散發出來的。 明代醫家龔延賢所講："善養生者， 養內；不善養生者， 養外。 "想使自己容顏不老、青春常駐的話， 還是先從內部調理養肺開始吧！
肺稱為“華蓋”， 也就是形容肺像雨傘一樣， 是給五臟六腑擋風遮雨的。 “主呼吸之氣”是肺最本職的工作， 它上與鼻、口相通， 氣體可由此直接入肺。 肺氣受傷， 呼吸之氣就會發生異常改變， 進而出現咳嗽、喘等呼吸道症狀。
除此之外， 肺還主持著人體的水液代謝， 通調水道， 就像自然界的河流由高到低流動一樣， 肺就相當於人體高處的水源， 在氣的推動下， 水液向皮表四周與人體五臟六腑流動。
肺氣不足， 衛陽不固是指肺氣虛導致肺功能活動減弱而出現的一系列症狀， 肺氣不足， 肺氣虛通常主要的表現症狀是以咳嗽乏力、畏風自汗等為主要表現的證。 多見於少不足以息、咳嗽、哮喘、自汗、感冒、神疲體倦。 以及西醫的慢性支氣管炎、支氣管擴張、肺氣腫、肺心病、等疾病。
肺主一身之氣， 它有兩個功效， 就是"宣發"和"肅降"。
養肺氣的好處
1. 女人養肺， 皮膚光滑
當熬夜之後臉色總會特別憔悴， 還會出現暗瘡、粉刺或黑斑， 就是因為肺的功能受到影響， 皮膚得到充分的營養供應就會"饑餓"， 就會慢慢衰老、退化、出現皺紋。 女人肺氣充足， 皮膚就會得到充分的營養， 皮膚就有了宣發衛氣做保護， 而光滑細膩！
2. 男人養肺， 精氣內聚
男人往往有吸煙的習慣， 這樣很容易傷肺， 每年因吸煙而導致肺癌的比例就相當高。 此外， 根據中醫五行的理論， 肺為金， 腎為水， 所以通過養肺， 還可以起到補腎的效果。 腎藏精， 腎臟好的人， 精力就會特別旺盛。
3. 老人養肺， 不易生病
老人養氣好處多， 尤其是患有老年人慢性支氣管炎、哮喘的人， 肺氣受傷， 呼吸之氣就會發生異常改變， 容易引起氣管炎、肺炎等疾病。
如何養肺氣
1、耐久跑練習， 注意要堅持經常、跑和呼吸配合、距離適當、強度不宜大。 跑步簡單方便， 不受季節影響， 四季都能進行鍛煉。 首先自然是進行慢跑， 然後可以進階為變速跑， 當然運行要適量。
2、經常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習。 做擴胸運動有個好處就是效防止肺活量下降， 每天可以分早晚兩次做， 每次可以做五十個左右， 相信時間一長你會明顯的感覺肺活量有增加。
3、練習潛水或游泳， 在水中不但手臂要不停的劃水， 還要克服水的阻力呼吸， 是鍛煉提高肺活量的好方法。 游泳時人的胸部要承受很大的壓力， 再加上冷水刺激肌肉緊縮， 會使人覺得呼吸感到困難， 迫使人用力呼吸， 加大呼吸深度，這樣吸入的氧氣量才能滿足機體的需求。游泳促使人呼吸肌發達，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極為有利。
4、要保持正確的坐姿，因為如果能夠長期的保持正確的站姿和坐姿，肺活量可增加半成至兩成，而身體各組織所獲得的氧氣量也隨之增加。
5、跳繩一項老少皆宜的全身性有氧健身運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。跳繩的種類很多，可以根據自己的情況自行選擇一種進行即可。但跳繩前要注意熱身，且不可大量飲水。
艾灸養肺氣
肺氣不足用灸調理，以激發經絡之氣，溫通氣血，最大限度地調動機體潛能，以應對環境變化、抵抗疾病，從而達到防病、治病的目的。
中府穴：胸滿、氣喘、扁桃體炎、咳嗽、支氣管炎、肺癆、心臟病、腹脹、嘔穢、皮痛面腫、肩周炎、胸肌疼痛等。
太淵穴：咳嗽氣喘、痰多氣短，咯血胸痛、咽乾咽痛；心痛心悸、無脈症；手腕疼痛無力。
膏盲穴：散熱排脂。咳嗽，氣喘，肺癆，健忘，遺精，完穀不化。
肺俞穴：肺經及呼吸道疾病，如肺炎、支氣管炎、肺結核等。
“湖北蘄艾廠“為您提供更多的健康知識。查經絡、查穴位在首頁的右下角有一個“艾灸學堂”的工具，可以學到更多穴位知識。還有“您哪裡不舒服”等常見疾病的艾灸方法。瞭解更多的艾灸知識。
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4、要保持正確的坐姿，因為如果能夠長期的保持正確的站姿和坐姿，肺活量可增加半成至兩成，而身體各組織所獲得的氧氣量也隨之增加。
5、跳繩一項老少皆宜的全身性有氧健身運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。跳繩的種類很多，可以根據自己的情況自行選擇一種進行即可。但跳繩前要注意熱身，且不可大量飲水。
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中府穴：胸滿、氣喘、扁桃體炎、咳嗽、支氣管炎、肺癆、心臟病、腹脹、嘔穢、皮痛面腫、肩周炎、胸肌疼痛等。
太淵穴：咳嗽氣喘、痰多氣短，咯血胸痛、咽乾咽痛；心痛心悸、無脈症；手腕疼痛無力。
膏盲穴：散熱排脂。咳嗽，氣喘，肺癆，健忘，遺精，完穀不化。
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