冬日漸冷,由於生理原因,人的食欲會變好,胃口大開,不知不覺就胖了起來。 特別是那些正在減肥的人,這個季節體重最容易反彈了。
適合冬天減肥的食物應該是富含纖維素、暖胃又能提高飽腹感、提供優質蛋白質的食物。
以下是我們為你推薦的五種減肥食物:
羊肉補中益氣,味甘性熱,具有利尿效果,是適合冬季暖身保健減肥的食物。
南瓜味甘性溫,溫暖身體,補養脾臟及胃之元氣,且潤肺及利尿,食用既養身又減肥,可與蝦仁、香菇、雞肉等一起製作南瓜鹹飯或南瓜粥,經常食用。
香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。
蘋果酸可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其它水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
禽蛋蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的煙鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。