老年人容易便秘， 原因有3：
①活動量減少；
②牙齒退化， 飲食過於精細；
③生理性衰退， 腸道蠕動變慢， 導致糞便滯留腸道內無法及時排出。
產婦容易便秘， 原因有3：
①產後腹部肌肉和盆底組織鬆弛， 排便力量減弱；
②產褥期腸胃功能減弱， 腸蠕動變慢， 導致大便幹結；
③產後體虛， 排便力量減弱， 加上飲食過於滋補， 運動量少。
無論是老年人還是產婦， 便秘的主要原因都是因為胃腸功能減低， 蠕動緩慢，
便秘置之不理， 會引起腹脹、腹痛、口臭以及痔瘡等。 而對付便秘也不可隨意用藥， 以免增加腸道的依賴性， 導致主動蠕動的機能懶惰， 從而對瀉藥形成依賴。 那麼， 緩解便秘怎麼辦呢？民間有一個簡單的方法：
取火麻油（物理壓榨）1勺， 純蜂蜜1勺， 比例為1:1， 兌入適量溫水攪拌均勻飲用即可。 每天喝2~3次即可， 飯前飯後飲用皆可， 火麻油和蜂蜜都具有養胃的作用。
治便秘原理：
①火麻油含有親水因數， 能滋潤、軟化腸道中糞便， 促使它們排出體外。 此外， 火麻油中含有豐富的不飽和脂肪酸、卵磷脂、亞麻酸、維生素及鈣、鐵礦物等人體必需的微量元素。 食之有潤腸胃、滋陰補虛、助消化、明目之功效。
②蜂蜜具有滋潤性， 能潤滑胃腸， 促進排便， 善治腸燥， 津虧幹結難解之大便。