還記得小時候那套眼保健操嗎？
現在小編發現兩套新的眼保健操
據說也能預防近視緩解眼睛疲勞哦
眼睛直接受大腦指揮，
一， 左盼右顧
坐姿， 平心靜氣， 將頭先扭向左後方， 同時眼睛儘量往後瞧。 稍停緩緩將頭扭向右後方儘量往後瞧。 往復九次。
二， 仙鶴點水
接上，
三， 獅子搖頭
深日吸一口氣憋住左右搖頭， 要快， 用力。 直到實在憋不住了再停搖動。 等口呼吸平穩後再做六次。 (改善頸椎僵硬， 加快頭部氣血循環， 打通不通或半通的經絡， 血管。 提高眼球血流量)。
四， 老君撫目
閉目， 雙手搓的極熱， 以達到自己忍耐極限為度， 空心掌撫在眼上兩分鐘。 (補充生物電能量)
五， 內轉木輪
閉目轉眼左右各十八圈， 眼睛動或不動， 注意力放在睫狀肌上， 觀想每轉一圈睫狀肌放鬆一圈， 呈羅旋狀放鬆。 觀想一定到位， 用心， 切切。 先逆時針轉再順時針轉， 女子先順後逆。 (充分放鬆睫狀肌。 歸肝屬木)
六， 紀昌望虱
選一小目標(最好是視力表上某個視標)看清後慢慢後退尺許， 待看的模糊時閉目做第五， 第四。 睜眼再看， 目標清淅可見， 再後退著看。 反復多次。 (快速將視力提高到極限。 有的能達到三點零)
七， 遠近相宜
選遠近兩個目標，吸氣時力求看清遠處的細小目標，呼氣時看近處的較大目標。五分鐘以上(提高睫狀肌反應速度。使眼神更力加靈活)
八，關公伏案
伏在桌上雙手握拳，拇指關節向上抵住睛明穴。(第七第八有時間就做，見縫插針)
看了文字版本的一套，你是不是已經在奇怪小編不是說有兩套眼保健操嗎？別急，下麵這套眼保健操更生動直觀，保證讓你一看就會~
轉換焦點
視線上下左右移動
眯眼睛
眨眼睛
用目光畫正方形
《養生有1套》播出時間
————————————
NBTV1每日首播17:42
重播22:50，次日早晨7:05
敬請收看！
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♥
--END--
選遠近兩個目標，吸氣時力求看清遠處的細小目標，呼氣時看近處的較大目標。五分鐘以上(提高睫狀肌反應速度。使眼神更力加靈活)
八，關公伏案
伏在桌上雙手握拳，拇指關節向上抵住睛明穴。(第七第八有時間就做，見縫插針)
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