濕氣近幾年來越來越被人重視， 說實話， 以前夏天的時候， 身上老是起濕疹， 還以為是衛生的問題， 後來才知道這都是濕氣在作怪！中醫裡講， 脾虛則便溏， 中國人本應以五穀雜糧為食， 現在卻以肉食為主了， 很多人一天不吃肉就覺得很虧， 長此以往傷害的是脾胃， 脾是運化水濕的， 脾受到傷害， 水濕不能完全運化， 就在身體內堆積。 俗話說是藥三分毒， 所以今天就給大家說幾種可以排除濕氣的食物。
1、燕麥：很多女生吃燕麥， 主要用於減肥， 其實燕麥是一種高蛋白， 高能量食品， 可以降膽固醇、血糖， 改善血液迴圈， 還能補鈣、潤膚、減肥等。 另外， 燕麥所含的亞香油酸是人體重要的必須脂肪酸， 能維持人體正常的新陳代謝活。 經常多吃燕麥， 人體吸收的亞香油酸多了， 新陳代謝就快了， 而體內的濕氣會隨著新陳代謝排出體外， 所以濕氣自然就少了。
2、豆類：豆類營養豐富， 享有“植物肉”、“綠色的乳牛”等美譽。 它也是唯一能與動物性食物相媲美的高蛋白、低脂肪的食品。 豆類中的不飽和脂肪酸居多， 成為防止冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化等疾病的理想食品。 民間有“寧可三天不食肉， 也不能一天不食豆”的說法，
3、茶類：茶， 是著名的世界三大飲料之一， 被稱為“東方飲料的皇帝”。 歷代“本草”類醫書在提及茶葉時， 均說它有止渴、利尿、祛痰、明目、益思、除煩去膩、驅困輕身、消炎解毒等功效。
薏米的營養價值很高， 被譽為“世界禾本科植物之王”。 薏米可用作糧食吃， 味道和大米相似， 且易消化吸收， 煮粥、作湯均可。 夏秋季和冬瓜煮湯， 既可佐餐食用，
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如果大家覺得， 僅僅吃薏米口味單一， 那麼不妨試試這款。 它不僅含有薏米， 還添加了祛濕的紅豆、燕麥， 以及排毒的山藥， 還有補腎的枸杞， 把這幾種食材搭配在一起， 不僅祛濕效果好， 還能滋補調養身體，每天吃一點，不僅味道，效果也不錯哦！小袋包裝，非常方便！
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冬瓜大家都知道，但真正吃它的卻是少之又少，其實它含有豐富的的蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦質元素等營養成分，經常吃可以有消炎、利尿、消腫、祛濕的功效。但是單一的吃法，相信很多人都不願意，所以不妨試試用荷葉與冬瓜搭配泡茶喝！荷葉含有荷葉素，能分解體內多餘的脂肪，在配合冬瓜的祛濕，它們組合在一起，不僅能排除體內濕氣，瘦身的效果也非常棒！
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我們知道檸檬具有良好的清腸、排毒功效。食用檸檬可以清楚體內多於油脂，而蜂蜜同樣有很好的滋潤腸胃、清脂排毒的作用，用蜂蜜水泡檸檬，可以促進人體的新陳代謝，從而幫助濕熱體質者的身體運行變得更通暢。同時，還能去除濕熱體質帶來的肝火旺盛、腸胃不適的問題。
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還能滋補調養身體，每天吃一點，不僅味道，效果也不錯哦！小袋包裝，非常方便！紅豆薏米山藥燕麥粉 ￥78 購買
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